Áreas da Vida

Dica saudável: Beber água com limão todos os dias pela manhã

Imagem: A Sweet Simple Life
Imagem: A Sweet Simple Life

Já li em diversos lugares a recomendação de beber água morna com limão todos os dias pela manhã, então resolvi pesquisar mais sobre isso e encontrei alguns motivos dados por uma nutricionista (Gabriela Maia), que hoje compartilho com vocês:

[list]Equilibra o pH do corpo: O limão é um dos alimentos mais alcalinos que existe, por isso, tomar água de limão todos os dias contribui para reduzir a acidez total do seu corpo. Sim, limão tem ácido cítrico, mas não cria a acidez no corpo uma vez metabolizado.

Ajuda com a perda de peso: A fruta é rica em fibras de pectina, que ajuda a combater aos ataques de fome. Foi comprovado ainda que as pessoas que mantêm uma dieta mais alcalina perdem peso mais rápido.

Estimula o sistema imunológico: Limões são ricos em vitamina C, o que é muito bom para combater resfriados. Eles têm muito  potássio, que estimula o funcionamento do cérebro e dos nervos. Potássio também ajuda a equilibrar a pressão arterial.

Ajuda na digestão: O suco de limão expulsa materiais indesejados, pois  estimula o fígado a produzir bile, que é um ácido que é necessário para a digestão. Por sua vez, digestão eficiente reduz a azia e a prisão de ventre.

É um diurético: Limões ajudam na eliminação de líquidos pelo corpo, o que ajuda a purificar. As toxinas são, portanto, liberadas em uma taxa mais rápida, o que ajuda a manter o trato urinário saudável.

Limpa a pele: A água com limão elimina toxinas do sangue, que ajuda a manter a pele mais clara, Já a vitamina C contribui para diminuir rugas e manchas.

Previne gengivite: Pode ajudar a aliviar a dor de dente e gengivite. Mas cuidado, o ácido cítrico pode corroer o esmalte do dente, por isso você deve monitorar isso com seu dentista.

Alivia problemas respiratórios: Água morna com limão ajuda a se livrar de infecções pulmonares e deter aquelas tosses incômodas. Acredita-se ser bom também para quem sofre com asma e alergias.

Mantém você zen: A vitamina C é uma das primeiras coisas que seu organismo consome quando você submete sua mente e seu corpo ao estresse. Como mencionado anteriormente, os limões são repletos de vitamina C.

Ajuda a largar o vício do café: Após beber  um copo de água quente de limão, a maioria das pessoas sente menos necessidade de tomar o café.[/list]

Eu tenho bebido todos os dias pela manhã e noto grande diferença no meu humor, na minha disposição, na minha vontade de beber café e comer doces e até no funcionamento do meu corpo.

Alguém aqui tem o hábito de beber água com limão ao acordar? Poderia compartilhar os resultados? Muito obrigada!

aviso-ferias

Você também pode gostar...

Posts mais acessados

95 Comments

  1. Emily Leite says:

    Oiii… Boa tarde!
    adoro seu blog, acho de muita utilidade, visito todos os dias.

    Gostaria de saber, como fazer essa agua, todo dia expremer o sumo do limao na agua, ou podemos ja deixar pronto na geladeira?

    Obrigada!

    1. Tem que fazer todo dia.

  2. Jeane Leila Lima says:

    Thais,

    A água tem que ser morna? me dá ânsia de vômito!
    Não tem o mesmo efeito na água natural ou fria?

    Obrigada!

    1. Tem que ser morna para harmonizar com a temperatura do corpo.

  3. Olá.

    Gostaria de saber se tem que tomar em jejum ou pode ser após o café da manha, enfim?

  4. Já ouvi dizer que é bom tomar água gelada com limão.
    E agora? Morna ou gelada?

    1. De manhã, morna.

  5. Thais, eu todo dia tenho tomado suco de limão de alguma forma, atualmente batido com pepino que tb ví num blog, estou amando, limão é tudo de bom! Amei seu blog, parabéns, bjs.

