Eu coloquei no ar um projeto que queria há algum tempo, que era um material sobre Sociologia do Trabalho que fosse para público leigo (ou não acadêmico), e que falasse sobre a aplicação da SdT na prática do trabalho no dia a dia.
Você sente que o trabalho é injusto, mas não sabe como mudar isso?
Imagine ser capaz de enxergar o que realmente acontece no ambiente de trabalho: por que algumas pessoas são exploradas, por que certos problemas nunca se resolvem e como as decisões afetam você e seus colegas. Mais do que entender, imagine ter o poder de usar esse conhecimento para transformar sua vida profissional e até influenciar o mundo ao seu redor. Parece difícil? Não precisa ser.
Com tantas mudanças no mundo do trabalho – como a uberização, a perda de direitos trabalhistas e a pressão por produtividade – nunca foi tão importante saber como analisar o sistema e agir de forma estratégica. Mas quem explica isso de forma clara e prática? É aqui que a Sociologia do Trabalho entra como sua maior aliada.
O que você precisa não é só conhecimento, mas ferramentas práticas.
Neste método, você não aprenderá apenas teoria. Você entenderá como a alienação, a mais-valia e a divisão do trabalho afetam diretamente seu dia a dia. Mais do que isso, você descobrirá:
Como identificar desigualdades e injustiças no ambiente de trabalho.
Técnicas para usar a Sociologia na prática e criar mudanças reais.
Ferramentas para debater temas como exploração e precarização com confiança.
Estratégias para entender como o trabalho impacta sua vida e a sociedade.
Imagine ter clareza para analisar seu emprego, propor soluções justas e se destacar em qualquer discussão sobre trabalho. Isso não é só conhecimento – é poder.
O Manual tem 79 páginas e eu produzi com muito carinho para você.
Caso queira adquirir, você pode aproveitar a oferta de lançamento e adquirí-lo por R$49,90 R$26,90.
Na primeira vez que assisti “The Bear”, a série me pegou porque fala sobre temas que me interessam muito: liderança, sonhos em contraste com a realidade, lidar com um parente alcoólico, relações tóxicas, resiliência, manejo da ansiedade e trabalho precarizado.
“The Bear” é uma série que me tocou profundamente, e gostaria de compartilhar por que ela se relaciona tanto com alguns aspectos importantes da vida profissional. Esta semana começa a terceira temporada e eu já estou bastante empolgada pelo que vem por aí.
Na segunda temporada, cada episódio foi incrível. Alguns elementos específicos me chamaram a atenção, desde o Carmy testando a velocidade de transição entre as estações de trabalho até a descoberta de propósito do “primo” no famoso episódio 7. E a cena final da briga na geladeira é a minha preferida, porque mostra como um líder é absolutamente uma pessoa normal e cheia de defeitos… como todos nós! Que uma boa equipe vai funcionar mesmo sem os surtos do suposto chefe, que é normal ficar nervoso em um evento importante, que quem se concentra consegue fazer o que precisa ser feito mesmo em situações de alta pressão, que mesmo quando a gente ama alguém, a gente pode fazer bobagens… são muitos sentimentos!
“The Bear” fala sobre produtividade, liderança, equipe, questionamento dos nossos objetivos, resiliência, amizade, família, dedicação, limites e ansiedade. Uma série que faz sucesso não apenas pela fotografia e produção lindas, mas porque consegue captar, acima de tudo, a arte, o ofício do ser humano em seu trabalho principal, e como ele nos mostra como somos humanos, imperfeitos e reais.
Ao compartilhar no Instagram minha recente leitura durante uma viagem, o livro “Feel Good Productivity” de Ali Abdaal despertou curiosidade e interesse entre meus seguidores, motivando-me a trazer este post detalhado para o blog Vida Organizada.
Adquiri o livro pouco enquanto estava na Polônia e sua leitura amena e reflexiva foi minha companhia durante alguns dias. O impacto foi tão positivo que decidi deixá-lo como um presente no Airbnb em que me hospedei, fato que mencionei nos stories e que gerou uma onda de perguntas e interesse no direct.
“Feel Good Productivity” não é apenas mais um livro sobre produtividade. Ali Abdaal, conhecido por seu conteúdo engajador no YouTube, enriquece as páginas com experiências pessoais e insights valiosos, navegando pela ideia de uma produtividade sustentável que evita o burnout e incorpora o bem-estar como um pilar essencial. Longe de propor um método rígido, o livro é uma fonte de dicas práticas e reflexões profundas sobre como equilibrar trabalho e vida pessoal de maneira saudável.
