Thais Godinho

Com a chegada do clima mais frio e seco, é essencial cuidarmos de nós mesmos de maneira especial, para manter nossa saúde e bem-estar em dia. Neste post, quero compartilhar algumas dicas valiosas para que vocês possam se manter saudáveis e aproveitar o inverno da melhor forma possível.

A primeira dica que quero compartilhar é a BASE: cuidar da alimentação. Durante o inverno, é comum sentirmos mais vontade de consumir alimentos quentes e calóricos. No entanto, busque manter uma alimentação equilibrada e nutritiva, com a inclusão de frutas, legumes, verduras e alimentos ricos em vitaminas e minerais. Além disso, não se esqueça de se manter hidratada/o, mesmo que a sede não seja tão evidente quanto no calor.

Outra coisa importante relacionada ao autocuidado no inverno é manter-se ativa/o. Que seja em casa. É tentador ficar em casa, enrolado/a nas cobertas, mas lembre-se de que a atividade física traz inúmeros benefícios para o corpo e a mente. Procure realizar exercícios que sejam adequados ao seu condicionamento físico e interesses pessoais, sejam caminhadas, alongamentos, ioga ou qualquer outra atividade que lhe traga prazer. Não se esqueça de consultar um profissional da área para orientações específicas.

Além disso, tão importante quanto a saúde física é a saúde emocional. É comum que nos sintamos mais introspectivos e até mesmo melancólicos nessa época. Fique ligada/o. Encontre atividades que lhe tragam alegria e tranquilidade, como ler um livro, meditar, praticar hobbies ou simplesmente passar tempo com pessoas queridas. Procure também estar atento(a) às suas emoções e, se necessário, busque ajuda profissional para lidar com questões emocionais mais complexas.

Eu não posso deixar de falar da pele e dos cabelos. Eu costumo ficar com a pele e o cabelo muito ressecados no inverno. Esse ressecamento se reflete no corpo também, como mãos, pés, cotovelos, enfim. Portanto, invista em uma rotina de cuidados com a pele, utilizando hidratantes e protetor solar mesmo nos dias nublados. Além disso, lembre-se de manter a higiene adequada, lavando as mãos frequentemente e tomando os cuidados necessários para evitar doenças respiratórias, como a gripe.

Por fim, quero destacar a importância de respeitar o seu próprio ritmo e necessidades durante o inverno. Cada pessoa possui uma resposta diferente às mudanças climáticas, portanto, é fundamental ouvir o seu corpo e agir de acordo com as suas necessidades. Se estiver se sentindo cansado(a), permita-se descansar e recarregar as energias. Se estiver se sentindo sobrecarregada/o, busque maneiras de reduzir o estresse e encontrar momentos de relaxamento. Lembre-se de que o autocuidado é um processo contínuo e individual.

Nessa época do ano, é comum que as demandas e as responsabilidades aumentem, seja no trabalho, nos estudos ou nos compromissos pessoais. No entanto, não podemos negligenciar a nossa saúde e bem-estar. Reserve um tempo para si mesmo(a), mesmo que seja apenas alguns minutos por dia, para se reconectar consigo mesmo(a) e cuidar de suas necessidades. Valorize esses momentos de autocuidado, pois eles são essenciais para o equilíbrio e a saúde mental.

Por fim, quero reforçar que o autocuidado no inverno não se trata apenas de seguir uma lista de tarefas ou adotar hábitos específicos. É um convite para nos conectarmos com nós mesmas/os em um nível mais profundo, para nos escutarmos e nos darmos o cuidado e a atenção que merecemos. Cada pessoa tem suas próprias formas de autocuidado, portanto, explore e descubra o que funciona melhor para você.

Neste inverno, lembre-se de priorizar a sua saúde e bem-estar. Crie uma rotina que promova o equilíbrio entre o corpo, a mente e a alma. Seja gentil consigo mesma/o e permita-se desfrutar dos prazeres da estação, encontrando o seu próprio caminho para se manter saudável e feliz.

Espero que essas dicas tenham sido úteis para você. Lembre-se de que o autocuidado é um processo contínuo e individual, então busque as práticas que mais ressoam com você.

Com a chegada do tempo seco, é comum lidarmos com desafios específicos, como a poeira acumulada e o desconforto causado pelo clima. Por isso, quero compartilhar com vocês algumas dicas de organização que podem facilitar esse processo, tornando-o mais eficiente e prazeroso.

A primeira dica é criar um plano de ação. Avalie sua rotina e defina quais são os momentos mais adequados para realizar as tarefas de limpeza. Organize-se e estabeleça uma frequência que seja viável para você. Lembre-se de que não é necessário limpar tudo de uma vez. Dividir as tarefas ao longo da semana ou do mês pode tornar o processo mais leve e menos exaustivo. E não se esqueça de definir um mínimo viável diário para não te sobrecarregar.

Outra dica importante é utilizar produtos de limpeza adequados ao tempo seco. Procure por produtos que ajudem a reduzir o acúmulo de poeira e a manter a umidade adequada nos ambientes. Além disso, lembre-se de ventilar os cômodos, abrindo as janelas e permitindo a circulação de ar fresco, mesmo que por alguns minutos. Reduzir a quantidade de coisas também diminui o número de superfícies que acumulam poeira e que você precisa limpar.

