O único hábito
Estabelecer hábitos é difícil. Estabelecer hábitos é frequentemente uma tarefa desafiadora devido à natureza intrínseca do nosso comportamento humano. Nossos cérebros são programados para economizar energia e, portanto, tendemos a resistir a mudanças, preferindo a comodidade do familiar. Além disso, a criação de hábitos requer consistência e repetição ao longo do tempo, o que pode