Categoria(s) do post: Casa, Carreira

1. Eu não tenho tempo para fazer nada de manhã, porque nós temos que sair de casa bem cedo. Organizar a casa é fácil para quem fica em casa!

Não é verdade! Se você levantar-se 15 minutos antes do resto da família, pela manhã, e se vestir no mesmo instante em que seus pés pisarem no chão, você vai encontrar tempo suficiente para fazer um pouquinho a cada dia. Eu sei que pela manhã é difícil tirarmos até 5 minutos do nosso sono, mas procure ir dormir mais cedo para acordar menos cansado(a).

Não tem importância o horário que você precisa sair. No presente você fica tão ocupada(o) correndo de um lado para o outro, vestindo todo mundo e tentando não se esquecer de nada que você não percebe quanto tempo você terá se você simplesmente se concentrar em uma tarefa de cada vez e começar a implementar uma rotina noturna para fazer antes de dormir.

Essa rotina vai facilitar as suas manhãs de uma forma que você não imagina. Chega um tempo em que você precisa parar com essa correria viciosa para a porta pela manhã e isso começa com um simples planejamento e pouca coisa feita na noite anterior. A não ser que você realmente queira viver no caos para o resto da vida. Tudo bem. Tem gente que gosta de viver assim.

2. Quando eu chego em casa do trabalho, tem tanta coisa a ser feita que eu nunca termino e não dá tempo de fazer absolutamente nada, quanto mais ter uma rotina noturna.

Você está num circulo vicioso e está difícil de sair. Você consegue fazer isso, mas será necessário um pouco de boa vontade para mudar. Tudo o que eu estou sugerindo é que você faça pequenas tarefas na noite anterior para garantir que as suas manhãs sejam mais tranquilas.

Faça uma simples lista de coisas a fazer e então pegue as sacolas, mochilas e outras coisas que você vai precisar e coloque o mais próximo possível da porta de entrada. Desse jeito você vai ter o que precisa e só vai ter que fazer pouca coisa antes de sair de casa, como por exemplo, pegar garrafa ou mamadeira na geladeira e terminar de embrulhar os lanches para as crianças, ou simplesmente se vestir e tomar café-da-manhã. Você pode escrever a lista em um post-it e colar no seu espelho do banheiro ou na porta da geladeira.

Uma tarefa que eu sempre insisto para que seja feita é separar a roupa que você vai usar no dia seguinte. Não adianta o papo de “não sei que tempo estará”, pois basta criar uma opção com camadas de roupas – se estiver mais frio, use mais roupas. Simples. Olhe a previsão do tempo para ter um parâmetro. Enquanto estiver separando, repare na quantidade de tempo que estará economizando de manhã fazendo isso, sem o nervosismo de ter que fazer tudo com pressa.

3. Eu não tenho tempo de pensar sobre o jantar, muito menos de prepará-lo. Como posso preparar refeições saudáveis para a minha família e ainda trabalhar?

Você não pode se não fizer um esforço para fazer um certo planejamento antes de ter que realmente entrar na cozinha e começar a cozinhar suas refeições. Desse jeito você não vai jogar a toalha antes de ficar com a cabeça cheia e decidir pedir uma pizza, passar num fast food de novo ou comer cereais no jantar.

Eu sei que você está cansada(o) de viver desse jeito. Veja como planejar um menu semanal (esse é um guia para pessoas realmente ocupadas!).

4. Minha casa é muito grande para limpar e eu não consigo dar conta de tudo sozinho(a)!

Então você ainda está tentando ser perfeccionista e foi isto que deixou sua casa na bagunça que está. Deixe o perfeccionismo de lado e trabalhe apenas por 10 ou 15 minutos em cada coisa chata. Limpar pela metade é melhor do que deixar para lá e acabar não limpando nada.

Antes de pensar em ter um esquema de limpeza em casa, você precisa destralhá-la. Você precisa pegar 15 minutos por dia e ir tirando de sua casa tudo o que você não usa mais ou não gosta. Você pode doar, dar de presente, vender, reciclar ou jogar fora esses itens, mas não os deixe ocupando o precioso espaço do seu lar. Somente depois de fazer isso é que você encontrará pique para limpar sempre tudo. Até lá, trace um plano paralelo de pequenas tarefas diárias.

Por exemplo, faça uma lista com as tarefas que precisam ser feitas todos os dias. Esqueça o perfeccionismo aqui! Liste somente as tarefas realmente emergenciais, que mantêm sua casa em pé e minimamente limpa, como lavar a louça, lavar as roupas, varrer o chão. Cada casa tem sua necessidade – encontre a sua. Faça uma lista com todas essas tarefas que precisam ser feitas diariamente, cole a lista na porta da geladeira e divida com os outros moradores da sua casa.

Trabalho doméstico, mesmo quando incompleto, ainda é melhor do que nada! Lembre-se sempre disso e não desanime.