É fundamental também criar um sistema de organização eficiente para os materiais de limpeza. Mantenha-os em um local de fácil acesso e devidamente identificados, para facilitar o seu trabalho. Separe os produtos por categorias e armazene-os de forma segura, evitando acidentes e desperdício.

Uma dica que pode fazer toda a diferença é envolver toda a família na rotina de limpeza. Distribua tarefas entre os membros da casa, de acordo com suas capacidades e disponibilidade. Estabeleça um cronograma compartilhado e incentive a colaboração de todos. Além de tornar o trabalho mais rápido, dividir as responsabilidades fortalece os laços familiares e promove um senso de coletividade. Tudo é questão de conversa e de explicar que se trata da responsabilidade de todos e que, dividindo, não fica pesado para ninguém.

Por fim, não se esqueça de cuidar de si mesmo(a) durante o processo de limpeza. Respeite seus limites físicos e emocionais, evitando exaustão e estresse desnecessários. Lembre-se de que a organização deve ser uma aliada, e não uma fonte de pressão ou sobrecarga. Faça pausas quando necessário, hidrate-se e recompense-se ao concluir as tarefas.

Espero que essas dicas tenham sido úteis para vocês. Lembrem-se sempre de serem compassivos consigo mesmos e adaptarem as orientações para a sua realidade.

Olá, pessoal! Hoje quero falar sobre nosso tema preferido: produtividade compassiva. Em um mundo cada vez mais acelerado e exigente, é fundamental encontrarmos o equilíbrio entre o trabalho e o lazer, permitindo-nos ter uma vida mais plena e satisfatória. Nesse sentido, quero compartilhar algumas reflexões e dicas práticas para vocês.

Antes de começarmos, é importante ressaltar que não estou aqui para fazer papo vazio de coach. Meu objetivo é trazer uma abordagem compassiva, que nos permita olhar para nossas vidas de forma realista e gentil. Afinal, somos seres humanos, com limitações e necessidades que vão além do trabalho. É essencial respeitar nosso ritmo e bem-estar em todas as áreas da vida.

No contexto da produtividade compassiva, a primeira coisa que precisamos entender é que o equilíbrio entre trabalho e lazer não significa trabalhar menos, mas sim trabalhar de forma mais inteligente e consciente. É sobre definir prioridades, estabelecer limites saudáveis e honrar nossos momentos de descanso e lazer. Parece abstrato, mas não é. Realmente é muito importante que a gente compreenda que, independente das nossas circunstâncias, existem coisas que a gente tem controle e coisas que a gente não tem controle. Em vez de ficar paralisada/o com o que não tem controle, busque focar naquilo que você tem.

Uma das principais dicas que posso oferecer é aprender a gerenciar nosso tempo de forma eficaz. Isso envolve identificar e priorizar as tarefas mais importantes, delegar quando possível e estabelecer um equilíbrio entre períodos de foco intenso e momentos de descanso. O descanso é fundamental para recarregar as energias e manter nossa produtividade em alta.

Além disso, é importante cultivar uma mentalidade de autocompaixão. Isso significa reconhecer nossos limites, respeitar nossas necessidades e evitar se cobrar demais. O perfeccionismo e a autocobrança excessiva podem levar ao esgotamento e comprometer nosso bem-estar. Seja gentil consigo mesmo e permita-se desfrutar dos momentos de lazer sem culpa.

Por fim, gostaria de destacar a importância de estabelecer uma rotina equilibrada, que inclua tempo dedicado ao trabalho, mas também momentos de lazer e autocuidado. Reserve um tempo para atividades que lhe tragam prazer e relaxamento, como hobbies, exercícios físicos ou simplesmente desfrutar de momentos de tranquilidade. Lembre-se de que o lazer e o descanso são tão importantes quanto o trabalho, e ambos são essenciais para uma vida equilibrada.

Nessa jornada em busca do equilíbrio entre trabalho e lazer, lembre-se de ser compassiva/o consigo mesmo. Respeite suas necessidades, defina limites e permita-se aproveitar a vida além das obrigações profissionais. A produtividade compassiva nos ajuda a viver com mais harmonia, felicidade e realização. Vamos caminhar junta/os nessa busca pelo equilíbrio!

Espero que essas reflexões e dicas tenham sido úteis para vocês. Lembrem-se sempre de serem compassivos consigo mesmos e buscarem uma rotina mais equilibrada.

Olá, queridos leitores do Vida Organizada! Hoje quero conversar com vocês sobre um tema muito importante e que muitas vezes é deixado de lado: o planejamento financeiro para o segundo semestre. É fundamental que nos preparemos adequadamente para enfrentar as despesas e imprevistos que podem surgir nos próximos meses, e isso pode ser feito de forma compassiva, sem julgamentos ou cobranças excessivas.

No planejamento financeiro, é essencial começar pela análise das finanças do primeiro semestre. Faça um levantamento detalhado de suas receitas e despesas, identificando padrões de gastos e oportunidades de economia. Avalie também o cumprimento das metas financeiras estabelecidas anteriormente e faça ajustes se necessário.

É importante entendermos por que o aumento do custo de vida pode se tornar uma armadilha perigosa para nossas finanças.

À medida que os preços dos produtos e serviços sobem, sem um planejamento financeiro adequado, podemos nos ver lutando para acompanhar essas despesas adicionais.

