transformação 
autoconhecimento 
Em dezembro do ano passado eu me dei um presente: a assinatura do aplicativo Calm, para o celular.
Digo que ele foi um presente porque ele é meio carinho:
Eu não lembro quanto exatamente eu paguei, mas acho que foi a opção 3, cerca de 195 reais. Bem, eu não sei vocês, mas para mim esse é um valor considerável a se pagar em um app, mas eu achei que valia a pena pois já “namorava” ele há um tempão.
Por que eu resolvi fazer essa assinatura?
Eu já pratico meditação, mas gosto de meditações guiadas diferentes. Como o Calm tem um “caminho” de meditações – ex: 7 dias para a ansiedade – eu achei que seria uma experiência diferente. Fora que, para a gente achar algo caro, tem que se perguntar: caro com relação ao quê? Então, para mim, devido ao meu trabalho, querendo também testar para vocês, eu achei que valia a pena o investimento, e comprei.
O app é dividido assim:
“Para você”, que é uma espécie de página inicial que traz sugestões de meditação, histórias e outros. Todos os dias tem algo diferente. Gosto das sugestões.
“Sono” traz histórias para dormir (tem várias em português), histórias infantis, música relaxante e sons da natureza.
“Meditação” traz todas as meditações guiadas. Dessas séries de “7 dias” tem temas como: gratidão, concentração, para dormir bem, ansiedade, entre outras. Tem meditação cronometrada e meditação livre.
“Música” traz as músicas instrumentais e outras de artistas diversos.
O app também traz pequenas “bolhas de concentração”, onde você pode marcar um timer e meditar durante aquele tempo pré-estabelecido.
Existem outros aplicativos que trazem funções semelhantes, como o Headspace e o Insight timer. Eu achei que valeu a pena a experiência do Calm. Confesso que não faço tanto as meditações, porque prefiro meditar de outra maneira (prefiro o silêncio rsrs), mas as histórias para dormir têm sido uma “sensação” aqui em casa. O Paul adora rsrs no inÃcio ele achava engraçado mas em 5 minutos já está dormindo, prestando atenção nelas.
Os sons da natureza e as músicas são bem mais legais que os disponÃveis em serviços de streaming como o Spotify, por exemplo, mas o Spotify tem mais variedade. O próprio YouTube também.
Em resumo, é um app legal, mas eu não assinaria aquele plano de toda a vida (por mais de mil reais) ou renovaria anualmente.
Para quem NUNCA meditou, tem ansiedade, outras questões, e precisa de algo para aprender a silenciar e acalmar a mente, recomendo.
É um bom app, já utilizei por algum tempo, mas hoje sou fiel ao Lojong, que além das meditações guiadas ainda possui várias explicações teóricas e fundamentos sobre os diferentes tipos de meditação. Recomendo.
Que legal, vou testar esse. Obrigada.
Assim como o Mateus, eu utilizo o Lojong e gosto bastante. Ele é didático e “muito fofo”. Não sou muito fã de meditações guiadas em geral (prefiro o silêncio), mas adoro seguir os passos dos programas deles. Acho q vc vai gostar.
Bjs
oiê!
cheguei a usá-lo por um tempo, na versão free mesmo. cogitei assiná-lo, mas depois que vi os valores, deixei pra lá. há outros apps com um valor bem melhor e outros free. como estou passando por uma organização financeira (leia-se corte de gastos), não compensa pra mim. contudo, o “Calm” e “Zen” são os apps que têm as interfaces mais lindas de todos que testei. <3
p.s.: estou lendo "O livro do ego", do Osho, e sempre lembro de vc. já leu esse? recomendo d+!
bjs!
Não me venha com desculpas
Ainda não engatei em leituras do Osho, mas ainda pretendo ler em algum momento da minha vida. Obrigada por recomendar.
Eu gosto do Zen. Apesar de caro tem atualizações de conteúdo constantemente e eles estão sempre melhorando as funcionalidades. Possui musicas, histórias, “cursos” e meditações para todos os tipos de situações.
oiii.. tem o Zen… bem legal tbem..
Eu utilizei o Lojong também. Lembro ter começado o guia de 8 semanas, porém parei na 2a semana… mas como disseram, ele é bem fofo e tem várias partes gratuitas interessantes para quem está começando a meditar.
Fica aqui mais uma sugestão (um dos meus apps de meditação preferidos, por sinal): Insight Timer. Nele tem bastante conteúdo gratuito em português. E bota bastante nisso!
Por incrÃvel que pareça, de todos que testei um dos apps que mais gosto é um de marca, o Vivo Meditação. Cheguei a pagar por um tempo por ele até. O Lojong eu gostei mas não tem organização por tempo de meditação, que acho importante. Eu tô testando agora o Insight Timer, mas adorei essa dica.