Acho que uma das dicas de produtividade mais recomendadas de todos os tempos é “acordar cedo” para “aproveitar mais o dia” e conseguir fazer mais coisas. Acordar cedo também proporciona momentos de silêncio e uma bem-vinda solidão, quando conseguimos focar em determinadas atividades que possamos estar precisando focar. Mas qual o segredo para acordar cedo? Como mudar sua natureza se você pensa que é aquela pessoa noctívaga que prefere dormir tarde (mas acorda cedo, super cansada)?
Acredito que tudo na vida deva ter um propósito. Acordar cedo apenas para acordar dá desí¢nimo só de pensar. Quem está em cidades que aderem ao horário de verão, é até gostoso… porque bem cedo já está amanhecendo e o clima, calorento. Quem mora em locais frios pode ter uma dificuldade a mais, mas creio que todas elas são superadas quando a gente tem um POR QUE por trás de tudo. Afinal, para que acordar cedo? O que a gente vai fazer?
Isso é muito pessoal, claro, mas tenho algumas sugestões:
- Escrever.
- Ler.
- Meditar.
- Tomar um banho.
- Fazer uma atividade física.
- Ir viajar.
- Evitar o trí¢nsito e chegar mais cedo no trabalho.
- Olhar o nascer do sol.
- Preparar o café-da-manhã da família com calma.
- Costurar.
- Praticar algum hobby.
- Estudar.
- Planejar a semana.
Ou seja, penso que o segredo para conseguir acordar cedo seja ter uma boa razão para fazer isso. Encontre a sua! Para mim, funciona saber que vou ter algumas horas silenciosas para conseguir planejar as minhas atividades e escrever, aproveitando a minha criatividade.
Olá Thais, concordo contigo, há alguns meses tenho acordado 1h e meia mais cedo em relação ao horário que acordava. Isso tem feito muita diferença nos meus dias. Há dias que levanto e vou organizar algumas coisas em casa, por exemplo, ontem levantei cedo para destralhar minha casa, no final do expediente, quando retornei pra casa, já me deparei com um ar de organização, muito bom. Há dias que me levanto e vou assistir algum filme, estudar ou ler livros(você me inspirou a voltar com esse hábito que há anos abandonei… obrigada!).
A maior parte das pessoas tem o hábito de levantar próximo ao horário de ir para o trabalho, então junta a vontade de voltar a dormir com o pensamento de que o dia vai ser cheio, então vem aquele desânimo. Quando acordamos mais cedo, parece que nosso organismo vai se despertando aos poucos, quando chega o horário de sair de casa, já estamos no pique.
ThaÃs, meu problema atual nem é não conseguir acordar cedo, já que mudei alguns hábitos e agora vou dormir mais cedo e de manhã estou cheia de disposição. A grande questão é que acordo cedo, fico procrastinando e quando vejo o tempo passou e não fiz nada! Já fiz 1000 rotinas que prometo seguir e nada! No final do dia minha bateira descarrega mais cedo e não consigo produzir bem à noite porque fico caindo de sono. Já identifiquei que a manhã é meu horário mais produtivo, mas cadê conseguir focar? Sei que nada mudará enquanto eu não decidir promover essa mudança em minha vida.
É difÃcil mesmo. Pena que não existe uma fórmula mágica, né? =/
Cheguei a olhar o seu nome duas vezes pra verificar se nao tinha sido eu q tinha escrito isso… passava por essa situação sempre q acordava cedo… mas tenho uma dica q funciona comigo… faz uma lista do que vc deve fazer aquela manhã na noite anterior, tipo… arrumar a cama… limpar o banheiro. .. colocar as coisas no lugar… lavar a louça, etc… sua empolgacao vai aumentando conforme vc risca a tarefa no caderno como tarefa concluÃda…e vai ver q sua manhã vai passar rapida e vc vai ter feito muitas coisas… a tarde é so curtir a casa arrumadinha com uma boa xÃcara de café e um ótimo livro.
Angélica, você sabe que eu fico tão preguiçosa pela manhã que nem com lista eu levanto?
O que tem funcionado ultimamente é simplesmente ter uma rotina de sono e acordar sempre no mesmo horário.
Obrigada pela contribuição, pois pode ajudar outras pessoas.
Thais, já tem um tempo que adquiri esse hábito de acordar cedo! É quando faço tudo! Vou caminhar na praia, tomo meu banho e sento aqui pra escrever/trabalhar/passar o tempo. Sou muito mais produtiva durante o dia do que a noite (às vezes durmo antes da novela das 9 acabar)
Agora, sem horário de verão então, acordo mais cedo ainda com o sol queimando a minha cara!
