Categoria(s) do post: Saúde

Eu estudo ayurveda, cronobiologia, ritmos circadianos, higiene do sono, e entendo perfeitamente o poder da natureza e do respeito aos seus ciclos, e como o horário em que o sol nasce pode ser o melhor horário para os seres humanos despertarem.

Também sei que ter uma rotina, especialmente de sono, faz muita diferença para pessoas que sofrem de ansiedade, para crianças, e para pessoas que estejam em algum tipo de tratamento de saúde, pois essa regularidade organiza os processos do corpo.

Eu só não concordo que isso tenha que virar uma cobrança. TENHO QUE acordar cedo para ser mais produtivo. TENHO QUE levantar antes de todo mundo para parecer que já fiz muita coisa antes do dia efetivamente começar.

Milagre da manhã é acordar depois de uma noite de sono reparador, tendo dormido horas suficientes para descansar e ficar bem.

Clube das 5am pode ter a ver com as corujas e não necessariamente com você. Assim como pode ser ótimo.

Também pode acontecer de você gostar de acordar cedo mas sentir que precisa dormir até mais tarde de tempos em tempos, ou em dias mais frios, ou quando estiver com cólica, ou com dor de cabeça.

A vida é feita de fases. E a coisa mais importante sobre a rotina é você adaptá-la conforme as suas necessidades.