O aumento dos custos pode afetar diretamente nosso orçamento mensal, deixando-nos sem dinheiro suficiente para cobrir todas as nossas necessidades básicas e compromissos financeiros.

Além disso, a falta de acompanhamento e controle dos gastos pode levar a um ciclo vicioso de endividamento, empréstimos e juros elevados, colocando em risco nossa estabilidade financeira a longo prazo.

Portanto, é fundamental estar atento aos aumentos do custo de vida e adotar medidas proativas para mitigar seus efeitos, como o planejamento financeiro, a busca por alternativas mais econômicas e a revisão constante de nossos hábitos de consumo.

Com base nessa análise, é hora de estabelecer metas financeiras claras e realistas para o segundo semestre. Defina objetivos financeiros que sejam alcançáveis e alinhados com seus valores e prioridades. Pode ser a formação de uma reserva de emergência, a quitação de dívidas ou a realização de um sonho, como uma viagem ou a compra de um bem.

Além disso, é importante criar um orçamento detalhado para os meses seguintes. Liste todas as despesas fixas e variáveis, bem como as fontes de renda. Dessa forma, você terá uma visão clara de para onde está indo o seu dinheiro e poderá tomar decisões financeiras mais conscientes.

No planejamento financeiro, não se esqueça de considerar os imprevistos. Reserve um valor mensal para gastos imprevistos e emergenciais, pois sabemos que eles podem surgir a qualquer momento. Ter essa reserva financeira trará mais segurança e tranquilidade para lidar com eventuais contratempos.

Por fim, lembre-se de revisar regularmente seu planejamento financeiro ao longo do segundo semestre. Acompanhe seu progresso, faça ajustes quando necessário e celebre suas conquistas. O planejamento financeiro é uma jornada contínua, e a prática da compaixão consigo mesmo é essencial nesse processo.

Espero que essas dicas tenham sido úteis para você se preparar financeiramente para o segundo semestre. Lembre-se de que a organização financeira é um caminho para uma vida mais equilibrada e tranquila. Cuide de suas finanças com carinho, respeitando seus limites e prioridades. Até a próxima, e lembre-se sempre de praticar a produtividade compassiva em todas as áreas da sua vida!

Todo mês, eu trago alguns lembretes de coisas que você pode querer ter no seu radar este mês. Você pode usar essa checklist para organizar em seu próprio sistema de organização como quiser. Alguns itens serão projetos, enquanto outros demandarão apenas simples ações, e outros podem virar compromissos em sua agenda. Você também pode imprimir essa lista e ir riscando à medida que for fazendo. Não existe certo ou errado na organização, contanto que a usemos para a realização.

Junho está chegando e é hora de se preparar para um mês repleto de oportunidades!

Aqui estão algumas sugestões para você ter no radar e aproveitar ao máximo este período:

1 Planejar o próximo mês: Antecipe-se e planeje suas atividades futuras, especialmente se você tiver uma viagem ou passeio agendado. Lembre-se de verificar se algo pode ser antecipado para facilitar sua rotina.

2 Fazer uma revisão do segundo trimestre: Avalie o progresso dos seus projetos até agora e comece a planejar o segundo semestre. Analise o que funcionou bem e faça ajustes conforme necessário.

3 Organizar as férias escolares: Se você tem filhos, planeje como eles passarão as férias de julho. Considere opções como cursos de férias, viagens em família ou estadias na casa dos avós. E não se esqueça de planejar suas próprias férias também, se possível!

4 Preparar algo especial para o Dia dos Namorados: Aproveite a data para demonstrar carinho e amor. Surpreenda seu parceiro com um gesto significativo ou presente personalizado.

5 Organizar o armário para o inverno: Prepare-se para os dias mais frios revisando seu guarda-roupa. Considere criar um armário-cápsula, selecionando peças-chave que combinem entre si e sejam adequadas para a estação.

6 Preparar a casa para o inverno: Faça pequenas adaptações para garantir um ambiente acolhedor, como colocar cortinas mais grossas e ter mantas aconchegantes disponíveis.

7 Praticar a solidariedade: Aproveite o clima frio para fazer a diferença na vida de outras pessoas. Doe agasalhos e cobertores para quem mais precisa e contribua para tornar o inverno de alguém mais confortável.

8 Desfrutar de sopas caseiras: Aproveite a estação para preparar sopas deliciosas e nutritivas em casa. Experimente diferentes receitas e desfrute de refeições quentes e reconfortantes.

9 Organizar a despensa: Faça uma revisão dos alimentos armazenados e organize sua despensa de acordo. Descarte itens vencidos, reorganize prateleiras e mantenha tudo em ordem.

10 Organizar uma festa junina: Ou simplesmente ir a uma! Ou as duas coisas!

E você, o que pretende fazer em junho? Compartilhe nos comentários suas metas e planos para este mês maravilhoso!

Viajar é uma experiência única e empolgante, que nos permite explorar novos lugares, culturas e criar memórias inesquecíveis. No entanto, para que a viagem seja realmente proveitosa e tranquila, é fundamental um bom planejamento e organização. Neste post, vou compartilhar com vocês como organizei a minha viagem para a Alemanha, desde o planejamento inicial até as experiências enriquecedoras que tenho vivenciado durante essa jornada.