  6. Eu faço isso a uns três anos e tudo que você colocou é verdade…. eu sinto isso diariamente. Tanto que nem tenho fome pela manhã, só tomo o suco luz do sol meia hora após a toma do limão. Espremo na hora, fresquinho e parece-me como um elixir de saúde, é importante que mais pessoas saibam disso e o seu blog atinge um número enorme de pessoas. Gratidão pela partilha.

    1. Desculpe a minha ignorancia… mas o que eh esse suco luz? Como se faz (medidas e proporcoes) da agua com limao e do suco luz?

      Obrigada

      1. Oi Giselli, o suco luz do sol é aquele feito com maçãs, legumes e folhas verdes, sem água. Eu sigo essa receita: http://panelasdecapim.blogspot.com.br/2013/03/suco-de-clorofila-o-sangue-das-plantas.html#.UzbU_FNr-nw e adoro. Em jejum eu amorno meio copo de água, coloco no copo e espremo um limão inteiro. Tomo em jejum e meia hora depois tomo o suco. Me sustenta até a hora do almoço.

  7. Olá, Thais! Boa noite!

    Eu devo espremer a fruta e misturar com água ou apenas colocar rodelas dentro da jarra d’água? E em que horário devo tomar essa mistura? Em jejum?

    Beijos.

    Rosalyn.

    1. Rosalyn, aquecer a água e espremer meio limão nela. Tem que fazer na hora.

  8. Patricia Luck says:

    Eu comecei a tomar um copo de água (não morna, mas à temperatura ambiente) com meio limão espremido na hora, há cerca de 10 dias.
    Tenho sentido menos fome no café da manhã e menos vontade de comer doces.
    Mas o que realmente me chamou a atenção nesse novo hábito é que bebericar a água (e não engolir o copo todo de uma vez só) parece que me acalma, sobretudo nas manhãs mais corridas…Vou tomando devagarinho, apreciando…

  9. Tem ser morna?

    1. Respondido em outro comentário.

      1. Ah sim, obrigada! 😉

  10. Também já havia ouvido falar dos benefícios do limão mas acho que não posso adotar o hábito de consumi-lo por conta de minha gastrite. Contudo, será que o suco vindo do limão, levando açúcar, traria os mesmos benefícios?

    1. Acho que só um nutricionista ou endocrinologista pode responder.

  11. Será que tem grandes alterações se for com água fria?

    1. Penso que sim, pois o objetivo de ser morna é já chegar pronta no estômago e não dar um choque térmico.

  12. Eu também bebo todos os dias (ou quase). A verdade é que há muitos anos que tenho o mesmo peso, raramente me constipo e sinto-me bem em geral. Quanto à pele, noto que em alturas em que não bebo diariamente (por não ter limões, por exemplo) quando volto a beber, tenho mais borbulhas. Julgo, sem ter a certeza, que o limão ajuda a limpar o organismo e as borbulhas significam que o organismo esta a expulsar o que não necessita. 🙂

  13. Tb tenho feito isso. Minha mãe já vinha me recomendando, mas eu não levava a sério, até que li no blog busywomanstripycat e comecei. Até meu despertador no celular é “Acorda! Agua com limão!” rsrs

    Boas férias!

  14. Que delícia saber! Parei de beber café mas ainda sou muito ansiosa por doces, e como ajuda pra pele já é um combo bem perfeito! Rsrsrs.

  15. Qual a receita? Espreme 1 limão inteiro na água morna ou cozinha ele aberto na chaleira?

    1. Espreme meio limão na água morna.

  16. Valéria Vieira says:

    hum… e pensar que com a facilidade que temos em aquecer a agua no microondas, enquanto se pode ir espremendo o limão em outro recipiente… rssrs
    parece-me melhor que o meu café-com-leite diário! 😀
    Mais rápido, com certeza!

  17. Oi, a minha experiencia foi boa, durante 3 anos bebi água com limão em jejum na temperatura ambiente, porém a partir de 2013 parei com esse hábito e não senti muita falta ou diferença.
    Engraçado que até emagreci dps que parei de tomar água com limão.

