Como ̩ a minha rotina hoje РMaio 2021

04:40 – Acordo e faço minha rotina de autocuidado que inclui: atividade física, yoga, meditação, leituras, banho, higiene pessoal no geral. Depois disso, dou uma geral no quarto, na cozinha e no cantinho dos cachorros.

06:40 РFilhote acorda para a aula virtual. Meu marido cuida do caf̩-da-manḥ de todos.

07:10 РFilho na aula, vou para o meu home-office trabalhar concentrada. Escrevo, reviso materiais, crio. Fa̤o pausas a cada 1h ou 1h30 de trabalho.

11:00 – Antes de parar meu turno da manhã, respondo e-mails e mensagens. Aí realmente paro para cuidar do almoço. Nesta semana, estou fazendo lives às 11h, então preciso fazer isso um pouco antes.

12:00 РAlmo̤o e depois descanso por meia hora.

13:00 – Volto a trabalhar no escritório com atividades mais mundanas e rotineiras, como pagamento de contas, ligações, revisão de comentários. Também gravo vídeos e faço reuniões, quando necessário.

17:45 – Procuro encerrar o meu dia de trabalho guardando o notebook, limpando a mesa e observando o pôr do sol pela janela enquanto tomo um chá. Também gosto de jantar cedo. Se for um dia em que tenho LIVE às 18h, eu faço tudo isso um pouco mais cedo – geralmente por volta das 17h.

Entre 18h e 21h – Esse é o momento da noite em que posso ficar com a minha família. Podemos assistir um filme, conversar, ver uma série, cozinhar juntos, jogar xadrez etc. Quando os meninos estão entretidos com alguma outra atividade deles, eu aproveito para assistir algum filme, ler ou simplesmente descansar mais.

22h РHora oficial de estar na cama. Isso ṇo quer dizer que eu ṇo possa ir dormir mais cedo ou mais tarde em ocasi̵es excepcionais.

Sabe, essa rotina não é fixa. Ela é a minha rotina “média”. Em semanas de eventos, como esta em que estamos, eu durmo e acordo mais tarde, para estar com uma boa energia na hora da aula das 18h. O mais importante sobre a rotina não é o horário, mas adaptar tudo ao seu ritmo e personalizar conforme as necessidades.