O mundo pode ser demais. O barulho das ruas, as luzes artificiais, a urgência dos dias. A cidade pulsa em um ritmo que nem sempre acompanha o nosso, e há …
E se a gente fosse falar sobre arquivamento de emoções?
Nem tudo que pesa está visível. A vida se acumula não apenas em papéis, compromissos e prazos, mas também nos sentimentos que ficam suspensos no ar, nas memórias que ainda …
Produtividade e saúde mental: quando o fazer e o ser se encontram
A produtividade pode ser uma lâmina afiada. Corta o tempo em pedaços precisos, organiza a vida em sistemas, dá estrutura aos dias que, sem isso, talvez se perdessem. Mas, às …
Minimalismo de compromissos
Há um tipo de cansaço que não vem do corpo, mas da agenda. Um peso silencioso que se acumula em reuniões desnecessárias, encontros que acontecem por obrigação, promessas feitas no …
Rituais com início e fim
O tempo se desfaz sem forma se não o marcamos. Dias que começam arrastados e terminam sem um ponto final, uma página virada sem pausa entre um capítulo e outro. …
Planejamento retrospectivo
Nem tudo precisa começar do início. Às vezes, é o fim que nos mostra o caminho. O ponto final antes da primeira palavra, a linha de chegada antes do primeiro …
Quando o fazer nunca é o suficiente
Existe um peso que se arrasta pelos dias, uma cobrança silenciosa que nunca descansa. A sensação de que sempre há algo a mais que poderia ter sido feito. O tempo …
Rotinas líquidas
As rotinas sempre foram vistas como pilares, como formas de segurar o tempo entre as mãos e dar a ele alguma ordem. Mas há momentos em que o tempo escapa, …
Como organizar os e-mails no Gmail
Algumas orientações que você pode seguir nesse início de ano para organizar os seus e-mails no Gmail, Outlook ou outro servidor. Basta adaptar! Arquive os e-mails de 2024 (e antes) …
Redes sociais e procrastinação: quando o tempo escapa sem que a gente perceba
Você abre o celular para checar um e-mail e, de repente, já está há 40 minutos rolando o feed do Instagram. Se esse cenário parece familiar, você não está sozinho. …
Limites gentis no digital
Você já sentiu que está sempre disponível? Que o celular apita sem parar e as mensagens exigem respostas imediatas? No meio disso tudo, pode surgir a sensação de exaustão – …
Desabafos no papel: como meu diário virou meu espaço seguro ao longo do dia
Nos últimos meses, percebi que minha relação com as redes sociais mudou. Em vez de compartilhar pequenos desabafos e reflexões online e ficar vulnerável a comentários desagradáveis de quem nem …
Como o Budismo me ensina a pausar e encontrar tranquilidade no dia a dia
O ritmo acelerado da vida moderna nos empurra para um estado constante de urgência. Responder e-mails imediatamente, cumprir prazos apertados e estar sempre disponível se tornou a norma. Mas será …
Paralisados pela escolha: como o excesso de informação nos impede de decidir
Vivemos em uma era de abundância de informação. A cada segundo, recebemos novas recomendações, análises e possibilidades de escolha, seja no consumo, na carreira ou na vida pessoal. O paradoxo …
Procrastinação no trabalho: adiamos porque queremos ou porque precisamos?
Você tem uma lista de tarefas pendentes, prazos se aproximando e, ainda assim, abre um vídeo aleatório ou revisita e-mails antigos sem necessidade. Parece familiar? A procrastinação no trabalho é …
Produtividade em 2025: o que a ciência realmente diz sobre saúde e trabalho?
A busca por mais produtividade nunca esteve tão presente. Em um mundo onde o tempo parece escasso e as demandas só aumentam, equilibrar saúde, trabalho e desempenho se tornou um …
Feriado produtivo ou descanso necessário?
Os feriados são momentos aguardados ao longo do ano. Para alguns, são oportunidades de colocar pendências em dia, enquanto para outros, são essenciais para descansar e recuperar a energia. Com …
Meu Setup hoje com ferramentas do Google (2025)
Cada vez mais, venho tentando simplificar meus processos e ferramentas. Já passei por fases em que achava que quanto mais sistemas e aplicativos, melhor seria minha organização, mas, com o …
Bullet Journal para procrastinadores
Se você já tentou inúmeras ferramentas de organização e ainda sente que nenhuma funciona para você, o Bullet Journal pode ser a solução que procura. Ele não é apenas um …
Técnica de 5 minutos para iniciar qualquer tarefa
Todo mundo já passou por isso: olhar para uma tarefa importante e, mesmo sabendo que precisa começar, sentir uma enorme resistência. Seja limpar a casa, estudar para uma prova ou …