Um Vision Board, ou Quadro de Visão, é uma ferramenta visual de representação de objetivos e sonhos. É uma colagem de imagens, palavras e itens que simbolizam o que você quer ser, fazer ou ter em sua vida. Sua principal função é servir como uma fonte de inspiração e motivação, ajudando a manter o foco nos objetivos e aspirações.

Você pode fazer fisicamente, com pinturas, colagens, fotos, ou no digital, usando ferramentas como o Pinterest, Trello, Notion, MindMeister ou Canva.

Existem vários motivos para você criar um vision board, mas acredito que o principal seja você ter uma visualização em um único lugar dos seus objetivos de curto, médio e longo prazo. Especialmente nesta época do ano em que estamos, pode ser um exercício interessante de se fazer.

Ele serve como uma ferramenta de foco, ajudando a manter a atenção nas metas e objetivos estabelecidos. Ao visualizar regularmente o quadro, as pessoas são lembradas do que querem alcançar, o que ajuda a filtrar distrações e manter o foco nas suas aspirações.

Além disso, um Vision Board atua como uma fonte constante de inspiração. As imagens e palavras escolhidas são geralmente representações poderosas dos sonhos e desejos de uma pessoa, servindo como um impulso motivacional diário. Essa inspiração visual pode ser particularmente útil nos momentos em que a motivação natural diminui.

Como fazer

1. Reserve um tempo para refletir sobre o que você realmente deseja na vida. Pense em áreas como carreira, saúde, relacionamentos, desenvolvimento pessoal e hobbies. Anote seus objetivos de forma clara e específica. Isso ajuda a tornar o processo mais concreto e direcionado.
2. Colete os materiais. Você vai precisar de uma cartolina, quadro de cortiça ou até um espaço digital, além de cola, tesoura e revistas para recortar. Inclua itens que são significativos para você, como fotos, citações inspiradoras, recortes de jornais ou revistas que representem seus objetivos.
3. Escolha um local tranquilo para montar seu Vision Board. Pode ser acompanhado de uma música relaxante ou em silêncio, conforme sua preferência.
4. Antes de colar qualquer coisa, experimente diferentes layouts. Brinque com as posições das imagens e textos até encontrar um equilíbrio visual que lhe agrade. Depois de decidir sobre o layout, comece a colar as imagens e textos.
5. Adicione palavras que ressoem com seus objetivos, como “crescimento”, “saúde” ou “equilíbrio”. Escolha frases que o inspirem e o motivem a seguir em frente.
6. Coloque seu Vision Board em um local onde você possa vê-lo todos os dias. Isso serve como um lembrete constante dos seus objetivos. Dedique um momento do seu dia para olhar para o quadro e visualizar a realização dos seus sonhos.
7. Seus objetivos podem mudar com o tempo. Sinta-se à vontade para atualizar seu Vision Board conforme necessário. Quando alcançar um objetivo, celebre e reflita sobre os próximos passos.

Lembre-se, o Vision Board é uma ferramenta dinâmica e pessoal. Ele deve refletir seus sonhos e aspirações, servindo como uma fonte de inspiração e motivação diária. E, como sempre digo no Vida Organizada, o mais importante é encontrar um método que funcione para você e que o ajude a viver uma vida mais plena e organizada.