5. Eu não tenho um minuto de sobra no dia para limpar a casa.

Isto acontece porque você ainda não implantou suas rotinas, porque mesmo as rotinas pequenas vão dar a você os 15 minutos extras por dia para fazer algumas coisas. Escreva suas rotinas em um papel, assim você não vai precisar pensar sobre elas. Em breve elas se tornarão automáticas, se você as fizer todos os dias. Uma coisa de cada vez, aos pouquinhos, sem focar na perfeição. Você consegue!

6. Quando eu chego em casa, tudo o que quero é desabar na cama!

Nós sabemos que você está cansada(o), mas muito desse cansaço vem do fato de você estar estressado(a). Eu sei que você não acredita em mim, mas uma vez que você comece a colocar em prática pelo menos um pouquinho do que eu sugiro, você vai ficar tão surpresa(o) com quanta energia ainda sobrou depois de um dia inteiro de trabalho.

Agora, quando você chegar em casa, troque de roupa. Coloque uma roupa mais confortável (sem ser seu pijama…), pois isso é um sinal para o seu cérebro que a segunda parte do seu dia está começando. Essa transição é psicológica e desencadeada pela simples troca de roupas. Veja o primeiro item da sua listinha de tarefas diárias e faça-o. Faça o melhor que puder. Lembre-se: um pouco é melhor do que nada. Casa é um ser vivo que precisa de manutenção constante, diária! Não adianta deixar a louça para amanhã que a situação só vai piorar. Isso é algo que, quanto antes você aceitar, mais fácil ficará sua vida e seu dia-a-dia.

7. Não consigo dormir mais cedo porque o fim da noite é o único horário que eu tenho só para mim, quando eu posso fazer o que eu quiser. Eu não durmo mais tarde porque eu quero, mas porque preciso fazer outras coisas.

Você precisa saber quantas horas por noite são necessárias para você ter uma boa noite de sono (cada pessoa tem sua necessidade). É de sua inteira responsabilidade dormir essa quantidade diariamente para ficar bem no dia seguinte. Eu não sei vocês mas, quando eu durmo mal, fico com 40% da minha energia no dia seguinte, sem conseguir fazer direito tudo o que eu tenho para fazer. Dormir é uma necessidade básica, assim como comer e fazer xixi. Procure ter um sono de qualidade, sem desculpas. Se você não cuida bem de si mesmo(a), como espera cuidar bem da sua família, estar bem-humorado(a) todos os dias pela manhã?

Se você costuma dormir à meia-noite para acordar às 6h, e isso sempre te deixa cansada, você sabe que precisa ir dormir um pouco mais cedo. Mais um motivo para você ter suas listinhas e rotinas bem estabelecidas – você não perde tempo com bobagens, resolve logo o que precisa resolver e rapidamente tem seu tempo livre para fazer o que quiser. Mas um esforço de sua parte sempre será necessário, e dormir cedo é um deles.

Atente para o uso do computador (eu me incluo nessa). Sei como é entrar às 22h, dizer que vai só ver uns e-mails, ver o relógio às 22h40 e falar que ficará até às 23h, mas aí você olha novamente e já são 23h17… Policie-se.

8. Meu marido não ajuda em nada na casa, ele é muito bagunceiro. O que eu posso fazer? (vale também para maridos com mulheres bagunceiras)

Você não pode mudar uma pessoa, mas pode mudar sua atitude com relação a ela. Nada de reclamações. Nós temos visto isto acontecer milhares de vezes, quando você pára de agir feito um(a) mártir e implicar. Ninguém ganha nada com essas discussões e você só ficará mais estressada(o). A primeira coisa que você tem que fazer é dar o exemplo. Quando ele (ou ela) vir que você está se esforçando, isso causará uma nova impressão. Pois bem. A segunda coisa é observar a bagunça da sua casa e pensar em soluções. Seu marido (ou esposa) sempre deixa a roupa suja no chão do banheiro? Talvez seja mais fácil instalar um cesto ali do que ficar brigando para sempre pelo mesmo motivo. Essas duas atitudes não garantem a solução do problema, mas já melhoram a situação em uns 90%, e só dependem de você!

9. Nunca lembro de pagar as contas. Não consigo ir só uma vez por semana ao mercado fazer compras. Todos os dias aparece uma coisa nova que eu preciso fazer na rua.

Isto acontece porque você não tem um dia para cada coisa. Eu nunca tinha tido tampouco, mas quando eu comecei a marcar os compromissos nos dias em que eu precisava sair de qualquer maneira, isto começou a me economizar muito tempo e dinheiro. Vamos dizer que você precise fazer compras de supermercado, mas aos sábados a loja está muito cheia. Escolha outro horário durante a semana para fazer as compras. Faça a lista de compras durante uma de suas horas de almoço, por exemplo, e faça as compras depois que sair do trabalho, no dia seguinte.

Uma sugestão: estabeleça um dia para cada lugar que você precisa ir durante a semana e respeite essa regra. Se você vai ao banco todas as terças-feiras, na segunda à noite você já terá separado as contas que precisará pagar esta semana. Simples assim.