Motivação para a viagem

A minha motivação para a viagem para a Alemanha foi impulsionada por diversos fatores inspiradores. Primeiramente, estava em busca de aprimorar o meu conhecimento da língua alemã, por meio de um intercâmbio que me permitiria mergulhar na cultura e no idioma local. Além disso, a Alemanha é um país com uma rica história acadêmica, e como pesquisadora, era fundamental ter acesso aos manuscritos originais de renomados intelectuais, como Max Weber e outros, que poderiam enriquecer o meu trabalho de doutorado. A oportunidade de vivenciar uma nova cultura e experimentar o cotidiano em um país europeu também era algo que me instigava, despertando a curiosidade de conhecer diferentes costumes e tradições. Dessa forma, a minha viagem para a Alemanha era uma chance única de expandir horizontes, aprimorar conhecimentos e vivenciar uma experiência enriquecedora em terras europeias.

Planejamento antecipado

Fiquei sabendo da oportunidade da viagem por volta de novembro do ano passado. Desde então, iniciei o planejamento para viajar no final de abril. O planejamento antecipado desempenhou um papel fundamental na organização da minha viagem para a Alemanha. Desde o início, dediquei tempo e esforço para pesquisar e buscar informações sobre os destinos que gostaria de conhecer, as melhores opções de acomodações, as rotas de transporte mais convenientes e as atividades culturais e turísticas imperdíveis durante a minha estadia. Com antecedência, fiz uma lista detalhada das minhas preferências e necessidades, o que me permitiu encontrar opções alinhadas ao meu orçamento e aos meus interesses. Além disso, a reserva antecipada de passagens aéreas e acomodações me proporcionou tranquilidade e segurança, evitando contratempos de última hora. O planejamento meticuloso me permitiu aproveitar ao máximo cada dia da viagem, otimizando o meu tempo e garantindo que eu pudesse explorar os lugares e experiências que eram mais importantes para mim.

Curadoria

Durante o processo de planejamento da minha viagem para a Alemanha, uma das etapas mais empolgantes foi a curadoria dos locais e eventos que estavam alinhados com os meus interesses pessoais e profissionais. Como uma apaixonada por história, música (especialmente rock), cultura e conhecimento, foquei em pesquisar sobre os lugares que me proporcionariam experiências enriquecedoras nesses aspectos. Priorizei visitar locais históricos, museus, bibliotecas e livrarias renomadas, onde pudesse explorar a riqueza da cultura e do conhecimento alemães. Também busquei identificar eventos culturais, concertos de rock e exposições relacionadas aos meus gostos musicais e áreas de interesse acadêmico, como sociologia do trabalho e comunicação. Essa curadoria cuidadosa me permitiu vivenciar experiências únicas e enriquecedoras, mergulhando na atmosfera cultural e intelectual da Alemanha de forma personalizada e significativa.

Orçamento e finanças

Para garantir uma viagem tranquila e dentro das minhas possibilidades financeiras, adotei algumas estratégias. Uma delas foi estabelecer um orçamento detalhado, levando em consideração todos os aspectos da viagem, como passagens aéreas, acomodações, alimentação, transporte e atividades. Além disso, pesquisei e comparei preços com antecedência, buscando por promoções e descontos, e fiz reservas o quanto antes para garantir melhores tarifas. Também busquei alternativas econômicas, como hospedagens em hostels ou apartamentos compartilhados, e explorei opções de transporte público para economizar nos deslocamentos. Essa abordagem cuidadosa me permitiu aproveitar a viagem sem preocupações financeiras excessivas, garantindo uma experiência equilibrada entre desfrutar das atrações e manter uma boa gestão das minhas finanças. Dinheiro vivo, cartão de crédito para emergências e um cartão de débito pré-pago internacional foram essenciais.

Hospedagem e deslocamento

Para acomodação, considerei diversas opções, como hotéis, aluguéis de apartamentos e hospedagens alternativas, levando em conta fatores como localização, comodidades e avaliações de outros viajantes. Eu preferi ficar em hotel por conta da segurança e estrutura, e sempre que possível na rede Accor, que (para mim) oferece uma boa relação custo-benefício para quem viaja falando em inglês. Quanto ao transporte, explorei diferentes alternativas, utilizando principalmente o sistema de transporte público local, como metrô e ônibus, que são eficientes e abrangentes. Também aproveitei para explorar a cidade a pé, permitindo-me descobrir lugares e detalhes que seriam perdidos de outra forma.

Contatos de emergência

Durante o planejamento da minha viagem para a Alemanha, um aspecto importante foi garantir que eu tivesse contatos de emergência caso algo inesperado acontecesse. Procurei obter informações sobre os serviços de emergência locais, como números de telefone para contato em caso de necessidade médica, policial ou de outro tipo de emergência. Além disso, mantive cópias dos meus documentos importantes, como passaporte e seguro de viagem, em locais seguros e compartilhei informações relevantes com familiares e amigos próximos. Também pedi contatos dos meus alunos que moram na Alemanha, caso precise. rs. Ter esses contatos de emergência prontos e acessíveis me proporcionou tranquilidade, sabendo que eu estava preparado para lidar com qualquer eventualidade durante a minha estadia na Alemanha.

