Um dos exercícios que eu aprendi a fazer na minha formação de coaching se chama roda da vida. Trata-se de uma ferramenta que você utiliza para refletir sobre o seu nível de satisfação em cada uma das áreas e usar isso para decidir algumas questões importantes para a sua vida.
A última vez que fiz essa análise foi durante a Turma 3 do Workshop de Planejamento de Vida, que aconteceu no dia 15/11 aqui em São Paulo. Eu costumo fazer essa análise uma vez por mês, mais ou menos, ou sempre que sinto necessidade.
Antes de chegar nesse ponto do curso, a gente faz uma série de outros exercícios de auto-conhecimento que culminam nessa análise final mais aprofundada de cada uma das áreas. E, a partir dessa análise, a gente delineia todo o resto.
Por exemplo, eu notei que a área em que estou menos satisfeita no momento é a de hobbies e diversão. Sou uma pessoa criativa e gosto de sempre trazer criatividade para o meu dia a dia, mas tenho notado que, com minhas questões de saúde este ano e os projetos profissionais aliados ao mestrado nos últimos meses fizeram com que eu restringisse as minhas saídas, passeios e atividades mais de diversão mesmo.
Por outro lado, vejo o quão bem estou nas outras áreas da vida. Isso é ótimo. Não é ruim ter dado uma nota menor para uma ou mais áreas. O essencial aqui é a gente fazer essa reflexão para entender o momento que está vivendo.
Ao ponderar sobre a área que gostaria de focar mais, escolhi espiritualidade. A orientação aqui é pensar: qual área, se eu focar meus esforços no ano que vem, ou daqui em diante, vai impactar positivamente todas as outras? Porque é claro que todas as áreas são importantes. Mas nossa intuição sempre nos diz qual a área que deve ser focada para trazer resultados em todas as outras. E eu escolhi espiritualidade, por uma série de motivos pessoais. Acho que é a primeira vez que escolho essa área, mas estou em um momento de grande intuição e plenitude, e sinto que esse é o caminho.
Convido você então a fazer essa reflexão e compartilhar aqui embaixo nos comentários que área você escolheu para focar em 2020 e por quê. Você pode usar meu exemplo acima para listar as áreas ou listar as áreas de maneira personalizada para a sua vida. Não existe um formato certo e fixo, mas o que funciona para você.
Você verá como esse exercício é incrível. 😉 Espero que ajude.
A minha tabela deu quase toda abaixo da média e a meta 2020, com certeza teria que ser equilÃbrio emocional.
Não sei se seu curso norteia bem nessa área , mas gostaria de fazer uma pergunta que dependendo você poderia até responder em algum post, caso queira, claro
Porque a Thais de antigamente, que não tinha tanto conhecimento de organização, que estava afundada com vários coisas pra resolver na empresa que trabalhava e que mesmo sem muito dinheiro, iria respirar fundo e gastar com o curso vida organizada? O que ela iria conseguir nesse ano de 2020? O que iria mudar pra ela?
Querida Sara, é importante que você avalie o quanto ter uma vida mais organizada vale para você. É o que o curso te oferece. Meu papel é te ensinar a chegar em dezembro 2020 mais organizada. Seu papel é avaliar se isso é prioridade para você, e só você pode decidir. 😉
Eu participei do curso gratuito que você ministrou essa semana passada , e curiosamente lá no exercÃcio que você passou eu escolhi como área para priorizar no ano de 2020 “Espiritualidade” e meu lema para 2020 é “Constância (persistência, insistência, obstinação.)”
Oi Thais!
Fiz a primeira análise no curso de Planejamento de Vida, contigo em julho. Depois, repeti em setembro e não estava muito satisfeita, pois a média geral deu abaixo de 5,0. Repeti em dezembro, com o curso on-line e meu foco anterior tinha sido o trabalho/finanças, o qual melhorou tremendamente de setembro para cá. Agora, para o próximo ano, meus focos serão saúde e diversão/criatividade, que negligenciei bastante este ano. Uma coisa muito boa foi que eu estava sem energia para concluir o ano e fazer esta pausa para pensar nas coisas, no que passou e no que quero fazer renovou minhas energias. Estou empolgada para terminar 2019 e arrasar em 2020!