10. Eu fico tão cansada(o) quando volto do trabalho que tudo o que eu consigo fazer é juntar alguns ingredientes para o jantar, ajudar as crianças com o dever de casa e colocá-las na cama. Meu marido e eu (ou minha esposa e eu) estamos perdendo o interesse. O que podemos fazer para salvar nosso casamento?

Bom, você precisa definir quais são as prioridades na sua vida. Se você está tão cansado(a) que não consegue sequer ter tempo para a pessoa com quem você vive, é porque chegou a hora de lembrar do amor que sentem um pelo outro e porque estão juntos. Faça algo todos os dias, nem que seja por somente 5 minutos.

Tire um tempo por dia para vocês dois conversarem um com o outro. Conforme você reduzir o estresse de sua vida praticando suas rotinas, você será capaz de encontrar mais tempo para os dois e você será capaz de tirar vantagem dos pequenos intervalos de tempo para dar as mãos, sentar juntos na varanda ou se recostar no sofá para assistir seu programa favorito na televisão. Algumas vezes isso é tudo o que conta.

Conforme ele(a) for vendo você mudar sua atitude em relação à cuidar da casa depois do trabalho, ter tempo para você e para os seus filhos, ele(a) vai apreciar o ar de paz que você criou em seu lar. Isto vai fazer uma grande diferença em seu relacionamento. Estabeleça um dia da semana para que vocês façam algo especial juntos. Se você tem filhos, certamente não poderá deixá-los com algum parente toda semana, então seja criativo(a) e pense em programas legais em casa mesmo. Um bom banho de banheira, uma sessão de filmes românticos, uma massagem, enfim, deixe a imaginação rolar solta! No decorrer da semana, você pode fazer pequenas coisas para manter “a chama acesa”. Depende de cada casal, de cada dinâmica de família. Você conhece seu marido (ou sua esposa) melhor do que ninguém, então pense diariamente no que você pode fazer para ter nem que seja um pequeno momento de empatia.

11. Eu tenho filhos e, quando eu chego em casa do trabalho, tudo o que eu quero fazer é dar atenção total a eles. Já me sinto suficientemente culpado(a) por não ficar mais tempo com eles.

Filhos sempre precisam de atenção, mas a atenção também precisa ser dividida em, por exemplo, preparar a comida deles com carinho e cuidado, além de garantir que eles tenham sempre uniformes limpos para ir para a escola. Mais uma vez: rotinas! Quando você tem uma lista e consegue focar nas atividades, termina tudo mais rápido e pode ter o tempo que quiser com seus filhos. Existem mil teorias sobre cuidados com os filhos, mas sabemos que, na prática, precisamos ficar realmente com eles, porém a casa ainda continua ali esperando para ser limpa etc. Você precisa encontrar um equilíbrio e isso é muito pessoal, depende só da sua família.

12. Eu não sou uma pessoa madrugadora, eu tenho problemas para levantar cedo. Para falar a verdade, eu detesto mesmo. Não sou eu mesmo(a) de manhã.

Então você vai precisar pelo menos ir para a cama em uma hora decente para não acordar se sentindo pior ainda. Você já ouviu isso antes. Se você precisa se levantar cedo, então você precisa ir para a cama na hora certa. Nada de “se”,  nada de “mas”. É assim que as coisas são. E se você fica apertando o botão de soneca, então coloque o despertador do outro lado do quarto, pois assim você vai precisar se levantar para desligá-lo. Se isso não funcionar, combine para uma amiga lhe telefonar para acordá-la. Você pode fazer isso se realmente quiser.

13. Eu banco a motorista de táxi dos meus filhos quando chego em casa do trabalho, então não tenho tempo para fazer mais nada.

Então você e mais de 500.000 pessoas estão fazendo a mesma coisa! Esta é uma escolha que você fez e você deve fazer o melhor que puder. Mas você pode usar este tempo para ouvir audiobooks de auto-ajuda, conferir o talão de cheques, pagar as contas ou falar ao telefone, se você tiver um celular. Isto requer um pouco de criatividade de sua parte.

Eu não tenho carro, então passo quase três horas do meu dia dentro de meios de transporte para ir e voltar do trabalho. Eu uso esse meio-tempo para planejar o menu da semana, fazer listas de compras, anotar lembretes no meu caderno, ler trechos de algum livro, ouvir música, ouvir lições de inglês etc! Essas horas que eu “perco” pegando ônibus podem ser convertidas em pequenas tarefas que vou riscando da minha lista, então sempre procuro aproveitar o tempo que eu tenho para fazer o que preciso fazer.

Este texto tinha sido publicado no blog há cerca de cinco anos, mas era a versão integral de um texto da FLY Lady, traduzido por algumas brasileiras. Eu adaptei o texto inteiro para que ele ficasse atual, então tem muita coisa minha e muita coisa delas também. Estou escrevendo aqui somente para dar os créditos da inspiração. =)