04:40 – Acordo e faço minha rotina de autocuidado que inclui: atividade física, yoga, meditação, leituras, banho, higiene pessoal no geral. Depois disso, dou uma geral no quarto, na cozinha e no cantinho dos cachorros.
06:40 – Filhote acorda para a aula virtual. Meu marido cuida do café-da-manhã de todos.
07:10 – Filho na aula, vou para o meu home-office trabalhar concentrada. Escrevo, reviso materiais, crio. Faço pausas a cada 1h ou 1h30 de trabalho.
11:00 – Antes de parar meu turno da manhã, respondo e-mails e mensagens. Aí realmente paro para cuidar do almoço. Nesta semana, estou fazendo lives í s 11h, então preciso fazer isso um pouco antes.
12:00 – Almoço e depois descanso por meia hora.
13:00 – Volto a trabalhar no escritório com atividades mais mundanas e rotineiras, como pagamento de contas, ligações, revisão de comentários. Também gravo vídeos e faço reuniões, quando necessário.
17:45 – Procuro encerrar o meu dia de trabalho guardando o notebook, limpando a mesa e observando o pí´r do sol pela janela enquanto tomo um chá. Também gosto de jantar cedo. Se for um dia em que tenho LIVE í s 18h, eu faço tudo isso um pouco mais cedo – geralmente por volta das 17h.
Entre 18h e 21h – Esse é o momento da noite em que posso ficar com a minha família. Podemos assistir um filme, conversar, ver uma série, cozinhar juntos, jogar xadrez etc. Quando os meninos estão entretidos com alguma outra atividade deles, eu aproveito para assistir algum filme, ler ou simplesmente descansar mais.
22h – Hora oficial de estar na cama. Isso não quer dizer que eu não possa ir dormir mais cedo ou mais tarde em ocasiões excepcionais.
Sabe, essa rotina não é fixa. Ela é a minha rotina “média”. Em semanas de eventos, como esta em que estamos, eu durmo e acordo mais tarde, para estar com uma boa energia na hora da aula das 18h. O mais importante sobre a rotina não é o horário, mas adaptar tudo ao seu ritmo e personalizar conforme as necessidades.
E lavar louça, lavar roupa, cuidar da casa?
Gratidão ThaÃs, tenho aprendido muito contigo.
Oi ThaÃs, temos rotinas parecidas. Fiquei curiosa. Li em um post passado que tu estás no doutorado(eu também), que horas tu encaixa os estudos do doutorado? Eu só consigo das 19h à s 21h ou 21:30h durante a semana. E nos fim de semanas, somente um turno por dia.
pela manhã, de noite e aos finais de semana
Oi! Se não se incomodar em dizer, o que seu filho faz durante o perÃodo da tarde (13h -17:45h)? Por aqui, gostaria de ficar esse perÃodo concentrada no trabalho mas o meu filho me solicita muito (chamando pra brincar, por exemplo).
Tbem gostaria de saber, pois meus filhos tbem me solicitam muito
Seu marido acorda neste horário tbem? Caso contrário, como vcs administram esta questão?
Não, ele tem outros horários. 😉