ExercÃcio de visualização para antes de dormir
Já há algum tempo na minha vida eu tenho gostado de imaginar alguma situação antes de dormir, assim que coloco a cabeça no travesseiro, para dormir com uma mente positiva e alegre, mas acima de tudo relaxada, porque pensar em coisas assim faz com que eu divague e, por fim, durma logo. Mas eu mudei
Como ter força de vontade nesse momento que estamos vivendo no mundo?
Praticamente todos os dias eu recebo essa pergunta em todas as minhas redes sociais. Não está nada fácil, e eu mesma tive momentos de ansiedade ao longo desses mais de quatro meses de quarentena. É uma luta diária, pois todos os dias surgem novos desafios. Minha mãe, que estava em quarentena, precisou sair de casa.
Terapia Online: como aproveitar melhor
Eu voltei a fazer terapia durante essa quarentena porque achei que seria um bom investimento de tempo e de energia para garantir que eu fique bem Рat̩ mesmo para dar suporte e cuidar da minha galerinha por aqui. Obviamente que o atendimento tem que ser online nesse momento. E ̩ curioso porque, apesar de
Mapa “Quem sou eu”
Eu tenho um mapa mental no Mind Meister onde armazeno todas as informações que vou descobrindo com o passar dos anos a meu respeito. Para quem me conhece de outros carnavais, esse mapa diz respeito a referências que a gente encontra em: horizonte 5 do GTD, mapa do tesouro, mapa de referência, mapa pessoal etc.
“Tive uma crise existencial aos 18 anos. Me ajuda?”
Oi pessoal. Hoje eu queria publicar a resposta a um comentário que foi deixado aqui no blog outro dia. Eu achei que a resposta poderia ajudar outras pessoas e, se eu respondesse apenas lá, ele ficaria “invisÃvel” ou poderia passar batido. Espero que ajude, então. Esse foi o comentário: Boa tarde, eu tenho 18 anos.
A gestão do dia a dia
Tenho sido procurada como nunca para compartilhar dicas e ser entrevistada sobre “o trabalho em tempos de pandemia”. Fico contente por ajudar, porque imagino que, quanto mais esse trabalho se propague, mais a gente vai construindo um mundo de trabalho mais gentil e significativo, além de respeitoso. Ainda há muito a ser feito. Toda vez
Ideias de listas legais para fazer quando estiver em confinamento
Você pode criar listas para propósitos variados. Listas como material de referência são muito úteis e também nos distraem. O post de hoje traz então algumas ideias que você pode querer trabalhar. Você pode criar essas listas como coleções no seu Bullet Journal (se usar um) ou em ferramentas digitais, como o Todoist, Trello ou
5 decisões que eu tomei e que mudaram a minha vida
Ultimamente tenho compartilhado com vocês que estou em um momento de transição na minha vida de modo geral e, em meio a essas mudanças, algumas decisões foram tomadas. Elas fizeram toda a diferença na minha vida como um todo, e hoje quero compartilhar com vocês. Aprendizado Decisão: Eu sou uma pessoa que simplesmente gosta de
Foque no mÃnimo diário!
Este é um momento de desenvolvermos empatia. De não cobrar situações e comportamentos ideais de ninguém, pois é uma situação temporária e em que todos estão fora do seu centro. Tenho recebido mensagens, desabafos e pedidos de ajuda diariamente de pais e mães que estão preocupados com seus filhos nessa rotina atual. Não apenas com
A saúde mental em tempos de quarentena
Estou escrevendo este texto no meu décimo dia de quarentena (22/03). Eu costumo deixar textos já prontos e agendados para o blog mas, se tenho vontade de escrever algo e publicar de maneira mais espontânea, eu troco os posts de dia. 😉 Como compartilhei no meu Twitter pessoal, estou bem. Percebo que a maior dificuldade
Revisão das minhas áreas de foco e responsabilidades de trabalho (Março 2020)
Neste post, vou comentar um pouco sobre como tenho feito um trabalho de reequilÃbrio das minhas áreas de foco. David Allen, criador do método GTDâ„¢, que eu uso, recomenda revisá-las sempre que sentir necessidade de buscar equilÃbrio. Achei que seria legal compartilhar essa última revisão com vocês (leia o post linkado na primeira frase para entender
O segredo da boa rotina é não deixar que a exceção vire regra
Este post é curto mas a lição dele é tão importante que mereceu um post sozinho para ser destaque mesmo. Um dos fatores que eu mais observo fazer com que as pessoas desandem a sua rotina é se deixarem levar por uma situação excepcional e passarem a considerá-la como regra por distração ou falta de
O que é rotina
Eu escrevo sobre rotinas há muitos anos aqui no blog e já trouxe algumas definições que até acabaram se tornando padrão para mim. A principal é dizer que rotina não tem a ver com horário, mas com consistência, com frequência, com sequência, com ritmo. Praticamente todos os dias recebo uma variação da mesma pergunta: o
Uma rotina para a autocura
Eu publiquei um post recentemente onde comento sobre o meu histórico em diversas questões da vida, especialmente relacionadas à minha saúde, e como isso mudou a minha mentalidade de maneira geral sobre o que eu considerava ser uma pessoa saudável. Ontem o meu sogro foi pegar os resultados do check-up que ele fez e chegou
Uma das minhas metas atuais: acordar antes do nascer do sol (Brahma Muhurta)
No Ayurveda existe uma rotina diária chamada Dinacharya, que ainda quero escrever mais sobre aqui no blog para vocês. E ao implementar os direcionamentos do Ayurveda, eu quero aos poucos ir inserindo uma coisa e outra na minha rotina até virar hábito. E a principal delas no momento é o horário de acordar. Essa é
Descobrindo o seu dosha (ayurveda)
Ok, eu vou escrever sobre um tema que não é de meu domÃnio, apenas sob o ponto de vista do meu aprendizado atual. Recomendo a consulta a um terapeuta ayurvédico para mais informações. Ayurveda é a medicina indiana e envolve muitas, muitas coisas. Yoga, meditação, alimentação – tudo isso é interligado e integra a sua
A pessoa que eu quero ser em 2020
Quando eu escrevi esse post em 2016, minha vida estava em uma configuração muito diferente. É quase inacreditável o quanto eu mudei e, ao mesmo tempo, todas essas mudanças nasceram da reflexão que eu fiz naquela época. Por isso acho importante fazê-la. Algumas mudanças levam tempo – até anos – mas só de começar a
Minhas 5 prioridades para 2020
Em 2017, eu li o livro “Ponto de equilÃbrioâ€, e uma das coisas que a autora recomenda e que eu adorei fazer nos últimos anos foi definir 5 prioridades para o ano e ignorar todo o resto. A cada ano, eu acredito que essa reflexão vá amadurecendo. Para 2020, consegui pensar com carinho e definir com
Análise das áreas da minha vida e escolha do meu foco para 2020
Um dos exercÃcios que eu aprendi a fazer na minha formação de coaching se chama roda da vida. Trata-se de uma ferramenta que você utiliza para refletir sobre o seu nÃvel de satisfação em cada uma das áreas e usar isso para decidir algumas questões importantes para a sua vida. A última vez que fiz
Final de ano chegando e, com ele, a frustração de não ter feito tudo o que queria
Este mês estamos falando sobre como colocar a vida em ordem, e eu já falei sobre um elemento imprescindÃvel da organização, que é a organização de arquivos de referência, e espero de verdade que você esteja se dedicando a ele este mês para ter uma vida mais organizada. Hoje eu quero falar não sobre arquivos