100 ideias de auto-cuidado para você fazer hoje mesmo

Como o tema macro do mês de julho é auto-cuidado, deixo aqui uma lista de maneiras de se “auto-cuidar” para você se inspirar. <3

1. Esvaziar a mente
2. Escrever um diário
3. Meditar
4. Destralhar
5. Mudar os móveis de lugar
6. Ler um livro de auto-ajuda que ajude você a se sentir melhor consigo mesma/o
7. Ficar longe do celular durante 1 hora
8. Desligar as telas 2 horas antes de dormir
9. Ler um livro ou revista de leitura leve antes de dormir
10. Não ler notícias sobre política durante um dia
11. Não acessar as redes sociais durante um dia inteiro
12. Desligar as notificações no computador e no celular
13. Dormir bem
14. Usar uma palavra nova em seu vocabulário
15. Prestar atenção nos seus pensamentos
16. Limpar a área de trabalho do computador e trocar o papel de parede
17. Limpar a mesa de trabalho
18. Escrever como seria seu dia ideal daqui a 15 anos
19. Listar todas as coisas que você ama em si mesma/o
20. Ver um vídeo de cachorrinhos ou gatinhos fofos
21. Escutar um podcast favorito
22. Escutar sua playlist favorita no Spotify
23. Comer uma refeição devagar, colocando guardanapo arrumado, sentando à mesa
24. Comer vegetais
25. Caminhar em local aberto ou entre árvores
26. Fazer shiatsu (massagem)
27. Fazer uma auto-massagem nas mãos, pés e/ou pescoço antes de dormir
28. Esfoliar o corpo enquanto toma banho
29. Passar óleo no corpo depois do banho
30. Esfoliar o rosto
31. Dançar uma música que você adora
32. Respirar fundo três vezes
33. Dar uma gargalhada
34. Sorrir mesmo sem motivo
35. Fazer um escalda pés
36. Alongar o corpo
37. Abraçar alguém que você ama
38. Ir a uma cafeteria e pedir um chá e um bolo para comer sem a menor pressa
39. Agradecer por algo que tenha acontecido hoje
40. Escrever uma carta de amor para você mesma/o
41. Dizer “não” para negatividade e pessoas negativas
42. Não permitir que assediem você moralmente
43. Rodear-se de pessoas que inspiram você
44. Aceitar suas imperfeições
45. Reforçar os pontos fortes
46. Passear no seu lugar preferido
47. Fazer um curso sobre algum hobby ou assunto de interesse
48. Sentir a brisa na janela
49. Ver o pôr do sol
50. Beber um copão de água
51. Usar seu perfume favorito
52. Ler afirmações pessoais
53. Passear na praia
54. Doar roupas e liberar espaço no seu guarda-roupa
55. Fazer combinações com uma peça de roupas que você tem
56. Assistir seu filme favorito
57. Fazer uma limpeza de pele
58. Brincar com um cachorro desconhecido na rua
59. Ser gentil com um estranho no mercado, na fila do banco, do almoço
60. Regar as plantas
61. Planejar uma viagem
62. Trocar a roupa de cama
63. Colocar uma manta no sofá para as noites mais frias
64. Fazer pipoca
65. Usar sua roupa preferida
66. Passar um dia de pijamas
67. Olhar fotografias antigas
68. Acender uma vela aromática
69. Fazer um curso online para se aperfeiçoar
70. Comprar flores para a casa
71. Criar marcações no Google Maps para todos os países do mundo que você gostaria de visitar algum dia
72. Criar um painel no Pinterest com tudo o que te representa (“quem sou eu”)
73. Cortar o cabelo
74. Fazer as mãos
75. Passear na livraria
76. Ler quadrinhos
77. Subir em uma árvore
78. Tomar banho de sol
79. Observar as formas das nuvens
80. Observar as estrelas
81. Observar a lua
82. Desenhar uma carinha feliz no box embaçado durante o banho
83. Preparar alguma comida que você goste / testar uma nova receita
84. Desenhar com canetinhas coloridas
85. Atualizar o seu currículo
86. Fazer uma máscara de beleza no rosto
87. Testar uma cor diferentes de batom
88. Enviar um e-mail de agradecimento a uma pessoa aleatória que você admira mas não tem tanto contato
89. Ligar para um amigo ou amiga que você não conversa faz tempo
90. Elogiar um estranho
91. Contratar um day spa
92. Tirar um dia para maratonar sua série favorita
93. Ficar sem reclamar de nada durante um dia inteiro
94. Ler o jornal impresso
95. Fazer palavras-cruzadas ou sudoku
96. Criar uma playlist diferente no Spotify
97. Criar algo de artesanato para a sua casa
98. Dizer “não” para algo que você nem queria fazer mesmo
99. Sentar na praça e ficar observando o movimento de pessoas
100. Ficar em silêncio, contemplando o dia

E o melhor: a maioria é baratinha ou de graça. Só depende de você. 😉