Ok, eu vou escrever sobre um tema que não é de meu domÃnio, apenas sob o ponto de vista do meu aprendizado atual. Recomendo a consulta a um terapeuta ayurvédico …
Sinais de burn-out e como reduzÃ-lo
Meu ingresso no mestrado se deu pela paixão que eu desenvolvi pela sociologia e cultura do trabalho. Foi todo um oceano que eu mergulhei e tenho me aprofundado nos últimos …
Rotina coreana diária de cuidados com a pele
Eu adoro métodos, tutoriais, checklists e sequências de se fazer as coisas, então quando ouvi falar sobre essa rotina coreana eu logo fui atrás de mais informações para testar e …
Veganismo
Bem, chegou o momento de escrever sobre isso no blog. Sei que é um assunto polêmico, mas tudo o que peço é respeito a esse meu espaço (que, afinal, é …
Setembro Amarelo: por que é importante
Setembro Amarelo é uma campanha brasileira de prevenção ao suicÃdio, iniciada em 2015. É uma iniciativa do Centro de Valorização da Vida (CVV), do Conselho Federal de Medicina (CFM) e …
Teste do cronotipo
Ultimamente, vários alunos e leitores têm me pedido para falar sobre o teste do cronotipo, então achei que valia a pena escrever um post sobre as minhas percepções a respeito. …
Como eu me programo para me acostumar com o fuso horário em viagens
Continuando a série de posts sobre a minha última viagem internacional, um ponto muito sensÃvel para mim e que demanda uma certa organização é a questão do fuso horário. Nessa …
Como viver de maneira mais leve, lidando com a ansiedade
O tema deste post foi uma sugestão de muitos de vocês. Vou escrevê-lo, claro, do meu ponto de vista, que não é de um profissional da área da psicologia. Por …
Hábitos de alimentação
Neste post eu gostaria de trazer os meus hábitos atuais de alimentação. Já fiz uma pequena introdução no post que fiz da resenha de um livro sobre ayurveda, então o …
Cuidados diários com a pele (dezembro 2018)
Já não é a primeira vez que eu recebo comentários falando sobre a minha pele. Em qualquer foto que eu poste no Instagram ou por aqui, sempre recebo comentários com elogios …
Cognição distribuÃda
Este é um assunto que eu não domino então, portanto, este post trará apenas um pouco do meu aprendizado sobre esse assunto, que é uma especialidade da psicologia. Algumas definições …
Sobre o ritmo das outras cidades
Lá na Holanda eu reparei como, com exceção dos lugares para turistas e eventos muito noturnos, como festas e raves, as pessoas não têm a cultura de sair de noite …
Produtividade é gerenciamento de energia, não de tempo
Como está o seu nÃvel de energia hoje? Você acordou facilmente, sentindo-se descansada(o), empolgado(a) para as atividades do dia? Mas, mais do que isso, feliz, com um sentimento de tranquilidade …
Lista de assuntos a tratar com os médicos
Hoje eu gostaria de compartilhar uma dica bem simples mas que traz grande melhoria para o dia a dia. Estamos falando sobre realizar o check-up médico anual e uma prática …
Como eu organizo meu check-up médico anual
Confira o post com uma checklist para você fazer o seu check-up médico anual. Vou contar um pouco como eu faço, de maneira prática. Todo ano, eu crio um projeto (recorrente) …
Não é normal dormir mal
Nossa sociedade está tão doente que dormir poucas horas virou o novo normal. Algumas pessoas até se gabam disso: “durmo apenas quatro horas e me sinto bem!”. Olha, não quero …
A percepção da especificidade da minha saúde como mulher
Hoje eu gostaria de compartilhar que estou lendo um excelente livro chamado “Mulheres em ebulição”, que foi escrito por uma médica norte-americana chamada Julie Holland. O livro fala sobre como …
O ato de cozinhar e estar presente
Quando eu falo sobre organização da rotina de preparo de refeições para o dia a dia, é normal receber comentários sobre a falta de tempo e a rotina ser corrida. …
A base do meu menu diário hoje em dia
Sei que esse tipo de post é polêmico, porque ninguém é perfeito, mas como muitos leitores me pedem para mostrar como é o meu menu diário, estou postando. Lembre-se sempre …
Como fazer lanches saudáveis (de verdade)
Este post traz dicas bem rápidas e pontuais para você fazer lanches saudáveis ao longo de um dia inteiro. As dicas virão em formato de depoimento, pois vou comentar como faço …