Categoria: Budismo

Uma das áreas que muitas alunas, mentorandas e leitoras me relatam que costuma ficar de lado é a espiritualidade. Ler livros, estudá-los, é uma das maneiras mais fáceis para mim de criar espaço para a religião no meu dia a dia, então espero que este post possa ajudar você com ideias.

Vale lembrar que espiritualidade não é sinônimo de religião. Eu usei o termo religião acima porque, no meu caso, eu tenho uma religião. Mas é perfeitamente ok você desenvolver a sua espiritualidade sem uma religião específica.

A escola do Budismo a qual me dedico é a Nova Tradição Kadampa, que fica dentro do enorme guarda-chuva do Budismo Mahayana. Apenas para localizar, a Monja Coen, por exemplo, é de outra tradição dentro do Mahayana também, que é o zen. Apesar dos propósitos comuns (todos os caminhos buscam a mesma coisa), há diferenças nas práticas.

Na tradição que eu digo já existem muitos livros publicados e outros a serem traduzidos. Meu projeto atual então é ler todos os livros já traduzidos da tradição, na ordem recomendada. (Todos os livros da tradição são publicados pela Ed. Tharpa Brasil e você pode encontrá-los no site da editora ou comprar pela Amazon mesmo. Algumas livrarias físicas vendem os livros também. Tem que olhar na sua região.)

Eu já li a maioria desses livros nos últimos anos, mas a ideia aqui é ler e reler na ordem sugerida para fins de estudo também. No ano passado, eu ingressei no curso de formação de professores da tradição. Estuda-se um livro de cada vez (durante alguns meses), há discussões em grupo, explicações da monja, além de exercícios práticos.

O propósito desse curso é formar professores de meditação e Budismo Moderno nos diversos países onde estão os centros da NKT (Nova Tradição Kadampa) ao redor do mundo. Os centros são colocados nas grandes cidades, pois é onde as pessoas vivem mais agitadas e precisando de paz.

Por esse motivo, por mais que existam as versões em e-book, eu prefiro estudar com o livro físico, pois durante as aulas eu posso precisar levá-los a fim de citar referências.

Leio um pouco ou muito todos os dias, dependendo do ritmo de compromissos naquele dia em questão. De modo geral, leio pela manhã e à noite, antes de dormir. Para mim, é importante ler diariamente, pois assim eu vou construindo a minha reflexão em camadas. Sempre levo comigo para ler ao longo do dia, quando tenho compromissos externos.

Eu leio o livro na ordem recomendada pela tradição e, em paralelo, há o estudo do livro do curso. Se houver necessidade ou vontade, eu faço outras leituras ou consultas esparsas em paralelo.

O objetivo principal de qualquer prática budista é chegar ao estado de iluminação, conhecido como “budeidade”. Um Buda é quem alcançou esse estado. Isso significa que purificamos nossa mente e acabamos com todas as delusões mentais. Delusões são “maus hábitos mentais” que nos fazem enxergar as coisas de maneira distorcida. Raiva e inveja são alguns exemplos de delusões. No Budismo, acredita-se que aprender a acabar com essas delusões seja o caminho mais efetivo para alcançar a paz mental. A leitura e o estudo dos livros me ajuda a entender a esclarecer questões e situações, além de manter minha mente “ligada” no assunto, o que representa uma contínua lembrança.

A área de foco que escolhi para o meu ano de 2020 foi a espiritualidade justamente porque sinto que tudo o que eu quero para a minha vida virá dessas práticas. Ser mais paciente, por exemplo, além de outros aspectos. Isso significa que as atividades serão priorizadas diante do resto, sempre que possível. A leitura diária desses livros faz parte dessa priorização.

Se a sua área de foco este ano for outra, um bom exercício seria pensar: o que, se eu fizesse um pouco todos os dias, me traria um senso de estar evoluindo nessa área?

Faz tempo que eu queria escrever um post sobre esse tema.

Eu sou uma pessoa de métodos. Amo métodos.

Métodos são apenas caminhos já testados, aprovados e que funcionam. São uma forma de fazer as coisas, um passo a passo, como que um atalho para você chegar mais rápido onde quer chegar, pois alguém já testou os obstáculos do caminho e te entrega o negócio mastigado para você fazer e ter sua própria experiência.

Eu penso que todas as religiões tenham seus métodos. Isso não é característica exclusiva do Budismo. No entanto, por eu ser budista, é natural que eu escreva especificamente sobre essa religião aqui.

Na tradição que eu me identifico mais no Budismo, a Kadampa, existe um método a ser seguido, que se chama Lamrim. Lamrim é uma escritura que representa “as etapas do caminho”. Todas as tradições do Budismo nos conduzem à libertação e à iluminação. Libertação do quê? Libertação desse mundo que vivemos, chamado de samsara, onde existe muito sofrimento. Após conquistar a libertação, o caminho à iluminação representa a felicidade de maneira geral, muito resumidamente, através da satisfação dos desejos e das necessidades de todos os seres vivos. O caminho budista é fundamentado essencialmente em compaixão.