Recomendo esta leitura para momentos de relaxamento, seja antes de dormir, durante as férias ou em uma viagem. Ainda que atualmente disponível apenas em inglês, encontrei minha cópia em uma livraria física em uma estação de trem, mas ele está facilmente acessível na Amazon para quem tiver interesse.
Este livro é uma ótima escolha para quem busca inspiração para melhorar a própria produtividade de forma equilibrada e consciente, especialmente para aqueles que já apreciam as reflexões e o estilo de vida que Ali Abdaal compartilha em seu canal.
Aqui estão alguns links de coisas legais que vi esta semana e que gostaria de compartilhar.
Não necessariamente são links que tenham a ver com organização, mas que contribuem para quem eu sou e, por isso, conversam com o que falamos aqui.
Eu assisti muito sem querer esse podcast e, tirando a parte coach com a qual não me identifico, ele me inspirou com várias ideias para uso do ChatGPT no trabalho e na vida pessoal. Recomendo com esse foco.
Eu amei esse episódio do podcast do Érico porque ele descreve basicamente o que eu ensino sobre objetivos de médio prazo no Método Vida Organizada. É bem legal ver alguém aprendendo e percebendo sozinho o que faz sentido porque isso valida o meu método de sobremaneira.
Esse vídeo do Mundo sem fim sobre como é viajar pela Índia traz pontos bem importantes que normalmente não vejo outras pessoas falarem. Muitas pessoas viajam com empresas de turismo e isso não acontece, mas para viajar por conta (que é como eu sempre prefiro fazer) existem questões relevantes a se considerar. Bom vídeo.
Ótimo bate-papo entre o Gustavo e o Jones no podcast do Vilella. Adorei que o Gustavo falou que agora o foco deve ser discutir as questões reais do Brasil, trazer as propostas de solução pra realidade, e que estamos em outro momento político.
Eu adoro o canal dessa moça que mora no Canadá e os vídeos dela têm me ajudado muito a montar uma mala decente para passar o inverno na Europa logo menos.
E, para quem está na pegada do verão, vídeo da Ritinha sobre mala no calor.
Eu não dou conta da Ruby Granger lendo 130 livros no ano mas, ao mesmo tempo, eu considero que ler livro de ficção é bem mais rápido que livros “cabeçudos” como de sociologia, história e outros, então entendo. E bem, ela estuda literatura inglesa né. Faz parte. Anyway, adoro os vídeos dela.
Espero que gostem da volta da linkagem de domingo. Vocês pediam muito!
Se você caiu no amigo secreto da empresa, eu sugiro que você presenteie seu colega com um livro sobre produtividade. Livro é mais barato que muitos presentes por aí, além de serem algo que vale muito mais do que custa. O fato de ser um livro de produtividade também tem a ver com a temática “trabalho”, então vai ser um presente apropriado. Para te ajudar com suas escolhas, eu elaborei este guia com algumas indicações certeiras. Vamos lá?
TRABALHO ORGANIZADO, Thais Godinho. Bom, desculpe pelo merchan, mas se eu não indicar meu livro, quem o fará? hehe O meu livro “Trabalho Organizado” é o meu livro mais recente e, nele, eu trago reflexões e dicas práticas para você se relacionar de outra maneira com a sua produtividade. Pode ser um presente legal para qualquer colega, pois ele serve para todo mundo.
A ARTE DE FAZER ACONTECER, David Allen. O livro definitivo do método GTD, que é basicamente o melhor e mais redondinho método de produtividade que existe. É aquele tipo de livro básico que todo mundo que ama produtividade tem que ler. E aqui fica a dica: presenteie com este livro aquele seu colega que é todo apressadinho e gosta de “fazer acontecer”, mas você sente que ele é meio perdido na execução. Ele vai adorar!
CRIANDO UM SEGUNDO CÉREBRO, Tiago Forte. Se você tem um/a colega que ama estudar, é apaixonado por projetos e planejamento, certamente ele vai curtir esse livro do Tiago, que é um dos lançamentos mais recentes sobre produtividade. Aqui ele fala sobre como tirar as coisas da cabeça e colocar em um “segundo cérebro”, organizando especialmente informações e fazendo a gestão do conhecimento.