Beijão,
Sandra
Oi ThaÃs, a roda da vida seria uma outra forma de analisar as áreas de responsabilidade (horizonte 2 do GTD)?
Existem diversas ferramentas e formatos de raciocÃnio para todos os horizontes. Podemos dizer que a roda da vida se encaixa no que o David chama de Horizonte 2, mas não é sinônimo. 😉
Nossa, esses horizontes do GTD me interessam muito! Sinto como se eles fossem o núcleo do sistema pois deles saem o conteúdo a ser organizado. Interessante saber que a Roda da Vida se encaixa no Horizonte 2 pois eu pensava que ela substituÃa todos os Horizontes. Obrigado, Thais e Margarete.
OI Thais!
Adorei o curso Semana de Planejamento.
Como já te acompanhava a muitoooo tempo, algumas coisas havia iniciado, mas ficaram perdidas pelo caminho…
Estou iniciando uma nova fase da minha vida, APOSENTO em janeiro/20 e estou aproveitando para reiniciar todo meu planejamento, e estou AMANDO!
Grata por esta oportunidade!!!
Por uma coiscidencia feliz eu estava fazendo uma que veio na minha agenda agorinha mesmo, no entanto ela não e tão completa e se divide apenas em pessoal,qualidade de vida profissional e lazer ..você teria um link pra disponibilizar ? Obrigada
2020 será um grande retorno às origens e também escolhi espiritualidade como foco.
Thais,
Estou procurando uma formação em coaching, mas diante de tanta conteúdo e opções sobre o assunto não consegui me decidir por uma instituição. Você poderia comentar onde fez a sua formação?
Obrigado!
Fiz na Sociedade Brasileira de Coaching.
Obrigado!
Aonde consigo baixar esse modelo da roda da vida?
De modo geral buscando no Google você encontra milhares de modelos. 😉
Obrigado Thais, é que eu não encontrei pra baixar uma versão com 12 áreas.
http://www.linharescoach.com.br/roda-da-vida/
ah, thais! dá até medo de preencher essa roda agora rs após um término de relacionamento que era muito bom pra mim, parece que tudoo estava de 5 pra cima e agora está tudo de 5 pra baixo. certamente quero focar mais em equilÃbrio emocional e espiritualidade esse ano, de repente assim todo o resto volta a subir também heheh
Sim, acho que a reflexão é válida por esses contrapontos, mas se for muito pesado para você, faça em outro momento.
Thais! Essa Roda da Vida é ótima né?! Fiz ano passado e senti necessidade de fazer sempre, como você disse pelo menos 1x no mês. Obrigada por compartilhar tanto! Um 2020 próspero pra você e sua famÃlia! Beijos
Boa tarde ? Então eu gostei 😃 muito de aprender sobre este assunto , quero aprender mais sobre
Obrigado, material muito rico e generoso!
Que maravilha esse exercÃcio, nunca pensei o quanto eu presiva melhorar em certas áreas! ME sinto confiante e capaz de realizar boas escolhas para quer eu possar alcançar meu propósito de concluir meu curso de BIOMEDICINA. Passei a me conhecer melhor, é observar meus pontos negativos. Obrigada pela oportunidade de ter um pouco de autorconhecimento.
Se vc é ateu a espiritualidade é 10? Procede?
A minha tabela deu uma media boa e a minha meta em 2022 e priorizar o conhecimento para melhorar minha vida profissonal.
E importante avaliar o qiando nossa vida e organizada , o quanto nossa saúde está boa ou não.
Vou focar na espiritualidade, pois sem ter isso na minha vida, sei que todo o contexto como equilíbrio e todos os outros pilares para ter uma vida organizada, não iria bem se eu não trabalhar em focar na espiritualidade.
area financeira e crescer profissionalmente
Prendendo melhorar nos requisitos financeiro e é laser . Tinha minha vida financeira mais estável, ter mais lazer. Diminuir mais minha carga horária de trabalho e aproveitar mais .