Deixar tudo organizado no Brasil

Antes de embarcar para a minha viagem à Alemanha, um dos aspectos essenciais foi deixar tudo organizado em casa para garantir que minha família, meu filho, meus cachorros e as questões financeiras estivessem devidamente cuidadas. Dediquei um tempo para conversar com minha família e dividir responsabilidades, assegurando que todos estivessem cientes das tarefas e rotinas diárias. Organizei uma lista detalhada de contas a pagar, planejei o pagamento antecipado de algumas despesas e organizei minha documentação financeira para facilitar o acesso e o gerenciamento enquanto estivesse fora. Além disso, criei um sistema para garantir que meu filho e meus animais de estimação estivessem bem cuidados e recebessem a atenção necessária durante minha ausência. Ao deixar tudo organizado em casa, pude viajar com a tranquilidade de que as coisas estavam sob controle e todos estariam bem durante minha estadia na Alemanha.

Pretendo sim fazer mais posts com o tempo mas espero que este já ajude um pouco a tirar algumas dúvidas. Se tiver alguma pergunta, deixe um comentário!

Olá, queridos leitores e seguidores do Vida Organizada! Hoje, gostaria de compartilhar uma importante atualização sobre a forma como tenho me dedicado à criação de conteúdo nos últimos tempos.

Nos últimos meses, tenho refletido bastante sobre a importância de cuidar da minha saúde mental como criadora de conteúdo. Como vocês sabem, aqui no blog sempre busquei oferecer artigos de qualidade, repletos de dicas e insights para uma vida mais organizada e produtiva. No entanto, percebi que, para manter um equilíbrio saudável entre minha vida pessoal e profissional, precisava fazer alguns ajustes na forma como produzo e compartilho o conteúdo.

Dessa forma, tomei a decisão de reduzir a frequência de postagens aqui no blog, concentrando mais esforços na plataforma do Instagram. Essa escolha visa não apenas cuidar da minha própria saúde mental, mas também oferecer um conteúdo mais imediato e interativo para vocês, meus queridos.

É importante ressaltar que, embora estejamos direcionando mais atenção ao Instagram, o blog não será abandonado. Continuarei a publicar artigos aqui, porém – pelo menos por enquanto – em uma frequência um pouco menor. Afinal, acredito que é fundamental encontrar um equilíbrio entre oferecer conteúdo valioso e também cuidar de mim mesma.

É essencial lembrar que a criação de conteúdo demanda tempo, energia e dedicação. Como sou a única responsável por todo o processo de criação, desde a pesquisa até a escrita e edição, preciso garantir que estou cuidando de minha própria saúde mental para continuar oferecendo o melhor para vocês.

Agradeço imensamente o apoio e a compreensão de todos vocês nessa mudança de fluxo de conteúdo. Lembro que estamos juntos nessa jornada de busca por uma vida mais organizada, produtiva e equilibrada.

Por isso, convido vocês a me acompanharem no Instagram, onde estou compartilhando insights diários, dicas rápidas e interações mais imediatas. É uma maneira de nos conectar de forma mais próxima e contínua.

@vidaorganizadaoficial

Reafirmo meu compromisso em fornecer um conteúdo de qualidade e agradeço imensamente por fazerem parte dessa comunidade do Vida Organizada. Vamos continuar juntos, compartilhando aprendizados e buscando o aprimoramento constante.

Lembre-se sempre de priorizar sua saúde mental e encontrar o equilíbrio necessário para viver uma vida plena e feliz.

Com carinho,

Thais

Bom, eu estou me preparando para uma viagem internacional e quero compartilhar com vocês como tenho feito a gestão do meu tempo para tornar essa experiência mais tranquila e organizada.

Notion

Cara, eu amo o Notion. É incrível como ele se torna melhor à medida que você vai usando.

Basicamente, o que tenho feito nessa última semana é revisar, revisar e revisar as minhas listas de afazeres e todo o meu planejamento da viagem para garantir que eu não esteja esquecendo nada.

Assim, eu consigo visualizar tudo o que precisa ser feito e priorizar as tarefas mais urgentes.

Finanças

Outro ponto importante é o planejamento financeiro. Eu separei um tempo para revisar meu orçamento e garantir que tenho dinheiro suficiente para cobrir todos os gastos da viagem, incluindo hospedagem, transporte, alimentação e imprevistos.

Basicamente, minha distribuição está assim:

• Algumas hospedagens já foram pagas daqui do Brasil mesmo
• Quero usar o cartão de crédito apenas para reserva de hotel pela internet e compras pela Amazon, por exemplo
• No dia a dia, vou usar dinheiro e cartão de débito pré-pago, que posso recarregar ao longo da viagem se precisar
• Deixei um dinheiro de reserva em casa, contas pagas e tudo o mais

Trabalho

Também estou delegando responsabilidades para minha equipe e definindo prazos claros para a realização de tarefas importantes. Assim, posso ficar mais tranquila sabendo que tudo está sendo cuidado enquanto estou fora.

O grande desafio é o fuso horário. Estarei 5 horas à frente. Estamos nos organizando para reuniões, aulas etc.

Além disso, estou programando as postagens nas redes sociais para entrarem enquanto eu estiver viajando, para manter a presença da empresa mesmo à distância.

Ainda sobre o fuso…

Pretendo usar a primeira semana lá para focar em me acostumar com o novo horário. Isso significa acertar os horários de alimentação, sono e atividade física, para meu metabolismo entender o que está acontecendo e isso leva tempo. Quando isso estiver acertado, eu posso descobrir como vou funcionar melhor por lá, especialmente porque anoitece mais tarde etc. Então vou falar mais sobre isso em breve simmmm.

