Cuide da sua saúde no inverno

Algumas dicas práticas para manter sua saúde bem cuidada nesta estação:

• Procure manter a temperatura corporal. Se estiver em casa com pouca roupa, agasalhe-se para sair.
• Consuma bebidas quentes ao longo do dia para manter o corpo aquecido.
• Tire o pó da casa com uma frequência maior. Evite ficar em ambientes empoeirados.
• Evite tomar banhos muito quentes para não ressecar a pele.
• Tenha sempre uma manteiga de cacau ou hidratante labial na bolsa para ir passando ao longo do dia.
• Coma frutas cí­tricas para aumentar o consumo de vitamina C.
• Beba água morna com limão pela manhã.
• Faça atividade fí­sica, mas reforce o aquecimento antes para evitar lesões.
• Mantenha em casa seu estoque de remédios para males comuns, como alergias, febres e resfriados.
• Use filtro solar na pele mesmo no inverno. O sol continua queimando do mesmo jeito.
• Mantenha o horário de sono mesmo nos dias de folga, para não confundir o ritmo do seu corpo.
• Redobre os cuidados com hidratação da pele.
• Beba bastante água ao longo do dia.
• Consuma refeições que fazem uso do alho.
• Consulte um dermatologista.
• Encha uma bacia com água fervente e coloque folhas de eucalipto. O aroma é gostoso e o eucalipto é bom para a respiração.
• Abuse das sopas e caldos quentes nas refeições.