100 ideias de auto-cuidado para você fazer hoje mesmo

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Como o tema macro do mês de julho é auto-cuidado, deixo aqui uma lista de maneiras de se “auto-cuidar” para você se inspirar. <3

  1. Esvaziar a mente
  2. Escrever um diário
  3. Meditar
  4. Destralhar
  5. Mudar os móveis de lugar
  6. Ler um livro de auto-ajuda que ajude você a se sentir melhor consigo mesma/o
  7. Ficar longe do celular durante 1 hora
  8. Desligar as telas 2 horas antes de dormir
  9. Ler um livro ou revista de leitura leve antes de dormir
  10. Não ler notícias sobre política durante um dia
  11. Não acessar as redes sociais durante um dia inteiro
  12. Desligar as notificações no computador e no celular
  13. Dormir bem
  14. Usar uma palavra nova em seu vocabulário
  15. Prestar atenção nos seus pensamentos
  16. Limpar a área de trabalho do computador e trocar o papel de parede
  17. Limpar a mesa de trabalho
  18. Escrever como seria seu dia ideal daqui a 15 anos
  19. Listar todas as coisas que você ama em si mesma/o
  20. Ver um vídeo de cachorrinhos ou gatinhos fofos
  21. Escutar um podcast favorito
  22. Escutar sua playlist favorita no Spotify
  23. Comer uma refeição devagar, colocando guardanapo arrumado, sentando à mesa
  24. Comer vegetais
  25. Caminhar em local aberto ou entre árvores
  26. Fazer shiatsu (massagem)
  27. Fazer uma auto-massagem nas mãos, pés e/ou pescoço antes de dormir
  28. Esfoliar o corpo enquanto toma banho
  29. Passar óleo no corpo depois do banho
  30. Esfoliar o rosto
  31. Dançar uma música que você adora
  32. Respirar fundo três vezes
  33. Dar uma gargalhada
  34. Sorrir mesmo sem motivo
  35. Fazer um escalda pés
  36. Alongar o corpo
  37. Abraçar alguém que você ama
  38. Ir a uma cafeteria e pedir um chá e um bolo para comer sem a menor pressa
  39. Agradecer por algo que tenha acontecido hoje
  40. Escrever uma carta de amor para você mesma/o
  41. Dizer “não” para negatividade e pessoas negativas
  42. Não permitir que assediem você moralmente
  43. Rodear-se de pessoas que inspiram você
  44. Aceitar suas imperfeições
  45. Reforçar os pontos fortes
  46. Passear no seu lugar preferido
  47. Fazer um curso sobre algum hobby ou assunto de interesse
  48. Sentir a brisa na janela
  49. Ver o pôr do sol
  50. Beber um copão de água
  51. Usar seu perfume favorito
  52. Ler afirmações pessoais
  53. Passear na praia
  54. Doar roupas e liberar espaço no seu guarda-roupa
  55. Fazer combinações com uma peça de roupas que você tem
  56. Assistir seu filme favorito
  57. Fazer uma limpeza de pele
  58. Brincar com um cachorro desconhecido na rua
  59. Ser gentil com um estranho no mercado, na fila do banco, do almoço
  60. Regar as plantas
  61. Planejar uma viagem
  62. Trocar a roupa de cama
  63. Colocar uma manta no sofá para as noites mais frias
  64. Fazer pipoca
  65. Usar sua roupa preferida
  66. Passar um dia de pijamas
  67. Olhar fotografias antigas
  68. Acender uma vela aromática
  69. Fazer um curso online para se aperfeiçoar
  70. Comprar flores para a casa
  71. Criar marcações no Google Maps para todos os países do mundo que você gostaria de visitar algum dia
  72. Criar um painel no Pinterest com tudo o que te representa (“quem sou eu”)
  73. Cortar o cabelo
  74. Fazer as mãos
  75. Passear na livraria
  76. Ler quadrinhos
  77. Subir em uma árvore
  78. Tomar banho de sol
  79. Observar as formas das nuvens
  80. Observar as estrelas
  81. Observar a lua
  82. Desenhar uma carinha feliz no box embaçado durante o banho
  83. Preparar alguma comida que você goste / testar uma nova receita
  84. Desenhar com canetinhas coloridas
  85. Atualizar o seu currículo
  86. Fazer uma máscara de beleza no rosto
  87. Testar uma cor diferentes de batom
  88. Enviar um e-mail de agradecimento a uma pessoa aleatória que você admira mas não tem tanto contato
  89. Ligar para um amigo ou amiga que você não conversa faz tempo
  90. Elogiar um estranho
  91. Contratar um day spa
  92. Tirar um dia para maratonar sua série favorita
  93. Ficar sem reclamar de nada durante um dia inteiro
  94. Ler o jornal impresso
  95. Fazer palavras-cruzadas ou sudoku
  96. Criar uma playlist diferente no Spotify
  97. Criar algo de artesanato para a sua casa
  98. Dizer “não” para algo que você nem queria fazer mesmo
  99. Sentar na praça e ficar observando o movimento de pessoas
  100. Ficar em silêncio, contemplando o dia

E o melhor: a maioria é baratinha ou de graça. Só depende de você. 😉

17 comentários

  1. São coisas tão simples e que, no entanto, nos esquecemos na pressa do dia-a-dia. Muito legal este post! Eu acrescentaria andar mais descalço para sentir a energia da terra e colocar um difusor com óleo essencial para perfumar a casa. 🙂

  2. Ri muito quando li o item 82…🤣🤣🤣🤣 pq eu faço isso direto! Reflexo da manutenção de um pouquinho do lado criança que não me deixa de jeito nenhum! Ainda bem 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

  3. Praticando o item 88: Thays muito obrigada por todo o conteúdo compartilhado e por dedicar tempo e energia em ajudar a melhorar minha vida. Muito feliz por ter te “descoberto”. Seu conteúdo e forma de falar me anima, incentiva e melhora demais meus dias. Obrigada!

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