Planejar e gerenciar o tempo antes de uma viagem internacional é essencial para garantir uma experiência mais tranquila e proveitosa. Espero que essas dicas tenham sido úteis para vocês!

Olá pessoal, tudo bem? Eu estou empolgada para compartilhar com vocês um pouco sobre minha próxima viagem internacional em que vou ficar a maior quantidade de tempo que já fiquei fora de casa. Vou fazer um intercâmbio relacionado ao meu Doutorado e estou super animada para essa experiência.

Viajar é uma das melhores formas de me reconectar comigo mesma mas, para isso acontecer de forma tranquila, precisei aplicar algumas estratégias de organização e produtividade que gostaria de compartilhar com vocês.

Primeiramente, é importante dizer que eu só consigo fazer uma viagem longa sem me preocupar com a organização da casa, dos cachorros e do trabalho graças à minha produtividade equilibrada e à liberdade geográfica do meu trabalho. Mas o segredo para conseguir tudo isso está em ter uma rede de apoio sólida, que me ajuda a manter tudo organizado e funcionando mesmo à distância.

Algumas coisas que fiz para conseguir viajar mais tranquila (só com a saudade mesmo):

• Delegando responsabilidades:
  Compreendi o que pode esperar o meu retorno e o que não pode, e de tudo o que não pode, deleguei.
• Planejando com antecedência:
  Assim que soube que faria essa viagem, comecei a me planejar e a ir deixando coisas prontas antes.
• Programando as postagens nas redes sociais:
  Optei por programar as postagens nas redes sociais para entrarem enquanto estiver viajando.
• Dando uma geral na casa:
  Deixei um estoque de coisas e planejamentos de finanças, tarefas, entre outras coisas, para tudo correr bem enquanto estiver longe. Estou super arrumando a casa esta semana e isso me deixa mais tranquila para viajar.
• Mantendo uma boa comunicação:
  Conversas abertas e boa comunicação com todos os envolvidos, especialmente meu filho, que precisa de uma atenção especial.

Vale lembrar que levei muitos anos para ter um estilo de vida e de trabalho que me possibilita, hoje, fazer escolhas como essa. Evite comparações, pois cada pessoa é um universo em si mesma. Estou muito feliz com essa conquista e empolgada para viajar! ??

Espero que essas dicas possam ser úteis para quem também busca um equilíbrio entre produtividade, organização e liberdade geográfica. Até a próxima!

Todos nós passamos por momentos de desorganização em nossa vida, seja no trabalho, estudos ou até mesmo em nossos relacionamentos. Mas o que fazer quando nos encontramos em um período de bagunça e falta de foco? Neste post, vamos explorar algumas dicas para lidar com a desorganização e retomar o controle de nossas vidas.

1. Analise o que aconteceu para entender o que bagunçou sua vida
   É importante identificar a origem da desorganização. Foi por conta de uma sobrecarga de trabalho? Problemas pessoais? Quando sabemos a causa, podemos encontrar soluções mais eficazes. Identificar a causa raiz da desorganização é fundamental para encontrar uma solução duradoura. Ao analisar o que aconteceu para entender o que bagunçou sua vida, é possível identificar padrões e hábitos que contribuem para a desorganização. Por exemplo, se a sobrecarga de trabalho é a causa da desorganização, pode ser necessário reorganizar a rotina de trabalho, delegar tarefas ou definir limites mais claros de tempo para trabalhar. Por outro lado, se a desorganização é resultado de problemas pessoais, como dificuldades de saúde mental ou falta de sono adequado, pode ser necessário buscar ajuda profissional ou mudar hábitos de sono e alimentação. A análise cuidadosa do que levou à desorganização pode ajudar a encontrar soluções personalizadas e adaptadas à sua vida e necessidades específicas.
2. Não deixe isso abalar sua autoconfiança
   Não se culpe por estar passando por um momento de desorganização. É normal acontecer e não significa que você seja menos capaz ou competente. Desorganização pode acontecer com qualquer pessoa em qualquer momento da vida, e isso não é uma falha de caráter ou uma fraqueza pessoal. É importante lembrar que todos nós enfrentamos momentos de dificuldade e que isso não significa que sejamos menos capazes ou competentes. Quando nos culpamos ou nos rebaixamos por estar desorganizados, estamos nos colocando em um ciclo negativo que pode agravar a situação. É fundamental ter uma abordagem positiva e encorajadora consigo mesmo para encontrar soluções e seguir em frente.
3. Foque no que você tem controle
   Não adianta se preocupar com o que não pode ser controlado. Foque nas coisas que estão ao seu alcance e tente resolvê-las uma a uma. Essa é uma dica importante para lidar com a desorganização, pois muitas vezes nos sentimos sobrecarregados com a quantidade de tarefas ou problemas que temos que enfrentar. Ao focar no que está sob nosso controle, podemos evitar a sensação de impotência e aumentar nossa produtividade. Por exemplo, se você está desorganizado no trabalho, pode focar em organizar sua mesa de trabalho, definir prioridades para as tarefas, gerenciar melhor seu tempo e comunicar-se de forma mais clara com sua equipe. São ações que dependem de você e que podem fazer uma grande diferença na sua rotina. Ao invés de ficar pensando em fatores externos, como o comportamento dos seus colegas de trabalho ou a pressão de prazos, você pode se concentrar em ações que podem ser efetivas para lidar com a desorganização. Isso aumentará sua confiança e capacidade de resolver problemas.
4. Tem um diário? Revise!
   Se você mantém um diário, é hora de revisá-lo. Verifique suas anotações e reveja suas prioridades e metas para ter certeza de que estão alinhadas com o que é importante para você. Além disso, revisar o diário pode ajudar a identificar padrões de comportamento ou hábitos que possam estar contribuindo para a desorganização. Por exemplo, pode ser que você esteja procrastinando ou gastando tempo demais em atividades que não são prioritárias. Identificar esses padrões pode ajudar a desenvolver estratégias para mudá-los e se tornar mais produtivo e organizado.
5. Procure rotas alternativas
   Se o caminho que você está seguindo não está funcionando, tente algo novo. Busque outras maneiras de fazer as coisas e veja se isso ajuda a sair da desorganização. Experimentar novas abordagens pode ajudar a encontrar a solução ideal para superar a desorganização. Isso pode incluir mudar a rotina, experimentar novas ferramentas de produtividade ou buscar ajuda de um profissional, como um coach ou psicólogo. Lembre-se de que há diversas possibilidades para lidar com a desorganização e encontrar a que melhor se adapta a você pode fazer toda a diferença.
6. Revise seus objetivos para alinhar seu foco e prioridades
   Às vezes, estamos desorganizados porque nossos objetivos e prioridades mudaram e não nos atualizamos. Revisar seus objetivos e prioridades pode ajudar a focar no que realmente importa. Ao revisar seus objetivos, é importante ter em mente que eles não são algo fixo, mas podem mudar ao longo do tempo. Às vezes, uma mudança de objetivos ou prioridades pode ser o que precisamos para sair da desorganização e encontrar um novo caminho. Além disso, é importante se certificar de que seus objetivos são realistas e alcançáveis, e que você está dedicando tempo e esforço suficientes para alcançá-los. A revisão dos objetivos também pode ajudá-lo a estabelecer um plano de ação mais claro e definir prazos para alcançá-los, o que pode ajudar a motivá-lo a se manter organizado e focado.

