Dica rápida: ir dormir todos os dias pensando em algo legal

Este post traz uma dica rápida que acredito que possa valorizar mais a sua qualidade mental antes de dormir.

Já comentei em outros posts que eu tenho um pouco de dificuldade para dormir, então tenho que ter todo um ritual noturno para proporcionar uma excelente noite de sono. (veja mais sobre isso no post que fiz com a minha rotina noturna)

Já há uns bons dois anos eu tenho implementado essa técnica rápida de fazer e de aplicar, e que me ajuda bastante no momento de pegar no sono.

Uma das coisas que pode tirar o sono de qualquer um é ir dormir preocupado com algum assunto, algum problema, ou ter alguma discussão antes de ir dormir, enfim, todos nós podemos passar por esse tipo de situação. Quando algo assim acontece, minhas recomendações são: esvaziar a mente, escrevendo em um caderno sobre o acontecido, meditar, tomar um floral (rescue), se for a sua “praia”.

Mas, depois disso, ou em dias em que nada assim acontece, eu gosto de escolher um tema legal, que me faça bem, e ir dormir pensando nele. Explico.

• Fico pensando em como será um próxima viagem que faremos. O dia da viagem. O sentimento de todos ao redor. A gente se divertindo no destino. As comidinhas. Enfim, penso em cenários alegres nessa próxima viagem que faremos em família, e geralmente pensando nisso eu acabo adormecendo feliz.
• Agradeço por algo muito bacana que tenha acontecido no dia. Fico agradecendo a deus, ao universo (agradeça a quem você acreditar), me sentindo feliz por tal coisa ter acontecido comigo, como sou grata e abençoada etc. Também costumo adormecer pensando e com esse sentimento de plenitude e gratidão.
• Imagino uma situação hipótetica mas muito legal. Exemplo: como seria se eu fosse a dona da Amazon e estivesse indo trabalhar de bicicleta hoje. Que tipo de experiências vivenciaria, que tipo de pessoas encontraria, quanto dinheiro teria na minha conta (rs) etc. Fico “viajando” em situações desse tipo e acabo dormindo me sentindo criativa.
• Lembro de algum momento muito bom que tive com pessoas que gosto. Filho, marido, amigas, no trabalho. Fico revivendo o momento na minha cabeça e pensando em como foi legal e em como é bom ter pessoas assim na vida etc.

Tentei lembrar de todas as “categorias” de pensamentos que costumo exercitar, mas são sempre coisas positivas e que me deixem com um estado mental legal. Eu sinto que passei a dormir muito melhor depois que comecei a fazer isso e conto nos dedos as vezes em que tive pesadelos (geralmente associados a uma má alimentação no dia!).

Enfim, é realmente uma dica muito simples e rápida, mas que fez grande diferença na minha vida. Espero que possa ser útil para você também.