Oie! Meu nome é Thais e este é o meu blog. Tem duas coisas que você precisa saber antes de ver qualquer texto aqui. 1) Este é um blog pessoal onde eu compartilho a MINHA Vida Organizada. Falo sobre diversos outros assuntos e também divulgo o meu trabalho em diferentes frentes, incluindo o Método Vida Organizada. 2) De 2022 para trás, todos os posts estão com problemas de caracteres que há anos tentamos resolver com os melhores programadores do Brasil e não conseguimos. Optei por manter no ar mas estamos consertando manualmente. São quase 7 mil textos. Sabemos do problema e, por favor, não precisamos receber mensagens e e-mails avisando. Era manter assim ou tirar o blog do ar, e optamos por mantê-lo, já que os textos novos estão consertados. Obrigada pela compreensão!
O Budismo me ensinou a envelhecer
Dando continuidade ao post de ontem, desta vez com algumas reflexões a partir das minhas práticas no Budismo.
No caminho que todas trilhamos, o envelhecimento surge como uma jornada inevitável, rica em transformações e revelações. Hoje, inspirada pela serenidade e profundidade do Budismo, quero refletir sobre como essa filosofia milenar nos oferece uma perspectiva única e empoderadora sobre envelhecer, especialmente para nós, mulheres.
O Budismo, com sua elegante simplicidade e profundidade, nos ensina que a vida é marcada pela impermanência (anicca), sofrimento (dukkha) e pela não-eu (anatta). Essas três marcas da existência nos convidam a olhar para o envelhecimento não como um declínio, mas como uma oportunidade para aprofundar nossa compreensão sobre a natureza da vida, cultivando sabedoria, compaixão e, acima de tudo, liberdade interior.
Impermanência e Beleza
A impermanência nos lembra que tudo na vida está em constante mudança. Para nós, mulheres, essa percepção pode ser um convite a abraçar as mudanças físicas e emocionais do envelhecimento com aceitação e graça. Ao reconhecermos que cada fase da vida tem sua própria beleza e valor, libertamo-nos das pressões sociais que muitas vezes valorizam a juventude em detrimento da sabedoria e experiência que os anos nos trazem.
- Pratique a gratidão diária: Comece ou termine o dia listando três coisas pelas quais você é grata, incluindo aspectos da sua transformação pessoal. Isso ajuda a cultivar uma apreciação por todas as fases da vida e reconhecer a beleza única de cada uma delas.
- Crie um ritual de aceitação: Regularmente, dedique um momento para se olhar no espelho, focando em aceitar e celebrar as mudanças em seu corpo e em sua expressão. Use este tempo para agradecer a seu corpo por tudo que ele permite que você faça.
- Documente sua jornada: Mantenha um diário ou crie um álbum de fotos que capture momentos significativos de sua vida. Isso não só serve como um lembrete visual da constante mudança, mas também celebra o crescimento e as experiências adquiridas ao longo do tempo.
Sofrimento e Liberação
O Budismo não vê o sofrimento como um destino inevitável, mas como um caminho para a libertação. Enfrentar os desafios do envelhecimento, sejam eles físicos, emocionais ou espirituais, pode ser um meio poderoso de autoconhecimento e crescimento. Para nós, mulheres, isso significa encontrar força nas adversidades e reconhecer que, em nossa vulnerabilidade, reside nossa maior força.
- Meditação de Metta (Amor-Bondade): Pratique meditações de Metta, enviando amor e bondade a si mesma e aos outros. Isso pode ajudar a transformar a relação com o sofrimento, vendo-o como um caminho para a compreensão e a compaixão.
- Envolva-se em atividades que nutrem: Encontre hobbies ou atividades que trazem alegria e satisfação. Seja jardinagem, pintura, escrita ou yoga, essas práticas podem ser formas de processar e liberar o sofrimento, promovendo o autocuidado e o crescimento pessoal.
- Procure apoio: Converse sobre seus desafios e emoções com amigos confiáveis, grupos de apoio ou um terapeuta. Compartilhar sua experiência pode ser catártico e oferecer novas perspectivas para enfrentar as adversidades.
Não-eu e Conexão
A noção de não-eu nos convida a questionar a identidade fixa e a reconhecer nossa conexão intrínseca com os outros e com o mundo. No contexto do envelhecimento, isso pode nos ajudar a ver além dos papéis sociais de gênero e a encontrar uma liberdade genuína em quem somos, independentemente da nossa idade. Ao nos desapegarmos de uma identidade rígida, abrimos espaço para uma expressão mais autêntica do nosso ser.
- Práticas de Mindfulness (Atenção Plena): Dedique tempo para práticas de mindfulness, como meditação ou caminhadas conscientes, para cultivar a percepção de que você é mais do que seu corpo físico ou sua identidade social. Isso ajuda a reconhecer a conexão com os outros e com o mundo ao redor.
- Explore novas experiências: Abra-se para novas experiências e aprendizados que desafiem sua zona de conforto. Isso pode incluir viajar, aprender uma nova habilidade ou idioma, promovendo a ideia de que você está constantemente evoluindo e não é definida por uma única identidade ou fase da vida.
- Pratique a generosidade: Engaje-se em atos de generosidade e voluntariado. Dar aos outros pode reforçar a noção de não-eu, ao reconhecer que fazemos parte de uma comunidade maior e que nossa felicidade está interligada à felicidade dos outros.
Práticas Budistas no Dia a Dia
Como integrar a sabedoria budista em nossa jornada de envelhecimento?
Aqui estão algumas práticas que podem nos guiar:
- Meditação: Cultivar uma prática regular de meditação nos ajuda a encontrar paz e clareza interior, enfrentando as mudanças da vida com equilíbrio e serenidade.
- Mindfulness (Atenção Plena): Praticar a atenção plena no cotidiano nos permite viver cada momento plenamente, apreciando as pequenas alegrias e aceitando as dificuldades com compaixão.
- Comunidade: Engajar-se em uma comunidade que compartilha valores budistas pode oferecer suporte e inspiração, lembrando-nos de que não estamos sozinhas em nossa jornada.
Envelhecer, sob a luz do Budismo, é um caminho de descoberta e liberação. Para nós, mulheres, oferece uma oportunidade única de redescobrir nossa força interior e viver com uma profundidade e propósito que só podem ser alcançados através da experiência e da sabedoria acumulada ao longo dos anos.
Que possamos todas caminhar com graça, abraçando as lições e a beleza inerentes à nossa jornada de envelhecimento.
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Written by Thais Godinho
Autora do Método Vida Organizada, criou este blog em 2006.
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