Beijos, Nat
É, sou bem assim, tenho muita dificuldade para acordar cedo, trabalho em um ateliê em minha casa,não tenho nenhuma ajudante nos serviços domésticos, ai tudo se embola,encomendas, casa, marido, filho ,rsrsrs. Por isso minha meta este ano é acordar cedo… e me organizar, começar a usar agenda, que é outra dificuldade, pois sempre compro uma, começo a usar, e derepente esqueço de olhar o que esta agendado, e simplesmente me esqueço dela.Aiai,preciso de me policiar, pois percebi que isso esta me atrapalhando muito.Pois quando acordo tarde, as horas passam super rápido e quando vejo, já é noite! acho que é questão de hábito, sei lá, vou tentar mais uma vez, um dia consigo! Beijos Thais! Seu blog é meu incentivo para continuar!!!
Acordei, super tarde hoje, pensando que tenho que me programar para dormir mais cedo e, logicamente acordar mais cedo.
Meu sonho da vida era acordar as 5:00, fazer meia hora de atividade fÃsica, tomar banho, preparar um café daqueles com tapioca e salada de frutas, tomar café tranquilamente com minha filha….para isso eu teria que dormir as 21:00… 2015 talvez seja o ano para tentar criar este hábito..
A primeira pessoa a acordar aqui em casa é sempre minha avó, e eu sempre preferi acordar tarde… No final de 2014 eu fiz coaching e passava por um momento chato em casa e fui percebendo que acordar umas horinhas mais cedo resolvia: ficava com a minha avó, tinha disposição pra fazer as atividades do dia e recentemente, que é melhor pra eu organizar minha saúde e meus cuidados pessoais, com calma.
Realmente, precisamos um belo motivo!
Há uns bons 5 anos eu acordo de madrugada, meu antigo horário de trabalho era 6 da manhã, isso mesmo, eu começava a trabalhar à s 6h, no inÃcio achei muito difÃcil, mas depois me adaptei muito bem.
Depois quando mudaram meu horário de trabalho, não gostei, e não me adaptei chegar notrabalho 8 ou 9 horas com o sol quente e no horário de “rush matinal”, e pedi para voltar para o horário de 6 horas. Hoje, como mudamos o contrato e como trabalho num bairro “perigoso”, pedi para chegar à s 7h.
Saio de casa ainda escuro, curto o sol nascendo, ouço rádio com as primeiras notÃcias, evito o trânsito do RJ. Saio cedo também, chego em casa e ainda me resta um tempo para fazer algo que eu goste (ou precise). Só não consigo dormir muito cedo, durmo geralmente umas 22:30h à 23h, mas 5 horas e meia de sono me bastam.
Enfim, não me vejo mais hoje chjegando no trabalho à s 9 da manhã e saindo à s 18h… É tudo costume e adaptação. Descobri que “funciono” muito melhor acordando muito cedo!
Se eu trabalhasse fora e tivesse escolha de horário, acho que ia preferir chegar umas 5:30 e sair 14:30 que ficar até super tarde.
Recentemente eu decidi acordar 5 minutos mais cedo para diminuir a sensação de estar correndo contra o relógio antes de sair de casa. Por incrÃvel que pareça, 5 minutinhos fizeram diferença 🙂
Oi ThaÃs! Estava pensando nisso quando dei de cara com este post!
Eu identifiquei que a parte do dia em que mais me saboto é na hora de levantar pela manhã, porque eu acordo, mas levantar é uma luta!!! Então demoro demais em cochilos picados e não restauradores, levanto atrasada e a partir daà o dia se torna um caos!
Preciso entrar em ação e usarei uma dessas sugestões para vencer esta sabotagem!
Namastê!
É verdade,acordar cedo já é o começo pra um dia produtivo, pena que nesse horário de verão eu não consigo acordar e levantar antes das 7hs, e umas das coisas que gosto logo de fazer é ouvir o noticiário,no rádio, ler blogs/revista/jornal/bula de remédio/manual, sempre gosto de aprender algo novo pela manhã, o resto do dia sou menos produtiva, especialmente depois do almoço,daà ter transferido o almoço para mais tarde possÃvel. Tem dado certo pra mim.
Confesso que ainda não estou 100% madrugadora. Preciso melhorar minha rotina noturna para conseguir acordar todos os dias cedinho e bem, mas eu já tenho dois belos motivos para acordar cedo e eles me ajudam muito.
Primeiramente, eu acordo cedo para ter o que eu chamo de “minha hora espiritual” – momento onde eu medito, leio algum livro sobre espiritualidade e/ou assuntos correlatos, converso com meu Mestre interior, escrevo, me preparo positivamente para o dia. Já testei diversos horários e o que eu prefiro é à s 6h pelo silêncio e pelo nascer do sol.
