Foque no mÃnimo diário!
Este é um momento de desenvolvermos empatia. De não cobrar situações e comportamentos ideais de ninguém, pois é uma situação temporária e em que todos estão fora do seu centro. Tenho recebido mensagens, desabafos e pedidos de ajuda diariamente de pais e mães que estão preocupados com seus filhos nessa rotina atual. Não apenas com
Talvez o algum dia, talvez seja agora!
Talvez seja o momento de você olhar todas aquelas coisas que você sempre quis mudar na sua casa mas nunca teve tempo. Talvez seja o momento de aprender a meditar. Talvez seja o momento de revisar toda a papelada em casa, digitalizar documentos importantes, reorganizar as pastas. Talvez seja o momento de estudar direito inglês.
A saúde mental em tempos de quarentena
Estou escrevendo este texto no meu décimo dia de quarentena (22/03). Eu costumo deixar textos já prontos e agendados para o blog mas, se tenho vontade de escrever algo e publicar de maneira mais espontânea, eu troco os posts de dia. 😉 Como compartilhei no meu Twitter pessoal, estou bem. Percebo que a maior dificuldade
O que é rotina
Eu escrevo sobre rotinas há muitos anos aqui no blog e já trouxe algumas definições que até acabaram se tornando padrão para mim. A principal é dizer que rotina não tem a ver com horário, mas com consistência, com frequência, com sequência, com ritmo. Praticamente todos os dias recebo uma variação da mesma pergunta: o
Minhas 5 prioridades para 2020
Em 2017, eu li o livro “Ponto de equilÃbrioâ€, e uma das coisas que a autora recomenda e que eu adorei fazer nos últimos anos foi definir 5 prioridades para o ano e ignorar todo o resto. A cada ano, eu acredito que essa reflexão vá amadurecendo. Para 2020, consegui pensar com carinho e definir com
Análise das áreas da minha vida e escolha do meu foco para 2020
Um dos exercÃcios que eu aprendi a fazer na minha formação de coaching se chama roda da vida. Trata-se de uma ferramenta que você utiliza para refletir sobre o seu nÃvel de satisfação em cada uma das áreas e usar isso para decidir algumas questões importantes para a sua vida. A última vez que fiz
Final de ano chegando e, com ele, a frustração de não ter feito tudo o que queria
Este mês estamos falando sobre como colocar a vida em ordem, e eu já falei sobre um elemento imprescindÃvel da organização, que é a organização de arquivos de referência, e espero de verdade que você esteja se dedicando a ele este mês para ter uma vida mais organizada. Hoje eu quero falar não sobre arquivos
O dia ideal
Resolvi revisitar um exercÃcio que ensinei aqui no blog há alguns anos refletindo sobre como eu gostaria que fosse um dia ideal de trabalho. No exercÃcio em questão, eu falo para você pensar daqui a 10 ou 15 anos. Por quê? Porque você teria um pouco mais de perspectiva para nada ser um fator limitante
Do que eu tive que abrir mão na vida para ter foco em outras coisas mais importantes?
Foi a pergunta que eu recebi de uma leitora este mês e achei curiosa. Por isso me deu a vontade de escrever este post. Porque sabe, não tem como a gente fazer tudo na vida. A gente precisa ajustar o foco o tempo todo. Para eu conseguir focar em algo que eu quero, eu vou
Como ter foco quando temos pensamentos negativos
No inÃcio do mês, perguntei a vocês quais os temas relacionados a FOCO vocês gostariam de ver aqui no Vida Organizada e, desde então, tenho buscado trazer esses conteúdos para vocês. Espero que estejam gostando. 🙂 Hoje eu gostaria de tecer alguns comentários sobre uma sugestão que muitos de vocês me deram, que foi referente
Como trabalhar o foco quando se está passando por um perÃodo de depressão?
Essa pergunta me foi feita algumas vezes e eu achei que seria interessante trazê-la em formato de post. A primeira coisa que quero dizer, claro, é que a depressão é uma doença que precisa ser tratada, e eu não tenho formação em psicologia. O que vou relatar aqui são as minhas percepções pessoais de quem
Como o propósito se relaciona com o dia a dia
“Preciso ter um propósito de vida para ser uma pessoa organizada?” “Não.” “Preciso ter um propósito de vida para encontrar propósito nas pequenas coisas?” “Não.” Eu acredito no poder do propósito de todas as nossas atividades, muito mais do que acreditar em um propósito maior que norteie toda a nossa existência. (tenho um texto onde
Sobre dar um passo para trás
Estamos vivendo em uma era em que aparentemente só importa se você estiver sempre crescendo e avançando. Diariamente, recebemos mensagens nas redes sociais sobre a importância do crescimento, da evolução, do avanço. E sim, eu acho que são coisas importantes. Também acho que crescimento, evolução e avanço possam significar avanços espirituais, evolução como ser humano,
Como “tirar um tempo para mim”
Quando falo sobre autocuidado, sei que vou ouvir / ler respostas como “eu adoraria ter mais tempo para cuidar de mim”. Por isso, o intuito deste post é trazer algumas dicas e palavras de alento a quem costuma falar essa frase. Em primeiro lugar, e digo isso com a maior dose de empatia que conseguir,
Dica rápida: ir dormir todos os dias pensando em algo legal
Este post traz uma dica rápida que acredito que possa valorizar mais a sua qualidade mental antes de dormir. Já comentei em outros posts que eu tenho um pouco de dificuldade para dormir, então tenho que ter todo um ritual noturno para proporcionar uma excelente noite de sono. (veja mais sobre isso no post que
100 ideias de auto-cuidado para você fazer hoje mesmo
Como o tema macro do mês de julho é auto-cuidado, deixo aqui uma lista de maneiras de se “auto-cuidar” para você se inspirar. <3 Esvaziar a mente Escrever um diário Meditar Destralhar Mudar os móveis de lugar Ler um livro de auto-ajuda que ajude você a se sentir melhor consigo mesma/o Ficar longe do celular
5 prioridades para 2019
Em 2017, eu li o livro “Ponto de equilÃbrio”, e uma das coisas que a autora recomenda e que eu adorei fazer em 2018 foi definir 5 prioridades para o ano e ignorar todo o resto. Uma leitora me perguntou quais eram as minhas prioridades para 2019, e eu disse que não faria o exercÃcio
Leia este texto se estiver prestes a desistir de algo importante para você
Estamos vivendo em uma sociedade do cansaço. Dormir pouco, acordar já cansada(o), sair de casa à s pressas, enfrentar o trânsito para ir ao trabalho, muitas vezes em um estado zumbÃtico com fones no ouvido. Passar o dia sobrecarregada(o), lidando com e-mails, mensagens, tarefas, projetos, reuniões, problemas. Na volta para casa, novamente o trânsito. E, chegando,
O que você deixou de fazer?
Desde o ano passado, tenho mantido o hábito de ler, toda segunda-feira, um capÃtulo de dois livros que considero essenciais na minha vida. Um deles é o “Ready for anything”, do David Allen, e o outro é “Um ano com Peter Drucker”. Ambos os livros trazem 52 capÃtulos, então com 52 conceitos, um com foco em
Planejamentos e imprevistos: como lidar quando você se planeja mas algo inesperado acontece
Quando se fala em planejamento pessoal e das atividades, um problema que sempre emerge é: o que fazer quando a gente se planeja mas acontece algum imprevisto? “Imprevisto” aqui engloba qualquer coisa inesperada, desde o computador pifar até o seu chefe te chamar na sala dele para uma reunião de última hora que toma preciosas