Procrastinar é algo que todos fazemos em algum momento. Deixar para depois aquela tarefa importante parece inofensivo no início, mas, no fundo, sabemos que isso pode criar mais estresse e ansiedade. A procrastinação não acontece do nada – geralmente, ela surge de erros que repetimos sem perceber. Hoje, vou compartilhar os três maiores erros que nos levam a procrastinar e como podemos evitá-los.

1. Fazer tarefas parecerem maiores do que realmente são

Um dos erros mais comuns é olhar para uma tarefa como se fosse uma montanha impossível de escalar. Quando pensamos em algo como “escrever um trabalho inteiro” ou “organizar meu quarto”, parece tão grande que dá vontade de desistir antes mesmo de começar. A solução? Quebrar essas tarefas em passos menores. Por exemplo, em vez de “organizar o quarto”, comece separando roupas que você não usa mais. Pequenos passos tornam qualquer tarefa mais fácil e menos assustadora.

2. Esperar pelo momento “perfeito”

Muitas vezes, adiamos tarefas porque achamos que não estamos “prontos” para começar. Pode ser falta de motivação, tempo ou até um sentimento de que o momento ideal ainda não chegou. Mas a verdade é que o momento perfeito nunca vai existir. Começar, mesmo que de forma imperfeita, é muito mais poderoso do que esperar. Imagine começar a estudar para uma prova: 10 minutos hoje já fazem diferença e podem ajudar você a ganhar ritmo para continuar amanhã.

3. Subestimar o poder das distrações

Vivemos em um mundo cheio de distrações. O celular, as redes sociais, as mensagens – tudo isso compete pela nossa atenção. Um erro comum é achar que “só um minuto no Instagram” não vai atrapalhar. De repente, você perdeu 30 minutos rolando o feed e ainda nem começou o que precisava fazer. A solução? Criar um ambiente sem distrações. Coloque o celular longe ou use ferramentas que bloqueiam aplicativos durante o tempo de foco. Pequenos ajustes no ambiente fazem uma enorme diferença.

Procrastinar é normal, mas entender os erros que levam a isso é o primeiro passo para mudar. Se você acha que faz algum desses três erros, tente aplicar as soluções sugeridas e veja como isso impacta sua produtividade. Lembre-se: não precisa ser perfeito, o importante é começar. E começar agora.