O objetivo de criar um cardápio semanal é facilitar o seu dia-a-dia. Quem nunca perdeu tempo pensando no que fazer para jantar, vasculhando os ingredientes pela despensa e na geladeira? Você não precisa disso. Leia o texto Como planejar o menu semanal (guia prático para pessoas ocupadas) e otimize a sua rotina.
Seguem sugestões de receitas para você incrementar o menu desta semana:
Para o dia a dia
- Macarrão parafuso com pesto de espinafre e brócolis
- Batata recheada com alho francês e salmão
- Sopa leve de milho com aspargos (vegana)
- Hambúrguer de peru com sementes de sésamo e molho sweet chilli
- Ovos mexidos com miolo de camarão e coentro
- Salmão ao molho de mostarda e mel
- Lasanha cremosa de frango com espinafre
Petiscos
- Muffins de granola
- Pão integral de azeitona (vegana)
Sobremesas
- Bolo de banana e linhaça
- Bolo de milho e limão siciliano (sem glúten)
Bom apetite!
Nossa adorei esse menu tem coisas bem diferentes , valeu as dicas bj
http://www.antestardedoquenunca1.blogspot.com
Amei as dicas…aprendi com vc me organizar hoje tenho qualidade de vida super! Obrigada