Como organizar a alimentação mesmo na correria do dia a dia

Eis algumas dicas pontuais para organizar a alimentação mesmo que você tenha uma rotina corrida (ou mesmo que considere não ter uma rotina). Identifique necessidades específicas de saúde Vale a pena fazer check-up médico regularmente para...

“Como enfrentar a preguiça para fazer atividade física?”

Uma leitora do blog me fez essa pergunta, e eu já tinha recebido a mesma dúvida em outras oportunidades. (aliás, querida leitora, obrigada por enviar a dúvida!) Se a gente parar para pensar, essa pergunta...

“Como fazer atividade física quando não se tem tempo?”

Essa é uma das perguntas que eu mais recebo em todos os canais do Vida Organizada. Uma coisa que eu aprendi com o David Allen (autor do método GTD) é que a gente não gerencia...

Como encontrar a melhor atividade física para você

Tudo é auto-conhecimento. Tudo. Até mesmo atividade física, que pode parecer um detalhe, na verdade é parte de um estilo de vida. E, dentro do seu estilo de vida, você pode ter atividades que tenham...

Como encontrar o melhor horário para fazer atividade física

Quando falamos sobre a organização da rotina para a realização de atividades físicas, geralmente ouvimos recomendações como "acorde mais cedo" ou "aproveite o seu horário de almoço". Não acredito que seja a intenção das...

Rapidinhas da minha alimentação atualmente

Estou cheia de rapidinhas esta semana. Talvez eu devesse aproveitar para escrever haikai. Alimentos que têm sido o meu foco atualmente: Proteínas magras (peixes e frango, basicamente, mas mais peixe). Saladas em todas as refeições...

O que eu aprendi sobre a minha organização com nosso filho internado

Na noite em que escrevi o último post, sobre o planejamento do mestrado, o Paul (nosso filho) estava com um leve resfriado. Na manhã seguinte, acordou abatido e com um cansaço fora do normal, então o...