O livro “Caminho alegre da boa fortuna” é um livro bastante completo sobre o método da tradição Kadampa. Existem outros livros menores e mais básicos para quem estiver começando. Tenho um post aqui no blog em que falo sobre livros – dê uma olhada.

Esse caminho é baseado em três grandes escopos, com votos. Os votos que você toma são compromissos com o caminho. O primeiro escopo diz respeito aos votos chamados de pratikmosha, ou votos de libertação individual. O segundo escopo se refere aos votos do bodisatva. O terceiro escopo é relacionado aos votos tântricos. Ao tomar os votos, existe o compromisso de não quebrá-los. Obviamente, por não sermos perfeitos nem termos alcançado a iluminação (ou seja, ter se tornado um Buda), existem práticas diversas de purificação em todos os votos, caso você tenha quebrado algum deles. (Saiba mais sobre todos os votos aqui.)

Os ensinamentos de Buda são chamados de Dharma. A orientação não é apenas ler e contemplar, mas praticar esses ensinamentos. Por isso o Budismo é essencialmente uma religião prática, pois você precisa viver o que acredita. Disciplina moral é uma das principais habilidades de uma pessoa que seja budista. Isso envolve controlar a mente, ajudar as pessoas, controlar uma série de instintos (talvez eu possa falar dessa maneira), entre outros comportamentos. Existem instruções para lidar com o sofrimento no mundo, muito resumidamente falando. Por exemplo, como ter paciência com as pessoas ao meu redor? Tudo isso é ensinado nos materiais publicados e que vão sendo traduzidos aos poucos. Muitas das escrituras (a maioria, eu diria) ainda nem foram traduzidas. Tem muita coisa em sânscrito apenas, mas todas elas convergem para o objetivo que é a busca pela iluminação.

Bodisatva é o nome dado ao indivíduo que está comprometido com seu caminho em busca da iluminação, com uma mente de compaixão essencialmente.

Eu acredito que o Budismo tenha tudo a ver com organização porque ter uma Vida Organizada significa levar uma vida com significado, pautada em princípios, e é exatamente isso o que o Budismo oferece.

Recentemente voltei a frequentar o centro budista em São Paulo, e vi o quanto eu estava sentindo falta nesses últimos anos. Provavelmente não sairei nunca mais. Se tiver interesse, posso comentar mais sobre os cursos e práticas que tenho lá. Deixe um comentário. Obrigada!

O tema do mês aqui no blog é “Espiritualidade” e eu gostaria de contar um pouco como eu organizo os meus estudos.

Como comentei em um post anterior, meu “livro base” chama-se “Caminho alegre da boa fortuna – O completo caminho budista à iluminação” (Geshe Kelsang Gyatso). Ele divide o “caminho” e os aprendizados em três escopos: inicial, intermediário e grande escopo.

Fundamentos e escopo inicial

• Entendimento das diversas etapas do caminho – Aqui, essencialmente da tradição que sigo, que é a Nova Tradição Kadampa. Talvez você possa adaptar para outra tradição ou até mesmo outra religião. É como se fosse delineado o método.
• Qualidades do autor – Aqui estuda-se a biografia dos autores que serão estudados, o que é muito importante para conhecer a história e a credibilidade de quem está te ensinando essas coisas.
• Qualidades do ensinamento – Aqui tem um histórico do método.
• Ouvir e ensinar o darma – Este tema é super importante. Darma é o conhecimento de Buda. Então fala-se sobre a importância do estudo e da prática, que envolve o ensino.
• Meditação – Aqui, temos vários capítulos que explicam o que é meditação, como fazer, orientações, instruções, etapas. É bem completo e, realmente, são os fundamentos.

Aí entram efetivamente os temas que são estudados no escopo inicial:

• Confiar em um Guia espiritual – Fazer parte de uma comunidade religiosa é algo que te deixa super vulnerável. Por isso, é importante confiar naquelas pessoas que estão te ensinando.
• Preciosidade da vida humana – No Budismo, acredita-se que existem várias vidas, várias encarnações, até o ser alcançar a iluminação. Nascer humano é muito raro. Você poderia nascer como qualquer ser vivo. Nascer humano permite que você faça escolhas e ajude outras pessoas e outros seres vivos. Por isso, é uma oportunidade incrível. Neste capítulo, é falado justamente sobre isso.
• Morte – Bem… faz parte da vida. Este tema é bastante estudado no Budismo.
• Os sofrimentos nos reinos inferiores – Este é um tema bem budista, que não serve, como alguns outros, para todas as pessoas. Aqui, você precisa ter essa mesma crença.
• Busca de refúgio – Tomar votos de refúgio é o que faz de você budista “oficialmente”. Existem práticas religiosas que devem ser feitas diariamente e em outras frequências, e neste capítulo é falado sobre isso.
• Carma – Possivelmente um dos temas mais importantes.

