A gente vive em um momento meio “gratiluz” em que o sentimento de gratidão parece vulgarizado.
No entanto, eu o considero um sentimento muito importante para o processo de plenitude para uma Vida Organizada.
A gratidão não é apenas um reconhecimento passageiro das coisas boas da vida. É um processo, uma prática diária que nos desafia a olhar além das circunstâncias imediatas e encontrar valor até nos momentos mais difíceis. Ao incorporar a gratidão em nossa rotina, abrimos portas para uma compreensão mais profunda de nós mesmos e do mundo ao nosso redor.
Eu acredito que a gratidão pode melhorar significativamente nossa saúde mental e física. Está ligada a um sono melhor, a níveis mais baixos de estresse e depressão, e a uma sensação geral de bem-estar. Mas como isso se relaciona com a organização e a produtividade?
Quando praticamos a gratidão, nossa percepção muda. Passamos a ver os recursos à nossa disposição – tempo, energia, posses – sob uma luz diferente. Agradecer pelo que temos nos ajuda a usar esses recursos de maneira mais consciente e eficaz, melhorando nossa organização e produtividade.
Transformando a gratidão em um hábito
Incorporar a gratidão em nosso dia a dia pode parecer desafiador no início, mas existem maneiras simples de começar:
- Mantenha um diário de gratidão, anotando três coisas pelas quais você é grato a cada dia.
- Dedique um momento do seu dia para refletir sobre as coisas boas da sua vida.
- Expresse gratidão às pessoas ao seu redor. Um simples “obrigado” pode fazer uma grande diferença.
Ao longo dos anos, testemunhei transformações incríveis em pessoas que adotaram a gratidão como parte de suas vidas. Uma aluna do nosso programa compartilhou como o simples ato de anotar diariamente os motivos de gratidão a ajudou a superar uma fase difícil de ansiedade. Ela não apenas se sentiu mais calma e centrada, mas também mais organizada e produtiva, ao perceber quanta energia estava desperdiçando focando apenas no negativo.
A gratidão também nos lembra de que estamos conectados uns aos outros e ao mundo ao nosso redor de maneiras complexas e significativas. Ela nos ensina a apreciar o momento presente e a reconhecer que, mesmo nos dias mais sombrios, há sempre algo pelo qual podemos ser gratos.
Convido vocês a iniciar ou aprofundar sua prática de gratidão. Seja anotando em um diário, refletindo silenciosamente por alguns minutos ou expressando sua apreciação aos outros, cada pequeno ato de gratidão nos aproxima da plenitude.
Com gratidão,
Thais Godinho