TRABALHO FOCADO, Cal Newport. Esse aqui é bom para você presentear aquele colega que fica interrompendo os outros o tempo todo. Quem sabe assim ele não aprende que uma parte importante do trabalho demande concentração? Lendo esse livro, ele pode repensar a própria maneira como lida com a sua produtividade e também na forma como se relaciona com os outros no ambiente de trabalho.
HÁBITOS ATÔMICOS, James Clear. Mais um livro para todo tipo de pessoa, mas talvez seja um bom presente para o colega fitness do escritório, ou aquela pessoa que quer ser mais saudável mas não consegue! O livro “Hábitos Atômicos” é simplesmente o melhor manual prático para implementar qualquer tipo de hábito na sua vida, e certamente qualquer colega de trabalho que ganhar esse livro vai se beneficiar dele.
DIÁRIO ESTÓICO, Ryan Holiday. Aquele livro genérico que agrada a todos, o “Diário Estóico” do Ryan Holiday traz uma reflexão por dia com base nos escritos dos filósofos do estoicismo, tão queridinho aí dos minimalistas e dos gurus de alta performance.
COMO ACALMAR SUA MENTE, Chris Bailey. Eu li esse livro recentemente e o melhor dele é o ponto que ele traz sobre como estamos nos relacionando perigosamente com estimulantes artificiais de dopamina no nosso dia a dia, nos distraindo com aquilo que traz prazer imediato e, por consequência, sobrecarregando a mente. Por isso, este é um livro bom para você dar de presente para aquele/a seu/sua colega estressado/a, que se sente sobrecarregado/a. Mas, se você for chefe dele, considere repensar essa carga de trabalho também, né?
Espero que as indicações te ajudam a mandar muito bem no amigo secreto da firma.
Comprando pelos links acima você também ajuda a patrocinar o conteúdo gratuito do Vida Organizada, que ganha uma pequena comissão e esse valor é revertido para a compra de novos livros, que geram conhecimento para a produção de conteúdos nos diferentes canais.
O Tiago fez uma coisa que eu quero fazer há algum tempo: escrever um livro sobre o meu método. Eu já tenho isso como material do curso do Método Vida Organizada, mas gostei muito que ele tenha criado o livro em si para meio que “oficializar” esse material como um livro publicado. #desabafos hahaha
Eu me identifico com o Tiago porque, da mesma maneira que ele é um GTDer que criou um método para organizar toda a parte de arquivos do GTD, eu considero que criei um método para organizar toda a parte dos Horizontes de Foco do método também, com adições. Essa é a minha percepção, ao menos. Então me identifico e me afeiçoo a ele e ao seu método por conta disso.
Bem, este post é uma resenha do livro dele, que por enquanto só tem em inglês mas é provável que em breve a gente tenha em pt-br também.
O método do Tiago Forte é legal porque ele traz uma maneira prática de organizar todos os nossos arquivos relacionados a projetos, áreas da vida, referências e aqueles arquivos mais antigos. Isso é bem importante porque simplifica o gerenciamento desse tipo de informações.
Ele baseia todo o seu método em 4 categorias, que formam o nome “PARA”:
Projects
Areas
Resources
Archives
A tradução livre que faço, procurando até linkar com o GTD, tem sido: (suporte a) projetos, áreas de foco, referências e arquivo.
Eu ainda tenho um pouco de dificuldade em diferenciar algumas coisas. Por exemplo, em projetos, fica claro pra mim que estamos falando sobre organização de material de suporte a projetos e, sinceramente, só isso aqui já vale a implementação do método dele, porque é um “gap” que eu vejo muitos praticantes de GTD passarem.
Lendo o livro, no entanto, eu obtive uma compreensão melhor sobre Areas e Resources – minha dúvida. Em áreas, eu vou colocar as pastas referentes a referências das diversas áreas da minha vida. Em Resources, vou colocar áreas de conhecimento, de interesse, de tópicos que eu estudo. Aí ficou mais claro. Porque antes eu não sabia exatamente como diferenciar uma coisa da outra. Depois que eu percebi que ambas eram pastas de referências – uma para as áreas, outra para assuntos e temas de interesse, facilitou bastante a compreensão para mim.