Outro motivo para acordar cedo é caminhar com o meu marido no parque antes dele sair para o trabalho. Normalmente vamos à s 7h e é uma delÃcia! Nos sentimos muito melhor e o dia tem outro rendimento.
Que delÃcia de rotina! Parabéns aos dois!
Oi Thais,
Primeiramente, parabéns pelo excelente livro, estou lendo atualmente e está deliciosa a leitura.
Relacionado ao tema do seu post, estou tambem lendo em conjunto o livro do S.J.Scoot, sao livros curtinhos e especialmente esse livro é relacioado ao post, sobre hábitos matinais.
Levante para o Sucesso é o nome dele.
http://www.amazon.com.br/Levante-Para-Sucesso-Aumente-Objetivos-ebook/dp/B00MW9JQ66/ref=sr_1_6?
ie=UTF8&qid=1421329860&sr=8-6&keywords=matinal
Abraço
Francismar
Minha sugestão, para quem tem dificuldade de acordar cedo e não precisa mesmo, é não acordar cedo e pronto. Simplifica um monte a vida. Dá pra fazer um monte de coisa (ler, escrever, meditar, fazer atividade fÃsica, estudar etc) de noite também, bem quando a pessoa noctÃvaga está mais bem disposta mesmo.
Com a diferença que a sua cabeça está cheinha de coisas do dia inteiro ne.
Mas também adoro fazer tudo de noite… Infelizmente o mundo está a postos à s 8h e quem trabalha com serviços tem que estar também.
Oi Thais!! Esse era exatamente meu caso: ADORO fazer as coisas a noite (muito mesmo!!), e fazia depois que meus filhos dormiam… Tenho um de 3 e outro de 5 anos.
Mas aà comecei a ter problemas: eles esperavam eu chegar do trabalho a noite (passo o dia fora e tenho 2 empregos), ficavam comigo até 22h ou mais… E tinham que acordar cedo para ir na escola… Ficavam super cansados. A gota d´água foi uma “chamada” da escola dizendo que eles passavam a manhã sonolentos.
Então encontrei o meu super motivo para acordar cedo: ficar com as crianças de 06 às 08h e não de 20 às 22h! . Tive que ter muita disciplina (ainda tenho um pouco de dificuldade para dormir cedo).
Hoje é assim: não coloco eles pra dormir ( se não a conversa vai longe, por isso a babá faz isso) mas eles dormem antes das 20h e nos encontramos cedinho!! Tomamos café com calma, conversamos, é uma delÃcia! Sem falar que o dia rende mais mesmo! Beijos, Milena.
Muito legal seu depoimento. Obrigada por compartilhar.
Sempre gostei de acordar cedo, mas de uns anos pra cá, meu cedo não estava sendo tão cedo assim. De menos de uma semana pra cá tenho acordado antes das 5h da manhã devido a questões de trabalho, provisórias, mas logo mais (estou ansiando esse dia) não precisarei trabalhar tão cedo, então, já estou programando passar minha academia da noite pra manhã. Faz uns 2 anos que ensaio isso, mas meu rendimento é péssimo pela manhã, devido ao trabalho forçado tenho, cada dia que passa, melhorado o tempo que eu efetivamente acordo e sei que logo mais meu rendiemento será ótimo. Agora são 12:30h e já trabalhei tudo que tinha no dia, almocei, tomei banho e o resto do dia ainda tá livre pra muita coisa acontecer. ADORO.
Oi Thais acordar cedo é muito bom depois que meu filho nasceu eu nunca mais eu tinha conseguido chamei amiga vizinha pra fazer caminhada as 6 h da manhã mas ninguém nunca quis e eu realmente preciso por q tenho muitas responsabilidades e não durmo antes de 1 ou 2 da madrugada ai mudei de condomÃnio agora achei uma amiga para fazermos caminhada ela é super animada e o meu corpo reage muito melhor quando durmo bem e quanto mais realizadora eu me sinto mais quero realizar acho que a pessoa saber que da dando conta das coisas é muito bom cuidar do corpo da saúde do marido dos filhos da casa ser um bom profissional então para quem estava como eu querendo mas sem conseguir sugiro combinar com alguém para fazer uma caminhada cedo ou ir para a academia por que muitas vezes não somos fieis a nós mesmos tem coisas que sozinho a gente não consegue!
Todo dia entro no blog isso ja vai fazer dois anos amo de mais tem gente que entra no YouTube para ver videos engraçados pra relaxar um pouco eu entro no vida organizada amo esse blog tenho o seu livro amei agora o próximo passo é aplicar o GTD na minha vida.
