Estou em um movimento de reorganizar a vida e a casa de modo geral e hoje quero trazer algumas dicas para contribuir com seu processo de organização também.

Para mim, o primeiro passo foi repensar para que eu queria o quarto de verdade. Ele já teve espaço para leitura, e gosto muito, mas ele é pequeno demais para isso e confesso que a cama em si já é um móvel suficiente. Eu sou contra tv no quarto, mas acho confortável assistir tv da cama. O que solucionou foi ter colocado um lençol cinza claro cobrindo ela de noite.

O quarto é o nosso refúgio, o local onde descansamos, recarregamos nossas energias e passamos momentos de relaxamento. Por isso, é essencial que ele esteja sempre organizado e aconchegante. Vamos às outras dicas!

1. Avalie o espaço e DESTRALHE: Antes de começar a reorganização, é fundamental avaliar o espaço disponível e identificar itens que não são mais úteis ou que não combinam com o ambiente. Faça uma seleção do que pode ser doado, vendido ou descartado, e mantenha apenas o que realmente faz sentido para o seu quarto.
2. Defina as áreas de atividade: É importante definir as áreas de atividade do seu quarto, como a área de dormir, a de estudo ou trabalho e a de lazer. Essa separação facilita a organização e ajuda a manter a ordem no ambiente.
3. Organize o guarda-roupa: A organização do guarda-roupa é um dos principais pontos para manter o quarto em ordem. Separe as roupas por categorias (camisas, calças, vestidos, etc.) e por cores, facilitando a visualização e a escolha das peças no dia a dia. Faça o mesmo com as gavetas, organizando itens menores e acessórios.
4. Invista em soluções de armazenamento: Caixas organizadoras, prateleiras e nichos são excelentes aliados na organização do quarto. Utilize essas soluções para armazenar itens pouco utilizados ou que não precisam estar sempre à mostra.
5. Cuide da decoração e iluminação: A decoração é fundamental para criar um ambiente aconchegante e acolhedor. Escolha cores suaves, tecidos confortáveis e objetos que reflitam sua personalidade. A iluminação também é importante, então invista em luzes indiretas e abajures para criar um clima de relaxamento.
6. Mantenha a organização: Depois de reorganizar o quarto, é essencial manter a organização no dia a dia. Estabeleça rotinas simples, como arrumar a cama pela manhã e guardar as roupas usadas no lugar correto. Esses pequenos hábitos fazem toda a diferença na manutenção da ordem.

A cama é essencial para uma noite de sono verdadeiramente reparador. Além da escolha do colchão adequado, é importante escolher roupas de cama confortáveis e adequadas ao clima, manter a cama limpa e arrumada, criar um ambiente agradável ao redor da cama e desenvolver uma rotina relaxante antes de dormir. Além disso, é fundamental evitar o acúmulo de objetos na superfície da cama e manter o quarto livre de desordem para promover uma sensação de calma e tranquilidade.

Espero que essas dicas ajudem você a transformar seu quarto em um ambiente mais harmonioso e tranquilo. Lembre-se de que um quarto bem organizado proporciona bem-estar e melhora a qualidade do seu descanso. Até o próximo post!

Gostaria de compartilhar com vocês um pouco sobre os meus dois primeiros anos de doutorado. Esse período foi muito intenso e cheio de desafios, mas também de muitos aprendizados e crescimento pessoal.

Quando decidi iniciar o doutorado, sabia que seria uma jornada desafiadora e exigente. Mas, ao mesmo tempo, estava muito motivada e animada com as possibilidades de aprendizado e de contribuição para a minha área de pesquisa.

No início, confesso que foi um pouco difícil me adaptar à rotina de estudos e às exigências do programa de doutorado, especialmente por ser em uma área nova para mim (Ciências Sociais, vinda de Comunicação). Eu precisava ler muita coisa, fazer resenhas, apresentações e preparar-me para as disciplinas. Além disso, ainda trabalhava em tempo integral e precisava conciliar as demandas do trabalho com os estudos.

Mas, aos poucos, fui encontrando minha própria maneira de lidar com os desafios e de organizar minha rotina de estudos. Comecei a utilizar técnicas de produtividade e organização para otimizar meu tempo e meu trabalho, o que me permitiu dedicar mais tempo aos estudos e à pesquisa.

Ao longo desses dois anos, também tive muitas oportunidades de aprendizado e de crescimento pessoal. Participei de congressos, seminários e eventos da minha área, o que me permitiu conhecer novas pesquisas e tecnologias, e ampliar meu conhecimento sobre minha área de pesquisa.

Os últimos dois anos teriam passado de qualquer maneira, fazendo o Doutorado ou não. Então foram dois anos já do Doutorado. sabe? Com certeza, é normal sentir-se desanimado em momentos em que o processo parece demorado e muito volumoso para a vida. Mas é importante lembrar que cada jornada é única e que cada um tem seu próprio ritmo de aprendizado e desenvolvimento.

Nesses momentos, é importante ter paciência e perseverança, e buscar formas de manter-se motivado e animado com as possibilidades de aprendizado e crescimento pessoal que essa jornada pode proporcionar.