  18. Eu bebo água morna com limão há já alguns meses e passei o inverno todo sem me constipar (e eu andava sempre constipada no inverno…)

    Falei sobre isso aqui: http://busywomanstripycat.blogspot.pt/2014/01/o-poder-da-agua-com-limao.html
    e tem comentários interessantes no fim do post também.

  19. Comecei hoje pela manhã, tomei um copo de água morna com suco de 1 limão, mas fiquei em dúvida sobre a qual a quantidade certa 1 ou 1/2 limão?
    Além disso senti diferença nos dentes, fico com receio que possa atacar o esmalte, pode-se tomar de canudinho?
    Quanto tempo depois deve-se tomar o café da manhã?
    Desculpa tantas perguntas.
    Adoro seu blog!
    Abços.

    1. Eu uso meio limão.
      Sobre as outras perguntas, seria legal consultar um nutricionista e um dentista.
      Obrigada por comentar.

  20. Eu já tinha ouvido falar sobre isso, mas as pessoas só diziam “é bom pra saúde”, sem justificar o porquê, então, nunca dei muita bola. Agora fiquei com vontade de experimentar 🙂

  21. Tentei isso há um tempo atrás.
    Mas descia tão quadrado que me dava ânsia de vômito.
    Devia ser muita acidez pro meu estômago. No terceiro ou quarto dia parei.
    Acho que vou tentar de novo, quem sabe?

    :*

    (espero que as férias estejam sendo deliciosas!)

  22. Prezada Thais,
    teu blog é um dos que faz parte da minha lista por sem muito bem escrito. Parabéns.
    Não vou entrar na questão de avaliar benefícios do limão ou de qualquer outra fruta para o bem estar humano. Sejam efeitos placebos ou não, se a pessoa se sente melhor… é bom!
    Vou ser sincera: não li a postagem além da primeira afirmativa. Considerei que seria perda de tempo. Se uma nutricionista afirma isso, concluo que ela faltou a todas as aulas de química do ensino médio, e também as de bioquímica e fisiologia da faculdade. Dizer que o limão é alcalino é desconhecer o que seja pH. Afirmar que o suco de limão colabora para reduzir a acidez total do corpo é desconhecer os processos de homeostase de linfa e sangue. A “acidez” do organismo é mantida sob estrita vigilância pelos processos metabólicos – não pelo consumimos no café da manhã! (Ou em qualquer outra refeição). Alterações no pH do nosso anguem, linfa ou liquidos intersticiais são letais. Como profissional da área da saúde, lamento muito sempre que encontro essas manifestações de ignorância. São, em geral, propagadas por colegas que tiveram uma formação muito precária, mas que exibem um diploma para referendar suas “receitas”.
    Abrç

    1. Tereza
      Lamento da mesma forma esta sua manifestação de ignorância.

    2. Aline Bueno says:

      Nutricionistas quando falam a respeito, não dizem que o limão é alcalino, e sim que é alcalinizante dos meios orgânicos, o que é extremamente benéfico ao organismo. Existe na USP um aparelho que veio da França justamente para medir o equilíbrio ácido básico do organismo. Esse equilíbrio geralmente tende ao ácido com o que comemos e devido ao nosso modo de vida atual, o que favorece o aparecimento de muitas enfermidades, inclusive o câncer. Pessoas que têm formação apenas “ocidental” em alguma profissão de saúde muitas vezes são extremamente ignorantes quanto à formação oriental que é bem mais holística do que a ocidental, excessivamente compartimentada, segmentada, quando o ser humano deveria ser encarado e tratado de modo total.
      Nem todos os profissionais de saúde do mundo têm formação ocidental. Alguns têm formação oriental. E, pasmem, muitos outros têm as duas e não cometeriam os equívocos do comentário da Tereza. Lamento Tereza, busque por maiores informações, e seja mais generosa com o próximo.

  23. Desde 2009, quando fiz reeducação alimentar, minha nutricionista indicou tomar um copo de água gelada em jejum(pela manhã), depois de um tempo acrescentou o limão, mas com a água gelada para ajudar na diminuição de pesa, posto que a temperatura mais fria da água a transforma em um termogênico, onde o corpo queima mais calorias para manter-se aquecido.
    Há a variação da água com limão para o suco: água gelada, limão e couve> é minha mistura preferida! Muitos benefícios.

