Dicas rápidas para transformar o seu quarto

Se hoje você acordou e não se sentiu descansado(a), relaxado(a) ou à vontade, tente implantar essas dicas rápidas para uma qualidade de vida melhor.

  • Tire a TV do quarto, pois toda forma de eletricidade influencia
  • Tire a roupa suja jogada no chão ou pendurada em qualquer lugar e deixe no lugar apropriado, como o cesto no banheiro ou na área de serviço
  • Arrume a cama pela manhã, dando um ar de organização instantânea
  • Perfume o ambiente com velas aromatizadas
  • Deixe um copo de água ao lado da cama para tomar caso sinta sede à noite ou quando acordar
  • Use roupas de cama macias, de tecidos naturais
  • Diminua os ruídos ao máximo (desligue ventilador, tire relógio com tic-tac do quarto etc)
  • Durma com meias nos pés, se estiver frio
  • Verifique se o seu travesseiro é o ideal, assim como seu colchão
  • Diminua a iluminação, deixando somente uma forma de luz indireta à noite (um abajour, por exemplo)
  • Coloque alguma forma de arte para você olhar todos os dias quando acordar
  • Coloque um vaso com flores frescas uma vez por semana, para refrescar instantaneamente o ambiente
  • Considere um tapete macio para receber seus pés ao levantar da cama