Exercício de visualização para antes de dormir

Já há algum tempo na minha vida eu tenho gostado de imaginar alguma situação antes de dormir, assim que coloco a cabeça no travesseiro, para dormir com uma mente positiva e alegre, mas acima de tudo relaxada, porque pensar em coisas assim faz com que eu divague e, por fim, durma logo. Mas eu mudei um pouco essa técnica recentemente e queria compartilhar com vocês.

Antes de dormir, eu tenho pensado sobre como me sinto caso tenha alcançado um dos objetivos que tenho (curto, médio ou longo prazo). Funciona assim: eu tenho esses objetivos organizados em formato de mapa mental atualmente (dá uma busca aqui no blog para ver os posts mais recentes, se quiser). Antes de dormir, escolho mentalmente um deles que eu esteja com mais vontade de visualizar naquele momento. E, quando fecho os olhos para dormir, imagino o seguinte cenário: acabei de alcançar esse objetivo. Como eu me sinto? Como é a situação? Onde eu estou? Quem está comigo? Qual a reação das pessoas? O que vem depois? É um exercício muito gostoso.

Muitas vezes, acabo sonhando com o cenário, que é muito bacana, porque até ideias já surgiram desses sonhos “meio que” direcionados.

E também já aconteceu de eu imaginar o alcance de um objetivo e pensar: “puxa, e agora? nem sei se queria isso exatamente”. Bem interessante.

Eu não sei se você tem dificuldade para dormir. Eu preciso de todo um ritual. Pensar sobre algum objetivo faz parte do meu ritual atual e me ajuda a dormir bem, sem sentir ansiedade, especialmente nesse momento que estamos vivendo da pandemia.

O famoso poder da visualização também é ativado com esse exercício. Permite que você entre em contato com o seu objetivo e leve-o para o seu consciente e inconsciente diariamente. Enfim, recomendo. 😉

Se você já teve alguma experiência parecida, por favor, compartilhe nos comentários. Vou adorar saber. Obrigada!