O aplicativo Insight Timer permite a criação de cÃrculos personalizados onde podemos recomendar meditações ou podcasts dentro do app. Eu criei o cÃrculo do Vida Organizada então, de modo que possa indicar meditações para vocês. Nossa ideia é, futuramente, criar nossos próprios conteúdos para o app, mas essa já é uma maneira de você participar mesmo enquanto ainda não fazemos isso.
Instale o aplicativo Insight Timer em seu celular e clique aqui para participar do cÃrculo.
Eu já inseri duas meditações guiadas que gosto muito como recomendações. Uma é uma meditação de alÃvio imediato para a ansiedade, com 3 minutos de duração. Eu usei MUITO durante esse mais de um ano de pandemia. A outra é uma prática de Yoga Nidra para relaxar antes de dormir. Pretendo adicionar outras aos poucos, sempre que forem recomendações assertivas, do meu ponto de vista.
Espero que gostem.
Muito legal a iniciativa. A meditação é uma ferramenta muito eficaz na conscientização e auto-regulação de nossos processos cognitivos. Estou acompanhando um canal que trata deste tema através de um olhar cientÃfico: https://youtube.com/c/MeditaBrasil
O canal é muito bacana e é organizado por uma neurocientista que decidiu divulgar os benefÃcios da meditação após longos estudos a respeito do tema.
Adorei a novidade! Obrigada por sempre contribuir tanto!
Esse post veio em ótima hora! Baixei o insight timer esses dias e tava meio perdida por lá.
Obrigada!
Adorei a novidade ThaÃs, muito legal mais esta sua iniciativa … Já estou dentro kkkkk.