A desorganização pode ser uma fase difícil de enfrentar, mas com essas dicas, você pode começar a retomar o controle da sua vida. Lembre-se de que é importante ser gentil consigo mesmo e que cada passo dado na direção certa é uma vitória.

A pandemia de COVID-19 nos trouxe uma lição importante: imprevistos podem acontecer a qualquer momento e é fundamental estar preparado financeiramente para lidar com eles. Todos conseguem? Sabemos que infelizmente a nossa realidade, com tantas desigualdades sociais, não torna essa uma possibilidade factível para todos. Por isso, cabe a cada um avaliar se faz sentido para si, se há essa possibilidade, pois neste post, vamos falar sobre a importância de ter uma reserva de emergência e como fazer um planejamento financeiro adequado.

O que é uma reserva de emergência?

A reserva de emergência é um valor que deve ser guardado em uma aplicação financeira de fácil acesso, como uma conta poupança, e que deve ser utilizado somente em situações de emergência, como perda de emprego, doenças ou outros imprevistos. O ideal é ter uma reserva equivalente a 6 a 12 meses de suas despesas mensais para garantir que você tenha um colchão financeiro para lidar com situações adversas.

1. Comece com um valor pequeno: Mesmo que seja apenas R$ 50 por mês, comece a guardar. Crie o hábito de separar uma parte do seu salário ou renda e colocar em uma conta separada. Com o tempo, esse dinheiro vai se acumulando e você terá uma reserva de emergência.
2. Reduza seus gastos: Se você não tem muito dinheiro para guardar, uma opção é tentar reduzir seus gastos para conseguir guardar um pouco mais. Faça um levantamento das suas despesas mensais e veja se há algo que pode ser cortado ou reduzido. Por exemplo, você pode economizar em assinaturas de serviços que não usa com frequência, em contas de energia e água reduzindo o consumo, em compras de alimentos evitando desperdício e optando por alimentos mais baratos, entre outros.
3. Busque formas de renda extra: Outra estratégia é buscar formas de aumentar sua renda para conseguir guardar um pouco mais. Considere trabalhos freelance, vendas de produtos ou serviços, ou até mesmo alugando um quarto da sua casa. Dessa forma, você pode conseguir ter uma reserva de emergência mais rapidamente.

Planejamento financeiro

O planejamento financeiro é essencial para ter uma vida financeira saudável e alcançar seus objetivos. É importante fazer um orçamento mensal para entender seus gastos e receitas, identificar possíveis cortes de gastos e investir em áreas que trazem maior retorno financeiro. É fundamental também definir metas financeiras, como comprar uma casa, fazer uma viagem ou investir em educação, e traçar um plano para alcançá-las. Ou até mesmo criar a reserva de emergência.