Já os arquivos também são fáceis de compreender. São coisas que simplesmente não tenho mais interesse nem são mais áreas de foco, mas já foram um dia e, por algum motivo, eu quero guardar. Faz muito sentido essa organização para mim. Cada vez mais eu gosto do método dele.
Uma das maiores demandas que eu recebo no Vida Organizada é sobre essa gestão de informações. Leituras, anotações, conhecimentos, projetos. Então compreender como organizar essas informações de uma maneira que categoriza o nosso entendimento do que aquela informação significa para nós, em primeiro lugar, faz toda a diferença.
O seu sistema deve te dar tempo, não tirá-lo.
Tiago Forte
O livro é dividido em três partes: Fundamentos, Playbook (passo a passo para implementar) e Aprofundamento (outras maneiras de usar). O mais legal dele, na minha opinião, é que ele é totalmente prático. O texto que o Tiago traz é aquele essencial para compreender o que ele vai ensinar a fazer, sem “histórinha”. Quem me acompanha há mais tempo sabe como eu não gosto de livro com historia haha
A ideia central do método é: vamos usar DEZENAS de ferramentas e aplicativos para gerenciar nossas informações. Como manter um padrão de organização entre elas, de modo que fique fácil de armazenar e de consultar sempre que a gente precisar? O método vem nesse sentido, para trazer essa padronização. Você pode aplicar para tudo – do Dropbox aos e-mails.
Eu recomendo fortemente (tu-dum-tss) a leitura do livro e espero ansiosamente uma versão em português para que todos possam acessar.
Incentivo todos os leitores a explorar mais a fundo o método PARA do Tiago Forte. Ele oferece uma estrutura simples, porém poderosa, para a organização de sua vida digital e uma maneira compassiva de lidar com o crescente volume de informações. À medida que navegamos por essa era digital, é fundamental termos ferramentas que nos permitam manter o foco no que realmente importa e simplificar a complexidade que a tecnologia trouxe às nossas vidas. Experimente o método, adapte-o às suas necessidades e descubra como ele pode fazer a diferença na sua jornada de produtividade e organização. E lembre-se, o processo de organização é uma jornada, não um destino final. Continue explorando, aprendendo e evoluindo, pois a verdadeira magia está na jornada em si.
Hoje, estou emocionada e cheia de gratidão ao compartilhar uma notícia que marcará um capítulo especial em minha jornada: meu primeiro artigo sobre produtividade compassiva foi publicado no livro “Transformações no Mundo do Trabalho”. Esta é uma conquista que não seria possível sem o apoio contínuo de nossa incrível comunidade e das pessoas que acreditam em nossa missão de tornar o mundo um lugar mais organizado e compassivo.
Quando a semente da ideia para o conceito de “produtividade compassiva” foi plantada em minha mente, lá em 2020, durante os tempos desafiadores da pandemia, eu sabia que estava diante de algo significativo. No entanto, transformar essa visão em palavras, de forma que todos pudessem compreender e, ao mesmo tempo, torná-la um ponto de referência acadêmica sólida, provou ser um desafio gratificante, porém complexo.
Escrever esse primeiro artigo foi dar um primeiro passo de um caminho mais longo que eu já estou percorrendo. Como muitos de vocês já sabem, este é o cerne da minha pesquisa de doutorado, e ainda há um vasto território a ser explorado. Este artigo inicial, que agora foi publicado, é apenas o começo da jornada. Representa um marco importante, um ponto de partida que marca a seriedade e a relevância deste conceito em evolução.
Minha dedicação em tornar a produtividade compassiva acessível e compreensível para todos permanece firme. Há muito mais a ser descoberto, debatido e compreendido. No entanto, cada pequeno passo nesta trajetória é uma realização que compartilho com todos vocês…
“Transformações no Mundo do Trabalho” é uma obra que explora as complexidades do cenário atual do mundo laboral. Organizado por Noêmia Lazzareschi e Marcelo Augusto Vieira Graglia, o livro oferece uma visão crítica e valiosa sobre as mudanças no mundo do trabalho, sobretudo da perspectiva dos trabalhadores. O mérito deste livro está em lançar luz sobre questões muitas vezes negligenciadas e em abrir espaço para reflexões essenciais.
