O que é rotina
Eu escrevo sobre rotinas há muitos anos aqui no blog e já trouxe algumas definições que até acabaram se tornando padrão para mim. A principal é dizer que rotina não tem a ver com horário, mas com consistência, com frequência, com sequência, com ritmo. Praticamente todos os dias recebo uma variação da mesma pergunta: o
Uma rotina para a autocura
Eu publiquei um post recentemente onde comento sobre o meu histórico em diversas questões da vida, especialmente relacionadas à minha saúde, e como isso mudou a minha mentalidade de maneira geral sobre o que eu considerava ser uma pessoa saudável. Ontem o meu sogro foi pegar os resultados do check-up que ele fez e chegou
Uma das minhas metas atuais: acordar antes do nascer do sol (Brahma Muhurta)
No Ayurveda existe uma rotina diária chamada Dinacharya, que ainda quero escrever mais sobre aqui no blog para vocês. E ao implementar os direcionamentos do Ayurveda, eu quero aos poucos ir inserindo uma coisa e outra na minha rotina até virar hábito. E a principal delas no momento é o horário de acordar. Essa é
Divisão de tarefas em casa
Um dos temas que eu mais recebo reclamações diariamente é sobre como dividir tarefas em casa, como fazer com que marido e filhos façam a sua parte e outros assuntos relacionados. Aqui na nossa casa, acho que já comentei algumas vezes ao longo dos anos, tudo isso foi um processo. Meu marido, como todo homem
Colocando a rotina em ordem
Em novembro estamos refletindo sobre aspectos que colocam a nossa vida em ordem. Falamos sobre arquivos e documentos (que são um volume imenso da tralha para a maioria das pessoas), falamos sobre alinhamento de expectativas e sobre ter um olhar compassivo para si mesmo/a nessa jornada que é a vida, e hoje eu quero falar
Como “tirar um tempo para mim”
Quando falo sobre autocuidado, sei que vou ouvir / ler respostas como “eu adoraria ter mais tempo para cuidar de mim”. Por isso, o intuito deste post é trazer algumas dicas e palavras de alento a quem costuma falar essa frase. Em primeiro lugar, e digo isso com a maior dose de empatia que conseguir,
Nossa rotina atual de lavanderia (julho 2019)
Outro post de rotina que eu notei que não fazia faz tempo é sobre a nossa rotina de lavanderia. Essa rotina mudou desde que a gente adquiriu uma máquina lava e seca, no ano retrasado, então achei que valeria fazer essa atualização. De modo geral, eu sigo a premissa da FLY Lady para lavanderia: todo
Rotina noturna atual (julho 2019)
Percebi que o último post que eu tinha publicado sobre a minha rotina noturna tinha acontecido em 2007 (!). Publiquei outros falando sobre a rotina da famÃlia e a rotina do filhote, mas rotina minha mesmo eu ainda não tinha atualizado. Rotinas não têm a ver com horários necessariamente, mas com uma sequência de atividades
Hábitos e alarmes no celular
Eu não sou uma pessoa muito fã de notificações. Detesto tecnologia me dizendo o que eu devo ou não fazer, olhar ou prestar atenção. No entanto, os alarmes do celular podem ser usados de maneira inteligente, como uma ferramenta proposital mesmo, e não no piloto automático. Um uso que costumo fazer é para lembretes no
Hábitos diários que mantêm a minha vida organizada
Regularmente eu gosto de revisar a minha checklist diária de hábitos de organização. Essa checklist é uma lista de coisas que eu já faço no piloto automático, não preciso ser lembrada (logo, não entra nada disso como ação na minha agenda ou nas listas de ações). Ela fica em meu arquivo de referência, em um
Como tornar a rotina de preparo das refeições mais prazerosa
Uma leitora levantou essa questão e eu acho que vale a pena responder em formato de post, para ajudar outras pessoas. Algumas coisas que eu fiz para tornar o preparo das refeições mais prazeroso para mim no dia a dia: Envolver-me mais com a minha alimentação. Entender os alimentos que me fazem melhor. Diminuir os
Rotina diária essencial para manter a casa em ordem (março 2019)
Estou estudando atentamente os resultados das sugestões e pedidos que vocês fizeram na pesquisa de opinião para o blog realizada em 2018 e uma delas é justamente revisitar conteúdos antigos para trazer a minha nova versão deles, com atualizações. Hoje então estou revisitando um post de 2014, que escrevi compartilhando qual era a minha rotina
Nossa rotina com 13 meses.
Paul completa 14 meses daqui a poucos dias e a rotina dele pouco mudou do mês passado para cá. Mesmo assim, resolvi postar porque estou recebendo intimações via Facebook (rs). Sei que ajuda bastante gente a ter referência, então lá vai: Entre 6h e 7h30: Ele acorda. Nós estamos fazendo algumas modificações na rotina diurna
Nossa rotina hoje (7 meses e 3 semanas).
Depois de tomar todas as medidas descritas neste post, nossa rotina se ajustou perfeitamente e está tudo correndo super bem. Tirar a TV do quarto teve efeito imediato – até eu, que estava sofrendo de insônia, voltei a dormir bem. Nossa rotina hoje, então, está assim: 07h00 – acordar e mamar 07h30 – atividade (fica
Consulta na pediatra, vacinas e comentários.
Ontem tivemos consulta de rotina com a pediatra (a última tinha sido há dois meses) e foi tudo bem. Paul está pesando 8,600kg e medindo 69,9cm. Ela adorou saber que ele é super agitado, pois “é sinal de criança saudável”. A única coisa chatinha é que ele está com uma assadura bem vermelhinha na ponta
Reajustando a rotina.
Depois do último post, cheguei ao meu limite e resolvi colocar a rotina nos eixos novamente. Eu não gostaria de colocar a culpa da bagunça em ninguém. Anderson e eu pensamos de forma diferente em vários aspectos sobre a educação do Paul e, por isso, eu quis ser mais flexÃvel e deixá-lo tomar algumas decisões
Nossa rotina hoje (5 meses e 3 semanas).
Mães que tem filhos acima de 6 meses: vocês perceberam o salto de desenvolvimento com a proximidade do mêsversário? Porque aqui em casa a coisa está assustadora! Quando o Paul completou 5 meses, ele teve a fase “terrÃvel” que a Encantadora cita, que basicamente se resume a querer encostar e pegar tudo o que vê