    Não entendi os ‘motivos’ da água morna 😉

    1. Ju, cada forma tem um objetivo. Consulte sua nutricionista. ;D
      A morna tem um objetivo, a fria, outra. Bjo

  24. Olá! Eu tento tomar quase todo dia e me sinto bem… Qto às dúvidas do estomago, dizem que faz bem pq o limao apesar do sabor ácido é alcalinizante, o que neutraliza os efeitos da gastrite…

  25. Comecei hoje… Será que ajuda a perder essa gordura ao redor da cintura… essa da boia que provoca infarto????/rs

  26. Muito boa dica, comecei a fazer isso assim que li no blog da Rita e é fácil para mim, já que adoro limão e não é nem um pouco difícil tomar com água morna, a gente se sente bem mais disposta, adorei.
    Bjs.
    Kathia

  27. Amanda Gaspar says:

    Tomo todos os dias.
    Quando fico 3 ou 4 dias sem tomar já sinto diferença no humor, pele e estômago.
    😉
    É lindo!

  28. Raquel Braga says:

    Oi Thais, já tomo água com limão há muito tempo pela manhã. Posso lhe dizer que minha imunidade melhorou 99%!! Devo essa recomendação ao meu namorado – amado – que é médico. 😉 Isso repercute na minha saúde, no meu humor e na minha qualidade da vida, fazendo com que eu possa ser mais produtiva e feliz.
    Abrcs e obrigada por compartilhar.
    Raquel Braga.

  29. Ana Paula Santos says:

    Faço isso todos os dias e adoro. Espremo meio limão na água morna. A única coisa que realmente me preocupa é o esmalte do dente, preciso perguntar isso ao dentista. Meu intestino funciona bem melhor, me sinto mais disposta e realmente a vontade de tomar café depois diminui demais! Minha mãe me ensinou isso e depois que eu li “O Poder de Cura do Limão”, fiquei mais empolgada. Gisele Bünchen e Nicolas Sarkozy também são adeptos, rs! 🙂

    1. Também fiquei preocupada com a questão do esmalte do dente. Se souber, me avise. Obrigada!

      1. gostaria de saber se o limao afina o sangue

  30. Estou tomando há 1 semana por recomendação de meu acupunturista e terapeuta natural. Meu fígado e rins tem funcionado bem melhor. Também notei a diminuição da necessidade de tomar café!
    Meu humor e minha disposição também melhoraram muito!

  31. Depois de quanto tempo de beber a água com limão, posso tomar o café da manhã?!?

  32. GILL GONÇALVES says:

    tem livros falando muito mais sobre o limão inclusive tem videos falando que ele cura a aids
    vc que gosta de informação veja neste video e depois dele o cara te fala de outros videos e informações o cara repeti muitas vezes mas da para assistir, abraços, gostei muito da suas explicações
    https://www.youtube.com/watch?v=_5oCBE-uIuo

  33. Elaine Cristina says:

    Bom dia depois de tomar a água com limão tenho que esperar quanto tempo pra comer?

  34. Thais, Eu tomo limão com água mas sempre era na temperatura ambiente.
    E eu colocava dois limões, agora após ver esse depoimento vou continuar e colocar meio limão,
    Bjs.

  35. Eliana Baratella says:

    Sim eu tomo água gelada com limão todos os dias porém, não em jejum. Mas vou fazer isso para ver se noto alguma diferença. Mas a água com limão é um espetáculo de bebida que costumo usar além do suco orgânico de uva que é outro elixir!

  36. Querida Thais, muito valiosa tuas dicas eu estou tomando e estou me sentindo muito bem, só tenho uma dúvida,
    faço jejum 3 a 4 vezes por semana fico sem comer até meio dia será que estou fazendo certo? abraços fica com Deus

    1. Seria adequado consultar um médico especialista. Boa sorte!

  37. Gostaria de saber quanto tempo depois da água com meio limão posso tomar meu café?

    1. É adequado consultar um profissional da área.

  38. Cristina Teixeira says:

    Gostaria de saber quanto tempo depois de tomar água com limão, posso tomar café?

