Algumas dicas práticas para manter sua saúde bem cuidada nesta estação:
- Procure manter a temperatura corporal. Se estiver em casa com pouca roupa, agasalhe-se para sair.
- Consuma bebidas quentes ao longo do dia para manter o corpo aquecido.
- Tire o pó da casa com uma frequência maior. Evite ficar em ambientes empoeirados.
- Evite tomar banhos muito quentes para não ressecar a pele.
- Tenha sempre uma manteiga de cacau ou hidratante labial na bolsa para ir passando ao longo do dia.
- Coma frutas cítricas para aumentar o consumo de vitamina C.
- Beba água morna com limão pela manhã.
- Faça atividade física, mas reforce o aquecimento antes para evitar lesões.
- Mantenha em casa seu estoque de remédios para males comuns, como alergias, febres e resfriados.
- Use filtro solar na pele mesmo no inverno. O sol continua queimando do mesmo jeito.
- Mantenha o horário de sono mesmo nos dias de folga, para não confundir o ritmo do seu corpo.
- Redobre os cuidados com hidratação da pele.
- Beba bastante água ao longo do dia.
- Consuma refeições que fazem uso do alho.
- Consulte um dermatologista.
- Encha uma bacia com água fervente e coloque folhas de eucalipto. O aroma é gostoso e o eucalipto é bom para a respiração.
- Abuse das sopas e caldos quentes nas refeições.