Como encontrar a melhor atividade fÃsica para você
Tudo é auto-conhecimento. Tudo. Até mesmo atividade fÃsica, que pode parecer um detalhe, na verdade é parte de um estilo de vida. E, dentro do seu estilo de vida, você pode ter atividades que tenham mais ou menos a ver com você. Por outro lado, tem a necessidade. Cada pessoa tem diversas necessidades fÃsicas para
Como encontrar o melhor horário para fazer atividade fÃsica
Quando falamos sobre a organização da rotina para a realização de atividades fÃsicas, geralmente ouvimos recomendações como “acorde mais cedo” ou “aproveite o seu horário de almoço”. Não acredito que seja a intenção das pessoas que dêem tais recomendações, mas durante muitos anos eu falhei na tentativa de adequar esses horários para atividade fÃsica na
Rapidinhas da minha alimentação atualmente
Estou cheia de rapidinhas esta semana. Talvez eu devesse aproveitar para escrever haikai. Alimentos que têm sido o meu foco atualmente: ProteÃnas magras (peixes e frango, basicamente, mas mais peixe). Saladas em todas as refeições (geralmente almoço e janta são salada + proteÃna). Massas, apenas para curtir o dolce far niente (bruschetta em uma noite
Minha rotina de academia e alimentação atual
Comentei em posts anteriores que tenho trabalhado de maneira diferente minha rotina de alimentação e exercÃcios fÃsicos e muitos leitores me pediram para escrever a respeito. Eu estava realmente com vontade de fazer isso, então este post é para mostrar como tenho organizado minha rotina atual com relação à minha saúde de maneira geral.
Passando bem por momentos difÃceis
Eu não quero usar a palavra “crise” porque ela tem sido usada tanto ultimamente, para tudo, que ficou até banalizada. Prefiro dizer então que passamos por momentos difÃceis, e que muitas vezes o que acontece no mundo, na economia, se reflete em nossos astral e em nossos sentimentos. Não é fácil viver bem sabendo que
Contra o conceito da mulher multi-tarefa
Hoje é o Dia da Mulher. Tive a ideia para este post ouvindo um bate-papo sobre dicas de gestão do tempo para mulheres, que me deixou tão frustrada que sequer guardei o link. Prometo que, se encontrar novamente, eu edito aqui no post. Mas, basicamente, o entrevistador forçava o entrevistado com perguntas como: “Éééé não
Dicas para acordar bem
Nós sempre lemos por aà dicas para melhorar o sono e ter uma noite mais tranquila, mas dificilmente vemos dicas para a hora de acordar. Sinceramente, é a pior de todas as horas do dia, pois geralmente ainda estamos com sono, precisamos levantar muito cedo etc. Se você é da turma que não tem horário
Vá para a feira!
Você precisa de bons motivos para visitar a feira livre perto da sua casa? Pois o site Vá para a feira! foi criado justamente para apresentar todas as vantagens desse tipo de comércio e te convencer como frequentar feiras livres é uma boa! E é claro que, para facilitar todo o processo, ainda tem um
Listinha básica de cosméticos e maquiagem e minha rotina diária de beleza
Ontem fui analisar meus cosméticos e itens de maquiagem e joguei 2/3 fora porque estavam vencidos. IncrÃvel como essas coisas vencem rápido sem que a gente tenha tempo de usar. O que sobrou do destralhamento da maquiagem foi um pó compacto que dura até setembro, três batons, um rÃmel, um brilho labial e um jogo
Minha maquiagem de 5 minutos
Quando eu acordo, preciso fazer tudo rapidamente para dar tempo de sair de casa no horário. Não sou muito fã de maquiagem (nunca aprendi a ficar dezenas de minutos aplicando corretivo, base etc), mas descobri uma forma de ficar apresentável com apenas 5 minutos de tempo. Veja como: Meu arsenal consiste simplesmente de uma máscara
Tralha emocional
Imagine que você tenha acabado de vender a casa em que vive desde quando nasceu. Trancar a porta pela última vez dá uma sensação inexplicável de vazio, e então tudo se resume a entregar a chave para outra pessoa e seguir adiante. Fácil? Nem tanto. E é esse sentimento que muitas pessoas que guardam tralha
18 segredos para criar a vida que você sempre quis
Entenda de vez que a felicidade não vem de circunstâncias externas. Na verdade, a felicidade é uma escolha. Escolha ser feliz e basta! Essa escolha deverá servir como base para todas as suas decisões daqui para a frente. Você pode viver “a deus-dará”, mas também pode ter objetivos, traçar planos e alcançar metas. E só
O perigo da desculpite
Todo mundo tem problemas, todo mundo sofre com a falta de tempo, com a falta de dinheiro etc. Organizar-se é deixar a desculpite de lado e arranjar soluções para o seu dia-a-dia, para não viver em um caos! É adaptar-se, saber priorizar, diminuir o que puder, enfim, ter controle da própria vida. Portanto, a primeira
Viva com menos
Você conhece alguém que tenha se mudado para uma cidade no interior porque queria melhorar a qualidade de vida? Ou alguém que tenha optado por um trabalho de meio perÃodo, mesmo ganhando menos, somente para ter mais tempo para os filhos? Todos nós conhecemos alguém assim. Muitas pessoas hoje em dia estão mais preocupadas com