    1. Cristina, precisa perguntar para um profissional da área da saúde (não é meu caso). Eu não teria como dar essa informação.

  39. Olá Thaís, gostaria de saber se posso usar a metade do limão que sobrou no outro dia, ou se joga fora. Obrigada…

  40. Eu tomo todos os dias um copo de água morna c/suco de meio limão, já faz + ou – 1 ano e ñ emagreci nem uma grama até agora.

  41. A + ou – 1 ano, eu tomo todos os dias 1 copo de água morna com suco de meio limão e não emagrece 1 grama se quer.

  42. Mayara Sandrini says:

    Olá Thais, tudo bem? Parabéns pela matéria no blog, sei que já faz um tempo, mas estava procurando sobre isso na internet. Li artigos similares ao seu, porém em nenhum deles dizia ser recomendação de uma médica, o que nos deixa mais confiantes =) Sobre a esmaltação do dente, em outro site eles aconselham fazer enxague com água corrente ou escovar os dentes após meia hora mais ou menos, assim como é recomendado com o café, vinho, molho de tomate. beeijo

  43. Jucelia Souza Pena says:

    Posso tomo antes do almoço e a janta tbm…bjs

  44. Célia Macêdo says:

    Só para tirar dúvidas da àgua com limão se prejudica os dentes, com certeza, mas para evitar isso é aconselhável ingeri-la com um canudinho, pois a àgua passa direto prá sua garganta sem prejudicar seus dentes. Abraços, fiquem com Deus.

  45. ola, ha mais ou menos dois meses comecei a consumir limão com agua da seguinte forma;p
    a noite coloco rodelas de gengbre em 1 litro de agua, e no dia seguinte de manha coloco rodelas de 1/2 limão e expremo a ouitra metade, e vou tomando durante o dia.
    está correto ou posso aumentar a quantidade de limão ?
    estou gostando e acabo consumindo mais liquido do que quando bebia aguar pura.

  46. Qual limão tem que ser ?

  47. Faço todo dia de manha muito bom limpa o figado ajuda na digestao elimina o catarro do corpo ajuda em problemas respiratorios muito bom eu vi vc falando agor queria saber a contidade de agua eu faço com meio copo ta certo

  48. Já faço isso a uns dois anos e tudo que vc falou ai em cima é verdadeiro. No café da manhã pego dois limões, corto ao meio e espremo em um copo bem grande…. adiciono água e meia colher daquele adoçante Tal e Qual que fica ótimo… uma delícia!!! Isso já virou hábito e pretendo jamais parar de fazer isso!!

  49. Sempre aderi o limão as minhas dietas mas nunca experimentei pela manhã vou aderir aos meus hábitos e espero sinceramente que me faça sentir melhor quanto a disposição e a sociedade de comer doces.

  50. cinthia pacheco da silva says:

    eu tomo a agua com limao todos os dias com o almoço ou apos,isso ta certo ajuda em alguma coisa ou nao interfere em nada?

  51. edson de jesus says:

    Bom dia gente! Tenho amigos que já fazem uso da água com limão e dizem que os benefícios são muito bons! Por isso estou iniciando, iniciei ontem, tomar pela manhã com água gelada. Acredito muito no valor medicinal das frutas, legumes, folhas, e outros
    produtos naturais.

  52. Estava falando com uns amigos sobre tomar limão,ele estava me dizendo que apesar de ter muitos beneficios ,o limão …se tomar muito pode prejudicar alguma coisa sei la ok ,em nosso organismo ele por seR ALTAMENTE CÍTRICO ele limpa um negocio chamado LIMO que temos no estómago que é de grande importancia na parede do estomago então vai um aviso não exagere na dose …ok galerinha…fq com Deus.

  53. Bom dia…tenho o hábito de tomar em jejum e antes das refeições agua com limão…associado a uma dieta equilibrada.. Não sei se é impressão minha.. Mais diminui algumas medidas.. Ate algumas pessoas notaram.. Está me fazendo bem…

  54. Curei uma gastrite tomando água c/ limão todos os dias em jejum, nunca vou parar. Não sou produtor de limão e nem comerciante, só guero ajudar a comunidade.