Minha contribuição:
Meu capítulo neste livro é uma investigação inicial sobre uma produtividade compassiva. Na era em que a eficiência e a produtividade são valorizadas, muitas vezes esquecemos o elemento humano que está por trás de cada tarefa, meta ou projeto. A produtividade compassiva é a abordagem que busca equilibrar a busca por resultados com a empatia, compaixão e bem-estar pessoal. É uma maneira de trabalhar de forma mais inteligente, não mais dura. E a inspiração vem do budismo, obviamente.
O livro impresso será vendido pela Amazon em breve (provavelmente a partir do dia 17/11).
Você pode baixar o e-book gratuitamente no site da editora. Clique aqui.
O livro tem vários capítulos bacanas sobre trabalho, que vocês podem gostar. É uma oportunidade de aprofundar seu entendimento sobre as mudanças no mundo do trabalho e considerar novas perspectivas sobre produtividade e eficácia.
Agradeço a cada um de vocês por fazerem parte deste incrível percurso. Continuamos nessa busca pela transformação do mundo do trabalho e a maneira como nos relacionamos com ele.
Em janeiro eu li 12 livros. Poderia ter lido mais, até. Mas mesmo assim foi bastante.
O mês começou com a releitura de um livro de Budismo como parte da preparação para o retiro que eu faria na segunda semana do mês. Eu também finalizei a leitura do livro “Trabalho de base”, que é absolutamente incrível. Na primeira semana, também li o “Cultura de confiança”, que fala sobre como criar um clima de confiança no trabalho de equipe. Achei legal, porém sem grandes novidades (muito provavelmente porque tenho lido muito sobre o assunto então é normal que os temas se repitam).
Lá no retiro budista eu consegui estudar um livro sobre técnicas de pesquisa e essa leitura foi muito importante porque me deu uma visão clara de como eu posso organizar toda a minha pesquisa de campo. Esse já será o assunto da minha primeira reunião com a professora orientadora, no retorno às aulas.
Para não dizer que não estou consumindo literatura enquanto faço o doutorado, li mais um do Bukowski. Já comentei uma vez no meu Instagram pessoal que eu me permito gostar de umas 10 pessoas “politicamente incorretas” na vida. Uma delas é o Bukowski. Eu li muitos livros dele quando era mais nova e peguei um certo ranço porque algumas pessoas idolatram o escritor por conta da vida boêmia que ele tinha. Ele acabou se tornando um clichê. Mas o fato é que ele tem bons textos, sacadas e escreve bem, então sempre aprendo e me inspiro pelo menos um pouco toda vez que leio um livro dele. Esse foi bonitinho. Fala não apenas sobre mulheres, mas sobre a família e tudo o mais. Deu uma humanizada maior nele. rs
Finalizei o de antropologia, que tinha abandonado no final do semestre, após o término das aulas. Excelente livro. Eu já tinha lido há 20 anos na faculdade de jornalismo e foi muito bom reler depois desse tempo.
O livro da Cortez sobre diretor escolar faz parte de uma série de livros que discutem aspectos práticos do trabalho na educação, normalmente trazendo o resultado de alguma pesquisa. Esse é bem interessante porque discute o papel do diretor na escola e sua relação com a gestão, e a leitura foi importante para mim nesse momento de construção da universidade.
O livro sobre vendas e o livro azul, sobre reinvenção do produto, foram leituras que ok, li, tirei alguns insights, mas no final das contas não me acrescentaram muito no momento. Não me leve a mal – não estou dizendo que os livros são ruins. O que quero dizer é que eu já li bastante coisa nesse sentido e que já veio no esforço de implementar o que está ali.
O livro sobre empresa orgânica foi sugestão de duas mentoras do MVO, a Luana e a Lud, então priorizei a leitura porque eu sei o quanto elas me conhecem. rs Eu gostei bastante. Me pareceu uma versão mais humanizada da holacracia, ainda que o livro da holacracia seja um manual mais completo. Comprei outro livro do autor e pretendo complementar a leitura desse em breve.
O livro sobre planejamento escolar foi o último que finalizei no mês e, assim, que livro legal. Ele é fininho, então obviamente não vai ser completo no sentido de ser um manual, mas traz todos os elementos necessários para guiar esse planejamento educacional. Gostei muito. Tá aqui na minha mesa como guia para as reformulações nos programas de ensino que estamos fazendo.
Você pode acompanhar as minhas leituras e atualizações ao longo mês se me seguir no Skoob. Um beijo.