Aqui no blog (e no canal do YouTube) eu pretendo falar sobre os temas que forem mais gerais, que se apliquem a todas as pessoas. Mais adiante, se vocês quiserem, posso falar sobre os temas mais específicos do Budismo mesmo, como refúgio.

Escopo intermediário

• Gerar o desejo de alcançar a libertação – Aqui os temas começam a ficar mais “sérios” para o praticante dedicado. O tema aqui diz respeito a como ter motivação diária para alcançar o estado de libertação e, por fim, a iluminação.
• As quatro nobres verdades – Ensinamento clássico do Budismo.
• Meditações nos verdadeiros sofrimentos – Extensão do ensinamento anterior.
• Delusões e ações, morte e renascimento – Aqui aprofunda-se no estudo da situação da morte e também no conceito de carma.
• Os doze elos dependente-relacionados – Conceito mais aprofundado, relacionado ao carma.
• Roda da vida – Não é igual à roda da vida no coaching rsrs diz respeito aos outros reinos de seres vivos. Trata-se de um aprofundamento do que foi estudado no escopo inicial.
• O caminho à libertação – Aqui estuda-se as práticas constantes de um budista, a disciplina moral e outros aspectos importantes.

Vocês podem ver que vai ficando um pouquinho mais complexo de explicar e de entender. É porque o conhecimento precisa ser entendido e acumulado antes de chegar nessas fases.

Grande escopo

• Ingresso no Mahayana – Mahayana é o caminho budista que tem compaixão por outros seres. É difícil resumir, mas em suma é isso, e neste tópico estuda-se por que é chamado assim, origem, práticas, diferenças etc.
• Gerar a bodichita – Bodichita é o estado mental de compaixão o tempo todo. Neste tópico, estuda-se sobre o desenvolvimento desse estado mental.
• Ações de um Bodissatva – Se você estiver trilhando o caminho para a iluminação, como deve se portar? Qual deve ser a sua postura diária? O bodissatva é aquela pessoa que está comprometida com seu caminho à iluminação.
• Treinar a mente no tranquilo-permanecer e na visão superior – Ambos conceitos budistas…
• Avançar pelos solos e caminhos espirituais – Aqui existem explicações mais detalhadas sobre as diversas etapas do caminho.
• Caminhos Vajrayana – Explicação de outras vertentes relacionadas.
• A plena iluminação – O que acontece? O que estamos buscando? Quais as características desse estado?

Ao final do livro, existem muitas preces, resumos, glossário e outras informações adicionais.

Para estudar esse conteúdo profundamente, os centros budistas oferecem um curso de estudo aprofundado, com aulas uma vez por semana, que estudam este e outros livros da tradição em detalhes, esmiuçando cada conceito mesmo, e aliando à prática.

Além desse estudo aprofundado, existe a prática diária, que envolve basicamente você seguir os fundamentos citados acima, mas também fazer as práticas da religião em si, que incluem meditação, participar de atividades voluntárias no centro budista mais perto de você, além de participar das preces cantadas em datas comemorativas.

Como eu comentei em outro post, eu não tenho mais frequentado o centro como fazia antes. Estudo em casa e pratico na vida. Gosto muito das atividades do centro, mas atualmente tenho diminuído a quantidade de qualquer evento ou compromisso externo que eu tenha, para poder ficar mais em casa. Já tenho muitos compromissos externos que envolvem o mestrado e o meu trabalho (cursos, reuniões), então é simplesmente uma fase da minha vida em que fiz essa escolha, e estou tranquila com ela.

Não tenho participado de retiros também. Desde que o nosso filho nasceu, é complicado ficar mais de um dia fora, porque já tenho muitos compromissos profissionais e, quando posso ficar com ele, fico com ele. Eu costumava participar de retiros de um dia ou de meio período, e ainda encaixo isso na agenda se minha semana estiver sem tantos compromissos.

Para mim, de verdade, o Budismo se aplica ao dia a dia. Mais do que as práticas religiosas, estão as práticas espirituais e de ação mesmo. 

O que eu pretendo explorar nos próximos conteúdos serão temas mais gerais, que servem a todas as pessoas, não necessariamente budistas ou simpatizantes, e espero de verdade que sejam úteis. Caso você tenha alguma dúvida específica ou sugestão de assunto, pode deixar um comentário. Estou preparando um post/vídeo com as principais perguntas. Obrigada.