    1. Amigo em quanto tempo de uso,sentiu melhoras nos sintomas da gastrite???como VC tomava??obg

      1. sim! alguem respondeu? também quero saber apos quanto posso tomar café
        ????????

        1. Thais Godinho says:

          Consulte um médico, Amanda, é melhor! Mesmo que alguém responda. 😉

        2. Tb queria saber qto tempo esperar para tomar café

          1. Alvimar says:

            Iara, recomendo 30 minutos após ingerir o limao para tomar o seu café, tenho feito isso por orientaçao do meu medico ortomolecular e estou me sentindo muito bem, estou adotando isso a três meses e creio que jamais irei parar.

  55. oi já faz alguns dias que estou tomando,está saindo bastante espinhas na minha testa,no colo e nas costas,será que são toxinas sendo eliminadas e será que vai demorar pra limpar?

    1. Cibele de Souza says:

      Olha, também tomo e no inicio eu também estava tendo muitas espinhas, mas não demorou muito sumiram 🙂

  56. A água com o limão precisa ser morna em jejum? Depois de quanto tempo tomar o café da manhã?

  57. Michele,

    O ideal é água gelada para quqem tem interesse em emagrecimento. Pois a água gelada faz o corpo gastar mais energia para aquelê-la na temperatura ambiente! 😀

  58. Leandro Alexandre Abe says:

    Olá pessoal, eu tomei por 1 mês a água com limão, mas como somente eu consumia e fazia em torno de 1,5 litro, o resultado realmente é bom, mas não tomava tudo no dia, o porém fica que depois, quando ia consumir, já tinha ficado amargo, minha dúvida é se fizer o suco de limão, o efeito é o mesmo? E a adição de mel, mantém a propriedade de cada item?

  59. Wilma Patrícia says:

    Olá, sou Patrícia e faço uso de água + gengibre em pó + canela em pó e suco de limão, gostaria de saber se faz mal tomar essa mistura durante o dia, mais alternando com água pura?

  60. José Campos says:

    Após combater uma H.Pilory e tomar um prazol desses por uns 28 dias, logo após recomeçaram as azias de sempre e um estofamento na barriga, mas, lendo sobre o limão, comecei há um mês a tomar água morna com o suco de um limão médio. Apesar de quase não fazer uma alimentação regrada( o que é sempre ótimo e recomendável), venho sentindo muita melhora nos sintomas da gastrite, o que me levou a praticamente banir uso de medicamentos. É acho que ainda vai melhorar muito mais, pois vou caprichar na alimentação.

  61. Comecei a tomar um copo de agua temperatura ambiente com 1 limão espremido em jejum, desde então não fiquei mais gripado (antes era 2 gripe por mes e cada mês a garganta inflamava) e não inflamou mas a garganta so como depois de 30 minutos, ovos ou fruta pão so se for integral ai tenho me sentido melhor e mas força, o pão a tarde ou batatas te ajudam a não chegar na janta como um dragão kkkkkkkkkk

  62. Maristella says:

    Dei início hj, vamos aguardar os resultados da minha experiência😉

  63. Bom dia .
    Tomo água morna com meio limão já uns 15 dias sem uma alimentação a base de dieta,senti diferença,perdi 1,5 .Darei continuidade acompanhado de uma dieta,pois minha intenção é perda de peso.
    Acredito nos benefícios e resultados.

  64. Heloísa Helena Agrellos says:

    Tomo água morna com limão todos nós dias…Fui curada de uma gastrite bem crônica.. Não perdi peso mas,me sinto mto bem quanto a sistite, metabolismo, disposição, até mesmo o equilíbrio da pressão e tireóide…Estou bem Graças a Deus… Boa Tarde…

  65. EVANUZIA L OLIVEIRA says:

    Ola, estou tomando faz uma semana. E esta saído umas espinhas enormes no me rosto. Nunca fui de ter espinhas. Vou manter mais uns dias para ver.

  66. Gostaria de saber a água deve esquentada no microondas ou no fogo? Ou qual seria o ideal?

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *