Redesenho do meu dia ideal – setembro 2022

Uma das atividades que considero interessantes na revisão trimestral / sazonal é repensar e redesenhar o meu dia ideal.

A vida muda, a rotina muda. Com base nessa premissa, sempre que alguma circunstí¢ncia muda, eu sinto a necessidade de redesenhar o meu dia ideal. Esse é um exercí­cio interessante de ser feito para que ele seja realmente isso: um ideal. Aquilo que você busca fazer diariamente. Dentro dele também se encontra o mí­nimo viável diário, que é a versão 8 dos 80. O fluxo diário sempre vai ficar entre o mí­nimo viável e o dia ideal, pois depende dos compromissos e das particularidades daquele dia. O importante é você personalize.

O que é o dia ideal?

O dia ideal é uma checklist de como seria um dia ideal seu, hoje, nas condições de vida que você tem atualmente, se você fizesse tudo “certinho”. Desde a hora que você acorda, até a hora que vai dormir, respeitando seus compromissos, obrigações, autocuidado, enfim, todas as áreas da vida, como seria seu dia ideal hoje? Não é para ser idealista, pensando em coisas que não existem, tipo “aaaaah o ideal mesmo seria acordar 11h da manhã mas meu trabalho começa í s 8h”. Não é sobre isso! í‰ sobre analisar a realidade e buscar compreender como o dia seria mais tranquilo para você. Por ex – ok, tenho que começar a trabalhar í s 8h? Como faço isso de uma maneira mais tranquila? Preciso acordar mais cedo? Dormir mais cedo? Tomar um café antes de começar? Etc.

O redesenho do dia ideal tem a ver com a construção de hábitos dentro de uma rotina que você sempre pode repensar para se sentir melhor.

O meu redesenho

Sinceramente, eu vou conseguir redesenhar a minha rotina e o meu dia ideal quando finalizar a mudança de escritório. Isso porque o novo escritório será ao lado da minha academia 🙏🏻 e eu vou conseguir planejar melhor as minhas atividades fí­sicas. Por enquanto, estou em uma espécie de intervalo etéreo, entre o fim de um projeto profissional cansativo (que comentei em um post anterior) e o iní­cio de uma nova fase. Portanto, meu foco, de verdade, está em descansar. Estou dormindo mais, me recuperando fisicamente mesmo. Não estou me cobrando performance em atividade fí­sica. Simplesmente preciso desse descanso de modo geral no momento.

Hoje, para mim, tem feito sentido dividir o meu dia em blocos de 3 horas:

• 6h-9h
• 9h-12h
• 12h-15h
• 15h-18h
• 18h-21h
• 21h-00h

Estou determinada a trabalhar 6 horas por dia e dedicar 3 horas para as aulas do Doutorado. Isso dá 9 horas de trabalho por dia, de modo geral. Fica mais ou menos assim:

• 6h-9h
• 9h-12h – trabalho
• 12h-15h
• 15h-18h – trabalho
• 18h-21h – faculdade
• 21h-00h

Não é engessado – é uma referência. A aula pode ser das 19h í s 22h, assim como posso escolher fazer 6 horas direto de trabalho sem o intervalo que faço no almoço. Mas estou fazendo isso para entender como alocar meu tempo na minha rotina. Fica mais ou menos assim a distribuição:

• 6h-9h – autocuidado, saúde, “me” time
• 9h-12h – trabalho (mais deep work – envolve escrita acadêmica)
• 12h-15h – descanso, famí­lia, resolver coisas na rua, lazer
• 15h-18h – trabalho (mais “externo” – reuniões, aulas, lives)
• 18h-21h – faculdade (inclui deslocamento)
• 21h-00h – famí­lia, descanso, lazer, leituras

Isso me ajuda a organizar os dias. Por exemplo, se tiver que agendar uma consulta médica, faço antes das 9h, se der. Se precisar ir até a Leroy Merlin ver coisas da obra, entre 12h e 15h faz mais sentido. Se não tiver aula de noite, me dedico aos estudos. Enfim, é só uma sugestão de como alocar o dia. Obviamente tem dias que faço diferente.

Não muda tanto aos finais de semana. O que acontece é que eu troco um pouco os blocos – estudo de manhã, ou faço algum tipo de trabalho (especialmente ligado ao Doutorado) na hora do almoço, passeio com a famí­lia í  tarde etc.

Por que é importante desenhar o dia ideal

í‰ sobre ser leve.

Esse redesenho foi importante para mim porque, quando eu não tenho tais critérios, minha tendência é ir agendando as coisas nos horários que são melhores para as outras pessoas – o que é ok, contanto que não influencie negativamente no meu dia também. Então pensar na agenda desta forma na real é uma atitude de auto respeito e de autocuidado. Sempre que alguma configuração na sua rotina mudar, repense seu dia ideal. Isso pode te ajudar a encaixar as prioridades com mais certeza.

Onde organizar

Como falei anteriormente, o dia ideal é uma checklist. Organize onde você costuma colocar as suas checklists. Eu organizo em uma página no Notion pois faz sentido para mim.