Produtividade sem culpa: como ser produtivo sem sacrificar sua saúde mental
Aparentemente todo mundo se sente meio culpado quando está descansando sendo que tem outras coisas para fazer. Essa “culpa” tem duas camadas. Uma coisa é quando você realmente deveria estar trabalhando ou fazendo algo e intencionalmente para e fica sem fazer nada. Outra coisa é quando você se organizou para tirar aquele tempo de folga
Feito é melhor que o perfeito não feito
Sabe que eu percebi que, apesar de falar sempre essa frase, nunca tinha escrito um post exatamente sobre ela aqui? Então lá vai. Você sabia que uma das maiores causas de procrastinação é o perfeccionismo? Nem todo mundo que procrastina é exatamente perfeccionista mas a gente já viu, já observou que a maioria das pessoas
Como se preparar mental e psicologicamente para visitar um campo de concentração?
Uma seguidora me fez essa pergunta esses dias e eu refleti escrevendo no meu diário a respeito, e compartilho aqui com vocês. Eu não diria que exista um preparo específico. É o estudar o assunto a vida toda, a minha formação humanista e budista, a prática diária de meditação que me ajudam. Eu também diria
O que fazer quando você tem vontade de chorar?
(Este é um post sobre fragilidades.) Eu faço terapia há muito anos. Me considero uma pessoa completamente esclarecida com uma série de questões, embora nem todas estejam resolvidas porque fazem parte de um processo de cura que ainda estou passando. Mas tem dias que parece que o negócio bate. Que parece que vem tudo de
Organizando artes criativas
Artes criativas são atividades que permitem a gente se expressar e criar coisas novas de maneira pessoal e única. Incluem desenho, pintura, música, escrita, fotografia, artesanato e outras. Essas atividades são sobre colocar nossas ideias e emoções para fora, de forma divertida e relaxante, ajudando a desenvolver habilidades e a nos sentir bem. As artes
Trabalhar sozinha
Eu já compartilhei diversas vezes aqui no blog como, nos últimos anos, eu questionei demais todo o futuro deste trabalho e como eu descobri que, para mim, era difícil o conceito de “ser empresária”. Não tem a ver com “crença limitante”. Tem a ver com consciência de classe e com o que eu quero fazer
Sobre envelhecer
Se nossa existência tem um crepúsculo, envelhecer é um convite a esse rito de passagem. Envelhecer em um mundo com tanta violência e doenças é um privilégio. Meu pai morreu cedo, com câncer. Então eu acho muito bonito ver alguém envelhecendo. Significa que aquela pessoa sobreviveu. É uma jornada adornada não de perdas, mas de
Como eu passei a me cuidar mais – e melhorei minha auto-estima
Queridas leitoras do Vida Organizada, hoje quero abrir meu coração e compartilhar com vocês um aspecto profundamente pessoal da minha vida: minha jornada de empoderamento feminino através do autocuidado. Refletir sobre essa jornada é revisitar momentos de desafio, crescimento e, acima de tudo, descoberta. Espero que minha história inspire outras mulheres a reconhecerem o poder
Mantendo a consistência na organização
A organização é uma habilidade fundamental que transcende os limites dos estudos e do trabalho, permeando todos os aspectos de nossas vidas. No entanto, manter essa organização no dia a dia exige mais do que boas intenções; requer consistência. Consistência é a força motriz por trás da transformação de boas práticas em hábitos duradouros, permitindo-nos
Organização emocional
Assim como organizamos nossa casa e nossa rotina, também precisamos aprender a lidar com nossas emoções de forma saudável e organizada. A primeira etapa fundamental nesse processo é a conscientização emocional. Imagine suas emoções como mensagens importantes enviadas pelo seu corpo e mente. Tirar um tempo para se conectar consigo mesmo, por meio da prática
A mente organizada – como funciona?
Ter uma mente organizada significa ter clareza mental, foco e capacidade de gerenciar eficientemente os pensamentos, as informações e as tarefas do dia a dia. É ter a habilidade de priorizar, planejar e tomar decisões de forma estruturada, evitando a desordem mental e o sentimento de sobrecarga. Uma mente organizada permite lidar com os desafios
A organização e o nosso lado emocional
A organização e o lado emocional estão intrinsecamente relacionados, pois nossas emoções afetam diretamente nossa capacidade de nos organizar e vice-versa. Quando estamos emocionalmente desequilibrados, podemos enfrentar dificuldades para manter uma rotina organizada e lidar com as demandas do dia a dia. Da mesma forma, uma falta de organização pode gerar estresse e ansiedade, afetando
Minha viagem para a Alemanha como uma jornada de autoconhecimento e transformação pessoal
Minha viagem para a Alemanha começou como um projeto para o Doutorado e acabou se estendendo em uma série de objetivos. No final das contas, ela acabou sendo uma viagem de enorme transformação individual. Acabou de maneira inesperada e antecipada, mas não deixou de ser impactante para mim mesmo assim. Repensei o meu trabalho. Repensei
Você já está se cobrando pelas metas de ano novo?
É uma delícia pensar na vida e definir metas para o ano novo. No entanto, o perfeccionismo que a maioria das mulheres acaba desenvolvendo vem de uma cobrança interna e externa tremenda. Todo mundo quer mudar no ano novo. É uma tendência em todo o mundo. A gente quer aproveitar esse momento para fazer as
Como a organização se relaciona com a depressão
Eu achei importante escrever este post para contar um pouco da minha história sobre esse assunto e descrever como aprender a ser uma pessoa organizada me ajudou a lidar com a depressão (e ainda ajuda muito). Vale dizer que não sou médica, então este post é um relato pessoal. Se estiver sentindo sintomas de depressão,
Acordo e não consigo levantar: o que fazer
Recebo algumas vezes essa pergunta e eu fui buscar na minha rotina o que eu costumo fazer quando não acordo muito bem. Esse “não acordar muito bem” pode variar de pessoa para pessoa, mas eu imagino que inclua coisas como: cólica, sinusite, dor de cabeça, preguiça, cansaço, desânimo, depressão, entre outros. Ainda na cama, tomo
Domingo eu quero ver… o domingo passar
Eu tenho alguns posts interessantes aqui no blog para você ler neste domingo. Domingo como o dia de fazer planejamentos Domingo como o dia de renovar o espÃrito: o que isso significa? Personalizando contextos ao longo da semana Eu estou repensando esses contextos, que fazem sentido em determinadas épocas da minha vida, outras não, especialmente
Pandemia. Status: Março 2021
Como você está? Como está a sua famÃlia? Como estão os seus filhos? Como está a sua saúde mental? Como estão os seus colegas de trabalho? Leia maisO relacionamento que você tem consigo mesmo(a)Como está o seu sono? Sua alimentação? Você está conseguindo fazer algum tipo de atividade fÃsica? Tomar sol? Como está o seu
Como não perder o foco e cumprir o que foi planejado
Este foi um pedido de tema a ser abordado este mês no blog, quando estamos falando sobre planejamentos. E aqui vale reforçar o que eu venho falando nos últimos posts: planejar não significa fazer exatamente o que planejou, mas sim traçar um caminho que muito provavelmente demandará ajustes. Inclusive pode ser que, no meio desse
Felicidade interna e externa
Todos os dias, quando acordo, tenho uma rotina de autocuidado que inclui uma série de práticas a fazer antes de amanhecer. Uma delas é a leitura. Gosto de ler livros sobre Budismo, ou livros sobre espiritualidade de modo geral, que mantenham meu espÃrito elevado para o novo dia que se inicia. Recentemente, um desses livros