Sempre acordo com a conta certa de arrumar as coisas para sair. Durmo tarde e quero mudar esse hábito para acordar mais cedo e ter um tempo só para mim, com calma…é dificil, mas vou entrar no esquema,,,,,valeu o post bjs
http://www.antestardedoquenunca1.blogspot.com
preciosas dicas. Ainda acordo as 10hrs da manhã todos os dias e sinto que isso mata minha produtividade. Se bem que quando acordo as 06hrs, passo mal o dia todo. acredito que o horário ideal para mim é as 08hrs, pois consigo render bem, sem prejudicar muito meu metabolismo que é muito mais noturno mesmo (ex: não consigo comer de manhã, me dá náuseas. geralmente só como a partir do 11hrs…). Acho que o importante é encontrarmos o equilÃbrio entre metabolismo x adaptação a uma nova rotina .
ps. Thais, tu puderia começar a dar dicas sobre a falta de água em Sp. sei que a crise é aqui e seu blog é para o brasil todo, mas eu adoraria ler ideias sobre como se organizar melhor nessas situações. Aqui o racionamento tem sido bem difÃcil e bagunçou toda minha vida 🙁
Fiz um post sobre isso no final do ano passado, dá uma olhada! Mas estou com boas ideias depois de economizar nesse tempo todo e sua sugestão é super bem-vinda, obrigada! Vou fazer.
Eu amo acordar cedo! Hoje, pelo cansaço e por estar de férias, acordei as 8h e levantei quase 9. Atrapalhou meu dia, mas pelo menos descansei.
Quando trabalho, acordo as 5h30m. Medito ou faço auto reiki. Peço um dia calmo, de paz e harmonia. Daà a casa começa a levantar e a paz acaba. Mas é a melhor hora do dia.
Olá Thais,
Amo seu blog, desde que o descobri por acaso não consigo mais ficar sem acompanhar, tem feito muita diferença na minha vida e me faz muito bem. Acompanhar seu blog é uma injeção de ânimo pra mim e tenho certeza que para todas as demais leitoras. Obrigada por ser essa pessoal tão especial e por dividir conosco sua sabedoria, seus conhecimentos e nos dar essa lição de vida. Gde bjo!
Olá ThaÃs! Ótimas dicas que você deu para fazer quando acordar cedo. Eu tenho dificuldade, pois sou da noite. Tenho trocado a noite pelo dia. Ultimamente, sofro de uma terrÃvel insônia. Mais estou tratando.Quando consigo acordar cedo, gosto de caminhar e organizar minha casa. Não é fácil adquirir hábitos de um dia para o outro. Não desisto! Você é maravilhosa, meus parabéns pelo Blog Vida Organizada!!!
Ei Thais, bom dia! Um sábado desses acordei mais cedo por acaso, meu marido continuou dormindo e eu fui pra sala ficar sozinha, deitada em um colchão que estava lá… fiquei ouvindo o barulho do nada (passarinho, carro passando na rua bem cedinho) e fui ficando com a mente calma, coração mais sossegado… durante a semana não consigo fazer isso porque já acordo bem cedo pra trabalhar, mas acho que a sugestão de ler, escrever e outras coisas do tipo ajuda a organizar as ideias, pelo menos pra mim… eu gosto de momentos assim!
Estou acordando duas horas mais cedo todo dia, às 6 da manhã, para fazer TODOS os serviços da casa, incluindo cozinhar. Super estranho descongelar um frango e picar cebola a esta hora, mas tem me ajudado muuuuuuitooooo, porque não importa o que aconteça no meu dia, o almoço E a janta já estão prontos, salada lavada, legumes picados. Enquanto cozinho, lavo a louça, essas coisas de cozinha, já pus roupa pra bater na máquina e depois de arrumar a cozinha a roupa já está pronta para ser colocada no varal. Nos dias que eu não cozinho, a regra é passar roupa (sem acumular!, aquela do varal do dia anterior) ou limpar a casa. Eu consigo fazer isso tudo em duas horas, quando também tomo café. E é bom pq as 8 horas, quando começo a pensar na vida, já estou despertada e rápida, então a produtividade no trabalho melhorou também. Mas aà preciso dormir cedo, senão não aguento!
Obrigada por compartilhar!
Eu acordo há 5 anos à s 4h30… já me acostumei, mais é óbvio que o motivo era muito importante aqui em São Paulo tem uma faculdade que começa as aulas à s 5h45, neste ritmo já fiz duas graduções (fiz ADM e emendei com Contábeis) está dando certo e recomendo para todos que querem ganhar tempo ou aproveitar a noite com algum hobby, outro curso e até academia. Enfim, cidade grande é assim mesmo, quando mais tempo conseguirmos usar em outras atividades melhor 🙂
muito do que vc escreve é o que estou pensando.