1. Identifique seus gastos e renda: A primeira estratégia para iniciar um planejamento financeiro é identificar suas despesas e sua renda. Comece registrando todas as suas despesas em um caderno ou em um aplicativo de finanças. Anote também todas as suas fontes de renda. É importante entender o quanto você ganha e o quanto gasta para poder planejar suas finanças.
2. Estabeleça metas financeiras: Defina metas financeiras realistas e específicas. Por exemplo, pode ser economizar um determinado valor para fazer uma viagem, pagar uma dívida ou começar a investir. Estabelecer metas ajuda a manter o foco e a motivação para atingir seus objetivos.
3. Faça um orçamento: Com base nas suas despesas e renda, faça um orçamento mensal. Coloque todas as suas despesas em ordem de prioridade e aloque uma quantia para cada categoria. Lembre-se de incluir as economias para suas metas financeiras. Um orçamento ajuda a controlar seus gastos e a manter suas finanças equilibradas.

Investimentos

Ter conhecimento sobre investimentos é importante para fazer seu dinheiro trabalhar a seu favor e garantir uma renda extra no futuro. É importante estudar e entender os diferentes tipos de investimentos disponíveis, como ações, renda fixa e fundos imobiliários, para escolher aqueles que mais se adequam ao seu perfil de investidor.

1. Comece com investimentos de baixo risco: Para quem está começando do zero, o ideal é escolher investimentos de baixo risco, como a poupança, títulos públicos ou fundos de investimento conservadores. Esses investimentos oferecem um retorno seguro e previsível, sem grandes riscos de perda.
2. Estude sobre investimentos: Antes de investir seu dinheiro, é importante estudar sobre o assunto. Leia livros, artigos e assista vídeos de especialistas no assunto para se familiarizar com os diferentes tipos de investimentos e suas características. Além disso, consulte especialistas e profissionais financeiros para orientações específicas para o seu perfil de investidor.
3. Estabeleça metas de investimento: É importante ter clareza sobre quais são seus objetivos financeiros de longo prazo, como comprar uma casa ou se aposentar confortavelmente. Com isso em mente, estabeleça metas de investimento específicas para alcançar esses objetivos, considerando seu perfil de risco e prazo de investimento. Lembre-se que os investimentos de longo prazo podem exigir um pouco de paciência e disciplina, mas podem oferecer um retorno financeiro significativo ao longo do tempo.

Mas não é tudo…

A organização financeira individual é apenas uma parte da equação quando se trata de resolver o problema da desigualdade social e da falta de pleno emprego. Esses são problemas estruturais mais amplos que afetam a sociedade como um todo, e precisam de soluções mais abrangentes. No entanto, a organização financeira individual pode ser uma ferramenta útil para ajudar as pessoas a lidar com as dificuldades financeiras que enfrentam atualmente, especialmente durante a pandemia de COVID-19. É importante abordar essas questões em níveis mais amplos, mas também é útil para cada indivíduo ter controle sobre sua situação financeira e estar preparado para enfrentar situações inesperadas, dentro do possível.

Ter uma reserva de emergência, fazer um planejamento financeiro adequado e investir de forma inteligente são passos importantes para ter uma vida financeira saudável e alcançar seus objetivos. Lembre-se de que a organização financeira é uma jornada, e é importante estar sempre aprendendo e ajustando suas estratégias para garantir um futuro financeiro mais tranquilo.

Eu recebo MUITO essa pergunta e quero trazer uma reflexão importante aqui: por que você precisa armazenar qualquer informação, em primeiro lugar? Por exemplo, eu vejo algumas listas de afazeres antigas de pessoas tipo Leonardo Da Vinci (naqueles cadernos famosos dele) e acho o maior barato ter isso registrado, porque no caso era o Leonardo Da Vinci rsrsrs mas você não precisa ser um artista fora da curva como ele para querer manter um registro da sua vida. Agora, isso é algo de interesse seu, e não uma regra. Você pode querer manter esse registro ou não, não fazer diferença. Existem outros casos de pessoas que simplesmente precisam manter esse registro por n motivos, muitas vezes profissionais, por demanda da empresa, para prestar contas. Então é importante você refletir sobre o propósito de guardar ou não para que possa decidir o que faz sentido para você.

Depois disso, se decidir registrar, você pode se perguntar qual o melhor formato. Papel? Se você quer registrar no papel, tem que considerar que vai guardar esse material em algum lugar, tipo um livro criado a partir de um Bullet Journal que você escreveu. Se você não tem interesse em manter, reconsidere usar. Ou digitalize e jogue fora quando acabar o caderno. Ou pode ser que você decida registrar em uma planilha, no bloco de notas, que pode evoluir para um Evernote ou Notion da vida.

“Ah, mas e se o programa falir, acabar, descontinuar?”. Boa prática básica de segurança da informação: faça backup. Se algo for importante para você, mantenha um backup em um segundo lugar, como proteção dos seus dados mesmo. Isso pode acontecer com absolutamente qualquer ferramenta, por mais consolidada que seja.

Minha experiência

Eu amo a ideia dos Bullet Journals e pretendo manter os que já fiz guardados. Mas eu também gosto de ter as informações armazenadas no digital, organizadas, porque isso independe do formato que eu registrar no papel (só tirar uma foto e guardar). Tenho feito um esforço de registrar no Notion, mas ainda não estou totalmente habituada. rs Tenho um database chamado Journal onde abro uma nota todo dia e vou registrando ali.

Recomendação final: não faça coisas que não fazem sentido para você! 🙂 Reflita sobre o propósito de manter isso armazenado ou não. Se quiser, compartilhe sua experiência nos comentários abaixo. Obrigada!