Já comentei com você em posts anteriores como gostei do livro “O ponto de equilíbrio”, da Christine Carter. Incentivo fortemente que você leia o livro inteiro, mas neste post trago os meus principais aprendizados ou fortalecimento de crenças que tive lendo o livro durante as minhas férias em dezembro.
- Tranquilidade significa coisas diferentes para pessoas diferentes.
- Para encontrar o seu ponto de equilíbrio, use a fórmula: faça intervalos + ligue o piloto automático para algumas coisas + livre-se das amarras + cultive bons relacionamentos + saia um pouco da sua zona de conforto. (O livro se baseia inteiramente nessa fórmula)
- Aprenda a descobrir seu estado de fluxo e como entrar nele.
- Encontre sua Dose Mínima Eficaz.
- Sua vida deve ser composta de coisas boas no dia a dia, não de listas de coisas “para fazer antes de morrer”.
- Certas curas demandam uma transformação total de mentalidade. Não tem atalhos.
- Quando estamos felizes, ficamos muito mais felizes com o nosso contexto.
- Emoções positivas nos movem adiante – emoções negativas nos mantêm em equilíbrio.
- Alegria não é desperdício de tempo nem luxo.
- Encontre os gatilhos que funcionam para você. A chave é descobrir onde a rotina começa. Ex: ir para a academia de manhã começa quando você deixa a roupa pronta na noite anterior.
- Uso o piloto automático de manhã e evite tomar decisões.
- Preste atenção quando as pessoas estão te prestando algum serviço.
- Às vezes, é melhor ter uma rotina “melhor do que nada” do que não ter nenhuma rotina.
- “Antes de questionar sua vida inteira e as decisões que tomou, verifique: hormônios, privação de sono, bagunça da casa, teimosia das crianças, colegas de trabalho intoleráveis. Apenas se nenhum desses fatores for responsável pela sua infelicidade você pode ter problemas maiores.” – Kristin van Ogtrop
- Pessoas criativas dizem NÃO.
- Escolha as suas 5 prioridades e diga não para todo o resto.
- Escreva uma declaração de missão para o seu ano e leia o tempo todo para tomar decisões.
- Comece a se ver como uma artista. Incorpore hábitos de rotina que melhorem a sua vida.
- Cada um de nós tem suas próprias fontes de estresse. Conheça as suas e tente diminuir a incidência delas na sua vida.
- Planejar não significa engessar a vida e ser inflexível. Significa apenas identificar o que é previsível, especialmente aquilo que pode gerar estresse, e faz com que a gente se sinta mais tranquilo para reagir às diferentes situações.
- Verificar o celular quando acorda é O FIM. Apenas pare com esse hábito. É assim que você quer começar todos os seus dias pela manhã?
- Precisamos esculpir tempos e espaços que nos afastem de comportamentos de verificação.
- Indivíduos felizes costumam simplificar.
- Não é necessário criar expectativas baixas – crie expectativas específicas.
- Defina “uniformes” para as diversas situações do seu dia a dia. Não é para matar a criatividade – apenas para aperfeiçoá-la tomando menos decisões.
- Procure tirar da sua vida tudo aquilo que te deixa ansiosa, tensa ou que não contribua para o seu crescimento a longo prazo.
- Delete as coisas ANTES de elas irem para o seu calendário.
- A vida é curta demais para a gente tentar mudar ou melhorar pessoas tóxicas. Tem pessoas que é melhor a gente simplesmente se afastar.
- Devemos saber nos afastar quando o custo de atingir uma meta supera os benefícios.
- Observe seus sentimentos, pensamentos e emoções e tente dar nome a eles, em vez de ficar ruminando coisas ruins na mente. Veja como são temporários.
- Todas as nossas interações têm potencial para ser positivas.
- Tente trocar autoestima por autoafirmação.
- A diferença entre o perfeccionismo e a maestria é a capacidade de arriscar e até mesmo aceitar pequenas derrotas.
- Qualquer método serve – o importante é agir.
- “Coragem não é a ausência de medo, mas sim a decisão de que há algo mais importante que o medo.” – Meg Cabot
- Nada tem graça quando o seu talento especial está em risco.
- Trabalhe em seu epitáfio, não no seu currículo.
Como eu já disse, é um bom livro, para ler e reler.
Qual foi seu aprendizado preferido? Deixe um comentário!