Veganismo
Bem, chegou o momento de escrever sobre isso no blog. Sei que é um assunto polêmico, mas tudo o que peço é respeito a esse meu espaço (que, afinal, é um blog pessoal) e respeito também nos comentários, para mim e para os outros. Este post faz parte de uma série de posts onde estou
Setembro Amarelo: por que é importante
Setembro Amarelo é uma campanha brasileira de prevenção ao suicÃdio, iniciada em 2015. É uma iniciativa do Centro de Valorização da Vida (CVV), do Conselho Federal de Medicina (CFM) e da Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP). O mês de setembro foi escolhido para a campanha porque, desde 2003, o dia 10 de setembro é o
Teste do cronotipo
Ultimamente, vários alunos e leitores têm me pedido para falar sobre o teste do cronotipo, então achei que valia a pena escrever um post sobre as minhas percepções a respeito. Eu acho super legal como vocês me sugerem temas, pois nunca deixo de ter ideias para o blog. XD O teste do cronotipo é um
Como eu me programo para me acostumar com o fuso horário em viagens
Continuando a série de posts sobre a minha última viagem internacional, um ponto muito sensÃvel para mim e que demanda uma certa organização é a questão do fuso horário. Nessa minha última viagem, a diferença era de cinco horas. Não parece muito, mas o fato de ser verão na Europa fazia com que o dia
Como viver de maneira mais leve, lidando com a ansiedade
O tema deste post foi uma sugestão de muitos de vocês. Vou escrevê-lo, claro, do meu ponto de vista, que não é de um profissional da área da psicologia. Por favor, perdoem qualquer equÃvoco e, se eu falar algo que seja uma bobagem enorme, não hesitem em me corrigir nos comentários. De modo geral, sempre
Hábitos de alimentação
Neste post eu gostaria de trazer os meus hábitos atuais de alimentação. Já fiz uma pequena introdução no post que fiz da resenha de um livro sobre ayurveda, então o foco deste é na rotina de alimentação mesmo. Café-da-manhã Não me alimento logo após acordar. Quando acordo, bebo MUITA água e, ocasionalmente, água morna com
Cuidados diários com a pele (dezembro 2018)
Já não é a primeira vez que eu recebo comentários falando sobre a minha pele. Em qualquer foto que eu poste no Instagram ou por aqui, sempre recebo comentários com elogios (obrigada!) e alguns me pedem para falar sobre os cuidados que tenho diariamente. Como faz tempo que escrevi sobre esse assunto aqui no blog, achei
Cognição distribuÃda
Este é um assunto que eu não domino então, portanto, este post trará apenas um pouco do meu aprendizado sobre esse assunto, que é uma especialidade da psicologia. Algumas definições formais A psicologia cognitiva estuda a cognição, os processos mentais que estão por detrás do comportamento. É uma das disciplinas da ciência cognitiva. Esta área
Sobre o ritmo das outras cidades
Lá na Holanda eu reparei como, com exceção dos lugares para turistas e eventos muito noturnos, como festas e raves, as pessoas não têm a cultura de sair de noite como acontece aqui no Brasil. Sei que não é no Brasil todo mas nas cidades maiores, mas aqui é comum termos coisas como, por exemplo:
Produtividade é gerenciamento de energia, não de tempo
Como está o seu nÃvel de energia hoje? Você acordou facilmente, sentindo-se descansada(o), empolgado(a) para as atividades do dia? Mas, mais do que isso, feliz, com um sentimento de tranquilidade no coração? Se não, por favor, faça alguma coisa. Pode ser que já há algum tempo você se sinta assim. Neste post, vou trazer uma
Lista de assuntos a tratar com os médicos
Hoje eu gostaria de compartilhar uma dica bem simples mas que traz grande melhoria para o dia a dia. Estamos falando sobre realizar o check-up médico anual e uma prática que ajuda muito é desenvolver uma lista de assuntos a tratar com os diversos profissionais de saúde que você vier a agendar consultas. Você pode
Como eu organizo meu check-up médico anual
Confira o post com uma checklist para você fazer o seu check-up médico anual. Vou contar um pouco como eu faço, de maneira prática. Todo ano, eu crio um projeto (recorrente) em meu sistema, onde listo os médicos e exames que gostaria de fazer ao longo do ano para ter esse check-up realizado. Semanalmente, reviso esse
Não é normal dormir mal
Nossa sociedade está tão doente que dormir poucas horas virou o novo normal. Algumas pessoas até se gabam disso: “durmo apenas quatro horas e me sinto bem!”. Olha, não quero entrar em extremos aqui e dizer que é impossÃvel uma pessoa dormir pouco e se sentir bem. É claro que existem casos e casos. Já
A percepção da especificidade da minha saúde como mulher
Hoje eu gostaria de compartilhar que estou lendo um excelente livro chamado “Mulheres em ebulição”, que foi escrito por uma médica norte-americana chamada Julie Holland. O livro fala sobre como o mundo atual tende a deixar as mulheres doentes e se sentindo inadequadas, sugestionando que até mesmo os medicamentos que estamos tomando influenciam demais na
O ato de cozinhar e estar presente
Quando eu falo sobre organização da rotina de preparo de refeições para o dia a dia, é normal receber comentários sobre a falta de tempo e a rotina ser corrida. Tanto que até os posts sobre isso vão nessa linha, porque meu interesse sem dúvida é ajudar. Mas hoje, escrevendo o último post da semana
A base do meu menu diário hoje em dia
Sei que esse tipo de post é polêmico, porque ninguém é perfeito, mas como muitos leitores me pedem para mostrar como é o meu menu diário, estou postando. Lembre-se sempre de não copiar o menu de ninguém, e sim consultar um médico especialista para elaborar um menu que seja adequado às suas necessidades. Veja também
Como fazer lanches saudáveis (de verdade)
Este post traz dicas bem rápidas e pontuais para você fazer lanches saudáveis ao longo de um dia inteiro. As dicas virão em formato de depoimento, pois vou comentar como faço diariamente. Comer de 3 em 3 horas sem sentir fome nos intervalos Estou em uma fase da minha alimentação em que a minha nutricionista me
Como organizar a alimentação mesmo na correria do dia a dia
Eis algumas dicas pontuais para organizar a alimentação mesmo que você tenha uma rotina corrida (ou mesmo que considere não ter uma rotina). Identifique necessidades especÃficas de saúde Vale a pena fazer check-up médico regularmente para garantir que você não tenha alergia a nenhum tipo de alimento (aliás, você e a toda a famÃlia). Caso
“Como enfrentar a preguiça para fazer atividade fÃsica?”
Uma leitora do blog me fez essa pergunta, e eu já tinha recebido a mesma dúvida em outras oportunidades. (aliás, querida leitora, obrigada por enviar a dúvida!) Se a gente parar para pensar, essa pergunta serve para outras frentes que não apenas atividade fÃsica, como: “Como enfrentar a preguiça para fazer as atividades domésticas mesmo
“Como fazer atividade fÃsica quando não se tem tempo?”
Essa é uma das perguntas que eu mais recebo em todos os canais do Vida Organizada. Uma coisa que eu aprendi com o David Allen (autor do método GTD) é que a gente não gerencia o tempo, não “cria” tempo para as coisas – a gente abre espaço para as diferentes atividades na nossa vida.