Algumas orientações que você pode seguir nesse início de ano para organizar os seus e-mails no Gmail, Outlook ou outro servidor. Basta adaptar! Arquive os e-mails de 2024 (e antes) …
Redes sociais e procrastinação: quando o tempo escapa sem que a gente perceba
Você abre o celular para checar um e-mail e, de repente, já está há 40 minutos rolando o feed do Instagram. Se esse cenário parece familiar, você não está sozinho. …
Produtividade em períodos difíceis
Há dias em que tudo flui. Em que o corpo responde, a mente acompanha, as tarefas se alinham umas às outras como se soubessem o caminho. Mas há também os …
Limites gentis no digital
Você já sentiu que está sempre disponível? Que o celular apita sem parar e as mensagens exigem respostas imediatas? No meio disso tudo, pode surgir a sensação de exaustão – …
Desabafos no papel: como meu diário virou meu espaço seguro ao longo do dia
Nos últimos meses, percebi que minha relação com as redes sociais mudou. Em vez de compartilhar pequenos desabafos e reflexões online e ficar vulnerável a comentários desagradáveis de quem nem …
Pelas gavetas imperfeitas
Existem coisas que simplesmente não pertencem a lugar nenhum. Ficam vagando pelos cômodos, pelas pastas digitais, pelos cantos da mente. Pequenos objetos esquecidos, papéis sem destino, ideias que ainda não …
Como organizar o dia em blocos de tempo
Entre e-mails, prazos, papéis espalhados e compromissos de última hora, a sensação de estar sempre correndo atrás do tempo pode ser bem cansativa. Mas existe um jeito mais simples de …
Como o Budismo me ensina a pausar e encontrar tranquilidade no dia a dia
O ritmo acelerado da vida moderna nos empurra para um estado constante de urgência. Responder e-mails imediatamente, cumprir prazos apertados e estar sempre disponível se tornou a norma. Mas será …
Paralisados pela escolha: como o excesso de informação nos impede de decidir
Vivemos em uma era de abundância de informação. A cada segundo, recebemos novas recomendações, análises e possibilidades de escolha, seja no consumo, na carreira ou na vida pessoal. O paradoxo …
Aprendizado de idiomas em 2025: como estou organizando meus estudos
Aprender idiomas sempre foi algo presente na minha rotina, mas nos últimos meses tenho buscado uma abordagem mais estruturada para equilibrar objetivos, tempo disponível e diferentes níveis de aprendizado. Como …
De Humanas para Exatas: como estou ajudando meu filho a estudar para o vestibular
Sempre me considerei uma pessoa das Humanas. Minha trajetória acadêmica e profissional foi construída em torno de leitura, escrita e análise crítica. No entanto, meu filho Paul seguiu outro caminho: …
Trabalhar como autônoma me mostrou que estava empacada na minha carreira – foi quando decidi fazer um mestrado
A decisão de se tornar autônomo muitas vezes surge como um caminho para mais liberdade e autonomia. No meu caso, foi exatamente isso que aconteceu. Deixei o trabalho formal para …
Procrastinação no trabalho: adiamos porque queremos ou porque precisamos?
Você tem uma lista de tarefas pendentes, prazos se aproximando e, ainda assim, abre um vídeo aleatório ou revisita e-mails antigos sem necessidade. Parece familiar? A procrastinação no trabalho é …
Produtividade em 2025: o que a ciência realmente diz sobre saúde e trabalho?
A busca por mais produtividade nunca esteve tão presente. Em um mundo onde o tempo parece escasso e as demandas só aumentam, equilibrar saúde, trabalho e desempenho se tornou um …
Como retomar a rotina após os feriados
Feriados prolongados oferecem uma pausa necessária para descansar e recarregar as energias. No entanto, ao retornar, muitas pessoas enfrentam dificuldades para retomar a rotina com eficiência. Sensação de desorientação, acúmulo …
Sua casa trabalha para você ou o contrário?
A ideia de uma casa organizada e tranquila muitas vezes está associada a imagens perfeitas de ambientes minimalistas e rotinas rigidamente planejadas. No entanto, na prática, uma rotina tranquila não …
O mito da motivação e o poder do hábito
Acreditamos que a motivação é o fator decisivo para transformar nossa rotina e alcançar metas. Entretanto, pesquisas apontam que contar apenas com a motivação é um erro comum. Ela é …
Lazer e trabalho: estamos realmente descansando no tempo livre?
O tempo livre deveria ser um espaço de descanso e recuperação, mas, muitas vezes, ele se transforma em mais uma extensão da lógica produtiva. Em vez de um respiro, vira …
Feriado produtivo ou descanso necessário?
Os feriados são momentos aguardados ao longo do ano. Para alguns, são oportunidades de colocar pendências em dia, enquanto para outros, são essenciais para descansar e recuperar a energia. Com …
Como saber quando ajustar suas metas – e fazer isso sem culpa)
Definir metas é como planejar uma viagem: você escolhe o destino, traça o caminho e se prepara para os desafios da jornada. Mas e se as condições mudarem no meio …