Estou cheia de rapidinhas esta semana. Talvez eu devesse aproveitar para escrever haikai.
Alimentos que têm sido o meu foco atualmente:
- Proteínas magras (peixes e frango, basicamente, mas mais peixe).
- Saladas em todas as refeições (geralmente almoço e janta são salada + proteína).
- Massas, apenas para curtir o dolce far niente (bruschetta em uma noite X da semana, pizza com uma amiga).
- Substituir industrializados. Industrializados, só em último último caso.
- Chás quentinhos ao longo do dia.
- Café, apenas de manhã.
- Não ir para a parte de prateleiras do mercado (fico só na parte da feira).
- Lanches, só frutas. Não tem nada mais fácil que carregar que peras, bananas e maçãs. Melhor que qualquer coisa industrializada.
- Fazer comida em casa. Me envolver com a comida faz eu prestar mais atenção em tudo o que eu como.
Faz mais de um ano que eu fiz a cirurgia bariátrica e só agora eu aprendi a comer “bem” (ou do jeito que eu considero bom). Reeducação mental é demorada, e eu não consegui fazer sentindo fome o tempo todo. Ter o estômago menor me ajudou a comer corretamente, e considero uma decisão acertada.