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O frio requer alguns cuidados especiais de nossa parte, assim como a temporada de alto verão. Veja algumas dicas para se organizar nesse período:

Casa

Se nenhum morador tiver alergia, você pode tornar a casa mais quentinha com o uso de tapetes e cortinas mais grossas. Mesmo os vidros das janelas deixam o frio passar, assim como o piso e as paredes. Vestir a casa pode torná-la um pouco mais quentinha.

Algumas pessoas gostam de usar aquecedores também. Se você tiver lugar para guardar depois, pode ser uma boa. Se você mora em um lugar muito frio, vale a pena considerar uma opção embutida, que não atrapalhe tanto.

Se você gostar de chá, tenha o hábito de diariamente encher uma garrafa térmica com água quente e deixá-la disponível para usar quando quiser. A água não fica quente durante tanto tempo (depende da qualidade da garrafa), mas pode ser uma boa para fazer quando chegar do trabalho, pois ela pode durar até a hora de dormir.

Procure preparar certos alimentos com antecedência e congelar para o restante da semana. Eu sei que algumas pessoas não gostam de comer comida de outros dias mas, se não for o seu caso, esse sistema é muito prático pelo simples fato de você não precisar lavar panelas em dias frios.

Outra opção é instalar uma torneira com água quente na pia da cozinha e até do tanque, se for o caso.

Organize com cuidado a rotina de lavagem de roupas pois, se você não tiver secadora, elas demorarão mais para secar penduradas no varal quando o tempo estiver frio.

Roupas

Nos dias mais frios, use sempre alguma coisa para proteger a sua cabeça – chapéu, boina, touca, boné. Isso porque é através da cabeça que perdemos mais calor do corpo, então é importante protegê-la. Se possível, escolha uma opção que tampe as orelhas. Se estiver realmente frio, você pode usar também protetores auriculares.

Mantenha sua pele coberta o máximo possível. Para o rosto, use cachecóis que podem ser “levantados”, protegendo o rosto enquanto você anda na rua, por exemplo. Você também pode usar cremes hidratantes mais pesados durante a estação, não só no rosto, como em todo o corpo.

Compre roupas térmicas, que são roupas usadas por esportistas que gostam de escalar montanhas, fazer caminhadas ou outros esportes. Essas roupas podem ser encontradas em lojas de artigos esportivos, como a Decathlon. O bom delas é que existem opções que não são volumosas, então pode valer a pena usar por baixo de uma roupa para ir trabalhar, por exemplo, em vez de precisar usar muitas camadas de roupas e ficar praticamente imóvel, sem conseguir se mexer direito. Essas roupas costumam esquentar muito, então você não precisará usar muitas outras.

Abuse de meias-calças, meias e calças de lã, camisetinhas tipo “segunda pele” e até polainas. Vale tudo para não passar frio.

Use botas! As botas cobrem e protegem os pés com muito mais eficiência que os sapatos convencionais. Se puder usar botas de cano longo, melhor.

No geral

Procure ingerir líquidos quentes ao longo do dia, como chás e sopas, para se manter aquecido(a).

Mexa-se mais! Use as escadas, caminhe, faça exercícios. Ficar parado dá mais frio.

Se precisar viajar de carro ou de ônibus, sempre leve um cobertorzinho. Quando eu ia trabalhar de ônibus fretado, eu levava um cobertorzinho infantil dentro da mochila, pois não ocupava muito espaço. Especialmente se você viaja com crianças, é importante levar um para cada pessoa. Mesmo o motorista pode deixar uma mantinha no colo.

[quote class=rosa]Sempre vale a pena reforçar: doe as roupas de frio que você não usa para instituições de caridade. Outra opção é doar um cobertor e roupas de frio para moradores de rua.[/quote]

Com essas dicas, espero que você consiga se organizar para não passar frio! Se você tiver outras, deixe nos comentários!