Ao final desses dois primeiros anos de doutorado, sinto-me muito feliz e realizada com tudo o que conquistei até aqui. Sei que ainda há muito a aprender e a fazer, mas estou animada com as possibilidades que o futuro reserva.

Para quem está iniciando o doutorado ou qualquer outra jornada de aprendizado, minha dica é: mantenha-se motivado e animado com as possibilidades de aprendizado e crescimento pessoal que essa jornada pode proporcionar. Lembre-se de que os desafios fazem parte do processo e que é possível encontrar sua própria maneira de lidar com eles.

Além disso, é importante lembrar que o aprendizado e o desenvolvimento são processos contínuos, que exigem esforço e dedicação diários. É preciso ter um compromisso com a jornada e estar disposto a investir tempo e energia para alcançar os objetivos que se deseja.

Por fim, é importante lembrar que cada pequena conquista ao longo do caminho deve ser comemorada, para que se possa manter a motivação e o entusiasmo durante todo o processo. Lembre-se: o importante é manter o foco, perseverar e confiar no seu próprio ritmo e capacidade de aprendizado.

Hoje, gostaria de compartilhar com vocês a importância de participar de masterminds e como essa prática tem sido enriquecedora para minha vida pessoal e profissional.

Para quem não está familiarizado, um mastermind é um grupo de pessoas que se reúne regularmente para compartilhar conhecimentos, experiências e ideias, com o objetivo de apoiar e impulsionar o desenvolvimento de cada um dos participantes. Frequentemente, esses grupos são formados por profissionais com interesses e objetivos semelhantes, criando um ambiente colaborativo e estimulante.

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Participar de masterminds tem sido fundamental para o meu crescimento. Ao interagir com pessoas que têm diferentes perspectivas e habilidades, posso adquirir novos conhecimentos e enriquecer meu repertório. Além disso, esses grupos oferecem um espaço seguro para compartilhar desafios, buscar soluções e receber feedback honesto e construtivo.

Os masterminds também são excelentes oportunidades para ampliar minha rede de contatos e estabelecer conexões valiosas. Através dessas relações, tenho a chance de aprender com os erros e sucessos dos outros, além de me manter atualizada sobre as tendências e inovações em minha área de atuação.

Outro aspecto importante dos masterminds é o estímulo ao comprometimento e à responsabilidade. Ao compartilhar nossos objetivos e planos com o grupo, somos incentivados a manter o foco e a trabalhar com dedicação para alcançar nossas metas. Esse suporte mútuo é extremamente motivador e nos ajuda a superar obstáculos e a evoluir constantemente.

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É verdade que, para nós, introvertidos, participar de masterminds pode ser um desafio em termos de gerenciamento de energia. No entanto, como meu foco este ano é na área social da vida, tenho me esforçado para me envolver nesses encontros. Confesso que talvez tenha me empolgado um pouco e me inscrito em mais grupos do que deveria, o que tem exigido um esforço extra para me manter equilibrada e com energia.

Estou, então, buscando maneiras mais leves de participar dos masterminds, sem comprometer meu bem-estar e minha energia. Algumas estratégias que tenho adotado incluem:

1. Estabelecer limites: Decidi limitar o número de masterminds em que participo, priorizando aqueles que estão mais alinhados com meus objetivos e interesses. Isso me permite dedicar tempo e energia de qualidade aos grupos selecionados, sem me sobrecarregar.
2. Reservar tempo para recarregar: Como introvertida, é fundamental que eu reserve momentos de introspecção e recuperação após os encontros. Esses momentos me ajudam a processar as informações e experiências compartilhadas e a me preparar para futuras interações.
3. Comunicar minhas necessidades: Tenho sido mais aberta com os outros participantes do mastermind sobre minhas características introvertidas e as dificuldades que enfrento. Isso tem gerado empatia e compreensão, e meus colegas têm sido mais receptivos às minhas necessidades.
4. Focar na qualidade das interações: Em vez de tentar interagir com todos os participantes, optei por me concentrar em estabelecer conexões mais profundas e significativas com um número menor de pessoas. Isso tem sido mais gratificante e gerenciável para mim.
5. Adotar técnicas de gerenciamento de energia: Tenho praticado exercícios de respiração, meditação e outras técnicas de relaxamento para ajudar a conservar e recuperar minha energia durante os encontros.
6. Encontrar o equilíbrio certo entre participar de masterminds e preservar minha energia tem sido um processo de aprendizado. Acredito que, com o tempo e a prática, conseguirei encontrar a melhor maneira de aproveitar esses grupos e, ao mesmo tempo, manter minha energia e bem-estar intactos.

Em resumo, minha experiência em participar de masterminds tem sido extremamente valiosa. Esses grupos têm me proporcionado um ambiente de aprendizado contínuo, networking e desenvolvimento de habilidades essenciais para minha vida pessoal e profissional. Se você ainda não faz parte de um mastermind, recomendo que considere essa oportunidade. Tenho certeza de que você encontrará muitos benefícios e que essa prática enriquecerá sua jornada em direção ao sucesso e à realização pessoal.