Em dezembro do ano passado eu me dei um presente: a assinatura do aplicativo Calm, para o celular.
Digo que ele foi um presente porque ele é meio carinho:
Eu não lembro quanto exatamente eu paguei, mas acho que foi a opção 3, cerca de 195 reais. Bem, eu não sei vocês, mas para mim esse é um valor considerável a se pagar em um app, mas eu achei que valia a pena pois já “namorava” ele há um tempão.
Por que eu resolvi fazer essa assinatura?
Eu já pratico meditação, mas gosto de meditações guiadas diferentes. Como o Calm tem um “caminho” de meditações – ex: 7 dias para a ansiedade – eu achei que seria uma experiência diferente. Fora que, para a gente achar algo caro, tem que se perguntar: caro com relação ao quê? Então, para mim, devido ao meu trabalho, querendo também testar para vocês, eu achei que valia a pena o investimento, e comprei.
O app é dividido assim:
“Para você”, que é uma espécie de página inicial que traz sugestões de meditação, histórias e outros. Todos os dias tem algo diferente. Gosto das sugestões.
“Sono” traz histórias para dormir (tem várias em português), histórias infantis, música relaxante e sons da natureza.
“Meditação” traz todas as meditações guiadas. Dessas séries de “7 dias” tem temas como: gratidão, concentração, para dormir bem, ansiedade, entre outras. Tem meditação cronometrada e meditação livre.
“Música” traz as músicas instrumentais e outras de artistas diversos.
O app também traz pequenas “bolhas de concentração”, onde você pode marcar um timer e meditar durante aquele tempo pré-estabelecido.
Existem outros aplicativos que trazem funções semelhantes, como o Headspace e o Insight timer. Eu achei que valeu a pena a experiência do Calm. Confesso que não faço tanto as meditações, porque prefiro meditar de outra maneira (prefiro o silêncio rsrs), mas as histórias para dormir têm sido uma “sensação” aqui em casa. O Paul adora rsrs no início ele achava engraçado mas em 5 minutos já está dormindo, prestando atenção nelas.
Os sons da natureza e as músicas são bem mais legais que os disponíveis em serviços de streaming como o Spotify, por exemplo, mas o Spotify tem mais variedade. O próprio YouTube também.
Em resumo, é um app legal, mas eu não assinaria aquele plano de toda a vida (por mais de mil reais) ou renovaria anualmente.
Para quem NUNCA meditou, tem ansiedade, outras questões, e precisa de algo para aprender a silenciar e acalmar a mente, recomendo.
É um bom app, já utilizei por algum tempo, mas hoje sou fiel ao Lojong, que além das meditações guiadas ainda possui várias explicações teóricas e fundamentos sobre os diferentes tipos de meditação. Recomendo.
Que legal, vou testar esse. Obrigada.
Assim como o Mateus, eu utilizo o Lojong e gosto bastante. Ele é didático e “muito fofo”. Não sou muito fã de meditações guiadas em geral (prefiro o silêncio), mas adoro seguir os passos dos programas deles. Acho q vc vai gostar.
Bjs
oiê!
cheguei a usá-lo por um tempo, na versão free mesmo. cogitei assiná-lo, mas depois que vi os valores, deixei pra lá. há outros apps com um valor bem melhor e outros free. como estou passando por uma organização financeira (leia-se corte de gastos), não compensa pra mim. contudo, o “Calm” e “Zen” são os apps que têm as interfaces mais lindas de todos que testei. <3
p.s.: estou lendo "O livro do ego", do Osho, e sempre lembro de vc. já leu esse? recomendo d+!
bjs!
Não me venha com desculpas
Ainda não engatei em leituras do Osho, mas ainda pretendo ler em algum momento da minha vida. Obrigada por recomendar. 😉
Eu gosto do Zen. Apesar de caro tem atualizações de conteúdo constantemente e eles estão sempre melhorando as funcionalidades. Possui musicas, histórias, “cursos” e meditações para todos os tipos de situações.
oiii.. tem o Zen… bem legal tbem..
Eu utilizei o Lojong também. Lembro ter começado o guia de 8 semanas, porém parei na 2a semana… mas como disseram, ele é bem fofo e tem várias partes gratuitas interessantes para quem está começando a meditar.
Fica aqui mais uma sugestão (um dos meus apps de meditação preferidos, por sinal): Insight Timer. Nele tem bastante conteúdo gratuito em português. E bota bastante nisso!
Por incrÃvel que pareça, de todos que testei um dos apps que mais gosto é um de marca, o Vivo Meditação. Cheguei a pagar por um tempo por ele até. O Lojong eu gostei mas não tem organização por tempo de meditação, que acho importante. Eu tô testando agora o Insight Timer, mas adorei essa dica.