Sinopse oficial: “Deixe a energia negativa de lado Você precisa ter sempre o carro do ano? Não ficará feliz a meÂnos que compre aquele vestido lindo que viu na vitrine? Acha que vai morrer se o namoro com aquela pessoa não vingar? Sente-se mal de ficar sem conexão à internet? Sofre quando tem seus planos frustrados, seja pelo motivo que for? Neste livro, o especialista em terapia cognitiva Walter Riso aborda um dos piores males psicológicos: o apego emocional. Em outras palavras, a persistente tendência humana de conÂdicionar a felicidade a coisas que nos são externas: pessoas, objetos, status, ideias. Em capÃtulos curtos que são verdadeiras lições práticas, veÂmos que desapegar-se não significa deixar de desejar, renunciar a paixões, nem ser indiferente ao próximo. A verdadeira fonte de felicidade está dentro de você. Desapegue-se e aprenda já a encontrá-la.”
Um livro que fala sobre desapego de acordo com o Budismo, mas sem ser um livro de religião, com linguagem fácil para todos, e fazendo o link com as ciências cognitivas. Que livro! Pequeno, de rápida leitura, mas super profundo, para grifar, ler e reler diversas vezes.
A metáfora da chegada da luz em contraponto à escuridão pode usada para representar a nossa vida quando saÃmos de um estilo de vida e trabalho que representam muita sobrecarga e descobrimos um novo estilo de viver: a produtividade compassiva, termo que criamos para nomear esse verdadeiro movimento para ensinar as pessoas a terem uma rotina mais tranquila.
Eu me propus a ler 12 livros de finanças em 2021, em decorrência de ter escolhido essa área para focar minhas prioridades ao longo do ano. As leituras estão encaminhando bem, mas as resenhas estão um pouco atrasadas aqui e no YouTube (hehe). Esse livro do Cerbasi foi lido em abril e eu gostaria de dizer que gostei bastante.Â
Eu aprendi muito com ele. Estou em um momento de vida em que aprender a base sobre investimentos tem me ajudado a refletir melhor sobre todo o sistema e quais os melhores investimentos para mim.
Foi muito acertado ler esse livro depois do livro do Thiago Nigro, em março, porque de certa maneira são duas visões diferentes de uma mesmo assunto e ambos se complementam.
Como parte desse processo, eu escolhi 12 livros que eu já tinha em casa sobre esse assunto para ler.
O livro de janeiro foi “Finanças para autônomos”, do Eduardo Amuri. E gente, que boa leitura. Como eu gostaria de ter lido esse livro quando abri minha empresa lá atrás, em 2012. Certamente teria economizado muito tempo e esclarecido dúvidas de uma maneira muito humana e real.
Se você está abrindo empresa, foi obrigado/a a fazer isso durante a pandemia e de repente se viu “empreendedor/a”, considero uma leitura muito importante e que vai ajudar demais!
VÃdeo importantÃssimo da Luisa sobre ela ter ficado internada e o tipo de mensagens que ela recebeu pelo direct do Instagram. Recomendo a todos que assistam para perceber como estão usando seu tempo nas redes sociais.
Existem muitas notÃcias novas surgindo sobre o COVID-19 e as vacinas. Eu continuo com a mesma perspectiva e esta reportagem aqui mostra que jovens começarão a ser vacinados apenas a partir de 2022. Vamos aguardar e tentar segurar a ansiedade.
Eu sempre comento sobre a problematização da situação das faxineiras e este vÃdeo do Meteoro explica um pouco mais sobre essa crÃtica que não podemos deixar de fazer.
Muitas vezes os insights que tenho lendo esses trechos me ajudam a implementar práticas de imediato na minha rotina ou a criar conteúdos para todos os canais do Vida Organizada inspirados por eles.
Reassisti um par de vÃdeos do Matheus sobre os 10 piores hábitos que as pessoas têm diariamente. Foi bacana rever depois de algum tempo, porque de fato me ajuda a ver como já avancei em algumas questões e como sempre preciso ficar ligada em outras, para que maus hábitos não retornem. VÃdeo 1 e vÃdeo 2.
Comentei algumas vezes no Twitter que encontrei “a minha versão da Nova Zelândia” na Internet. É uma moça chamada Nina Montagne e ela basicamente publica sobre saúde, comidinhas e bons hábitos. Recomendo.
transformação 
autoconhecimento 
