Categoria(s) do post: Diário da Thais, Saúde, Ayurveda

Eu já tinha escolhido saúde há poucos anos (2019) mas, avaliando a minha situação atual, decidi que era a hora dela novamente. Tentando ver com um pouco mais de perspectiva, acredito que saúde seja a área principal da “era” mesmo que estou vivendo, pois um dos pontos mais importantes aqui é me preparar para uma velhice saudável, construindo um estilo de vida que seja apropriado hoje e que se mantenha no futuro.

Um dos exercícios que eu aprendi a fazer na minha formação de coaching se chama roda da vida. Trata-se de uma ferramenta que você utiliza para refletir sobre o seu nível de satisfação em cada uma das áreas e usar isso para decidir algumas questões importantes para a sua vida.

Nas últimas semanas, preparando o nosso workshop anual de planejamento de vida e do ano, eu tive a oportunidade de refletir sobre as diversas áreas da minha vida e o que eu deveria focar mais a minha atenção no momento.

Antes de chegar nesse ponto do curso, a gente faz uma série de outros exercícios de auto-conhecimento que culminam nessa análise final mais aprofundada de cada uma das áreas. E, a partir dessa análise, a gente delineia todo o resto. Não necessariamente a área que a gente dá a nota mais baixa deve ser a área escolhida. Mas, desta vez, foi. Eu estou realmente insatisfeita com a minha saúde no momento e quero focar nela, reestruturar para um novo ano.

Quando digo que estou insatisfeita com a minha saúde, não quer dizer que estou doente. Quando eu postei sobre isso no meu Instagram, um monte de gente postou “melhoras”. rsrs Não estou mal. Estou bem. Mas em 2021 a minha rotina de saúde deu uma desandada em diversos aspectos, da alimentação à atividade física. Deixei várias práticas do Ayurveda que me faziam tão bem antes de lado. Quero retomar tudo isso. 2021 foi um ano muito difícil para mim, e fico feliz por ter sobrevivido, especialmente em termos de saúde mental.

A orientação aqui é pensar: qual área, se eu focar meus esforços no ano que vem, ou daqui em diante, vai impactar positivamente todas as outras? Porque é claro que todas as áreas são importantes. Mas nossa intuição sempre nos diz qual a área que deve ser focada para trazer resultados em todas as outras. E eu escolhi saúde.

Hoje pela manhã eu separei os meus livros relacionados a saúde e eu reparei que tenho livros nas seguintes temáticas (que denunciam o que mais me interessa nessa área):

  • Sono
  • Ayurveda
  • A relação da saúde com as emoções (uma saúde auto-ajuda)
  • Longevidade
  • Saúde mental
  • Alimentação e vegetarianismo
  • Yoga

O que está bem relacionado com o que listei dentro da área da vida “saúde” lá no meu Notion.

Meu próximo passo é destrinchar o recorte de cada uma dessas “sub-áreas” para 2022.

Por exemplo: para mim, o padrão de sono que funciona é dormir e acordar cedo. Claro que, com a rotina doméstica por aqui, muitas vezes tenho dificuldades. Mas não há uma única vez em que eu acorde cedo depois de uma boa noite de sono que eu não pense: “nossa, eu amo acordar cedo!”. Então esse é o padrão. Este ano eu fui dormir tarde e acordei tarde várias vezes. Isso mexe com TUDO no meu corpo. Fico mais inchada, sonolenta. Então já estou voltando a esse meu normal. Essa reflexão vale para todas os tópicos. Não tenho projetos, necessariamente, para todas, mas para muitas sim.

Convido você então a fazer essa reflexão e compartilhar aqui embaixo nos comentários que área você escolheu para focar em 2022 e por quê. Você pode usar meu exemplo acima para listar as áreas ou listar as áreas de maneira personalizada para a sua vida. Não existe um formato certo e fixo, mas o que funciona para você.