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Sugestão de cardápio para a semana de 20 a 26 de agosto

Como muitas pessoas gostaram do post da semana passada com uma sugestão de cardápio semanal, passarei a postar semanalmente. Esse não é necessariamente o menu que fazemos em casa, mas uma sugestão variada para vocês.

Segunda: mini omelete de espinafre com queijo + filé de frango grelhado + salada verde

Terça: frango cremoso + arroz branco + salada verde

Quarta: macarrão com brócolis + frango assado com bacon e ervas

Quinta: frango com crocante de biscoito + arroz verde + salada de pepino

Sexta: peixe no vapor + batatas assadas com alho e azeite + arroz integral

Sábado: salada de batata sem maionese + bife acebolado + arroz branco

Domingo: kibe de forno + arroz branco + tabule

Para se organizar, liste os ingredientes das receitas e vá ao supermercado fazer as compras para toda a semana.