Seguem algumas recomendações que podem fazer a sua semana ser uma pouco mais tranquila.
- Cancele uma reunião. Resolva o assunto de outra maneira.
- Esvazie sua mente antes de dormir: pegue um bloco de notas, uma caneta e escreva tudo aquilo que esteja te preocupando. Durma tranquilo e apenas no dia seguinte pegue as anotações para processar e resolver alguma coisa.
- Revise toda a sua lista de coisas a fazer desta semana e veja o que você pode, sem dó, deixar para depois. Mantenha o que for importante para você, mesmo que signifique tirar algo que seja prioridade de outras pessoas. A pergunta chave é: preciso fazer isso esta semana?
- Aliás, escolha as três coisas mais importantes que você precisa fazer esta semana e veja-as como metas. Podem ser atividades como ir à academia na quinta de manhã ou concluir projeto X. Dê a si mesma(o) algum prêmio quando conseguir concluí-las, como uma hora de soneca no sábado à tarde ou assistir três episódios seguidos.
- Quando estiver fazendo alguma atividade chata no trabalho, pergunte-se: tem alguma mais fácil de fazer isso? Eu sou a pessoa certa para fazer ou outra pessoa deveria estar fazendo?
- Escolha um ponto forte seu, algo que você goste muito em você, e foque nele esta semana. Por exemplo: se você gosta do seu sorriso, perceba como você sorri para as pessoas e em que situações.
- Desligue as notificações de todas as redes sociais do seu celular.
- Pague uma conta cujo vencimento ainda está longe.
- Pense no maior problema da sua vida neste momento. Imagine esse problema daqui a 10 anos. Ele ainda será importante?
- Atualize seu perfil no Linkedin.
- Envie uma mensagem elogiando alguém.
- Troque seu travesseiro por um novo.
- Preste atenção no seu corpo. Onde você sente dor? Onde você se sente desconfortável?
- Diga “não” para algo que você não quer fazer.
- Compartilhe uma dessas dicas com alguém que você goste e precisa delas.
Boa semana.