O MÃnimo Viável Diário é um conjunto de atividades essenciais para o bem-estar, casa, trabalho etc. Esses afazeres precisam ser realizados todos os dias para manter a rotina e tudo minimamente em ordem.Â
Meu MVD hoje é basicamente este aqui:
- Dormir pelo menos sete horas e meia (mais do que acordar em tal ou tal horário)
- Beber de dois a três litros de água
- Arrumar a cama
- Sempre trocar de roupa para mudar a vibe do dia (influencia muito na minha saúde mental)
- Dar pelo menos uma volta na rua
- Lavar a louça
- Dar uma geral nos banheiros
- Dar uma geral nas coisas que estão fora do lugar
- Cuidar da alimentação de todos em casa
- Cuidar das finanças
- Escrever
- Estudar
- Tempo de qualidade com o Paul
- Tempo de qualidade com o meu marido
- Pelo menos um alongamento como atividade fÃsica
- Processar e responder mensagens
- Acompanhar as notÃcias (me distrai)
- Revisar e planejar a minha agenda e lista de afazeres
- Meditar
- Ficar sozinha (quero ter o “meu momento” todos os dias)
Como toda checklist, organizo no Notion hoje em dia. O MVD me ajuda a ter foco em dias mais difÃceis.
Thais, fiquei impressionada. Seu MVD é o que eu consigo fazer nos melhores dias. Você arrasa.
Percebi que estou caindo na armadilha da comparação. Ah nem. Rsrs
Thais, ótimo post. Você pode explicar como funciona essa checklist no notion? Já teve post sobre isso? Todo dia você copia a checklist a partir de um modelo, ou apaga a checklist do dia anterior e recomeça?
Nenhum dos dois. Apenas bato o olho.
Curioso que você não coloca o trabalho na lista… Enfim, o trabalho acaba tomando boa parte do nosso tempo útil. Já dizia Cazuza: o tempo não para…
Como assim, tem várias coisas de trabalho na lista…
tb identifico varias coisas atreladas ao trabalho.
inclusive, meu MVD ta bem parecido, tudo na lista faz a vida rodar sem enganchar
Olá!
Achei uma boa ideia essa de pelo menos um alongamento por dia. Eu ultimamente tenho tido dificuldade de colocar exercÃcios na agenda. Ou as outras coisas tomam mais tempo do que eu esperava, ou eu não estou a fim de colocar roupa de ginástica. Mas um alongamento por dia já é alguma coisa. 😊