Nossa rotina é constituÃda por contextos. Contexto é um mix de situação, estado mental, fÃsico, lugar onde você está e recursos à sua disposição. Identificar os diferentes contextos que fazem …
Alimentação e estilo de vida ayurvédico no outono
No final do ano passado eu me apaixonei e trouxe para casa um livro chamado “Culinária Ayurvédica para o seu dia a diaâ€, da Kate O’Donnell, e desde então ele …
Ideias para quem trabalha em casa com crianças
Estou achando maravilhoso que o mundo tem descoberto como é difÃcil o dia a dia das mães que trabalham em casa e ficam com os filhos! Não é nada fácil, …
Corona-vÃrus: home-office para quem pode, como lidar com a ansiedade etc.
Quando o primeiro caso de corona-vÃrus foi confirmado no Brasil, eu fiz um post trazendo as recomendações da Organização Mundial da Saúde, do Ministério da Saúde no Brasil, pesquisas do …
Hora mágica (dinacharya)
Um fator determinante na minha rotina diária, que contribui demais para a forma como eu me sinto todos os dias, é a rotina para a hora em que eu acordo. …
O segredo da boa rotina é não deixar que a exceção vire regra
Este post é curto mas a lição dele é tão importante que mereceu um post sozinho para ser destaque mesmo. Um dos fatores que eu mais observo fazer com que …
O que é rotina
Eu escrevo sobre rotinas há muitos anos aqui no blog e já trouxe algumas definições que até acabaram se tornando padrão para mim. A principal é dizer que rotina não …
Uma rotina para a autocura
Eu publiquei um post recentemente onde comento sobre o meu histórico em diversas questões da vida, especialmente relacionadas à minha saúde, e como isso mudou a minha mentalidade de maneira …
Uma das minhas metas atuais: acordar antes do nascer do sol (Brahma Muhurta)
No Ayurveda existe uma rotina diária chamada Dinacharya, que ainda quero escrever mais sobre aqui no blog para vocês. E ao implementar os direcionamentos do Ayurveda, eu quero aos poucos …
Divisão de tarefas em casa
Um dos temas que eu mais recebo reclamações diariamente é sobre como dividir tarefas em casa, como fazer com que marido e filhos façam a sua parte e outros assuntos …
Colocando a rotina em ordem
Em novembro estamos refletindo sobre aspectos que colocam a nossa vida em ordem. Falamos sobre arquivos e documentos (que são um volume imenso da tralha para a maioria das pessoas), …
Como “tirar um tempo para mim”
Quando falo sobre autocuidado, sei que vou ouvir / ler respostas como “eu adoraria ter mais tempo para cuidar de mim”. Por isso, o intuito deste post é trazer algumas …
Nossa rotina atual de lavanderia (julho 2019)
Outro post de rotina que eu notei que não fazia faz tempo é sobre a nossa rotina de lavanderia. Essa rotina mudou desde que a gente adquiriu uma máquina lava …
Rotina noturna atual (julho 2019)
Percebi que o último post que eu tinha publicado sobre a minha rotina noturna tinha acontecido em 2007 (!). Publiquei outros falando sobre a rotina da famÃlia e a rotina …
Hábitos e alarmes no celular
Eu não sou uma pessoa muito fã de notificações. Detesto tecnologia me dizendo o que eu devo ou não fazer, olhar ou prestar atenção. No entanto, os alarmes do celular …
Hábitos diários que mantêm a minha vida organizada
Regularmente eu gosto de revisar a minha checklist diária de hábitos de organização. Essa checklist é uma lista de coisas que eu já faço no piloto automático, não preciso ser …
Como tornar a rotina de preparo das refeições mais prazerosa
Uma leitora levantou essa questão e eu acho que vale a pena responder em formato de post, para ajudar outras pessoas. Algumas coisas que eu fiz para tornar o preparo …
Rotina diária essencial para manter a casa em ordem (março 2019)
Estou estudando atentamente os resultados das sugestões e pedidos que vocês fizeram na pesquisa de opinião para o blog realizada em 2018 e uma delas é justamente revisitar conteúdos antigos …
Nossa rotina com 13 meses.
Paul completa 14 meses daqui a poucos dias e a rotina dele pouco mudou do mês passado para cá. Mesmo assim, resolvi postar porque estou recebendo intimações via Facebook (rs). …
Nossa rotina hoje (7 meses e 3 semanas).
Depois de tomar todas as medidas descritas neste post, nossa rotina se ajustou perfeitamente e está tudo correndo super bem. Tirar a TV do quarto teve efeito imediato – até …