Os bebês, quando nascem, fazem só três coisas: mamam, dormem e fazem cocí´. Não existem períodos de atividade muito extensos, especialmente nas duas primeiras semanas. Como ter um bebê muda radicalmente a vida de qualquer pessoa, eu compilei essas dicas de acordo com o que eu passei e gostaria de ter conhecimento antes de o meu filho nascer, mas só aprendi na prática. Vamos lá:
Amamentação
* Até a primeira consulta com o pediatra, o bebê precisa mamar bastante, o máximo que você puder aguentar. Mamar de 2 em 2h é um intervalo ok. Algumas mães defendem a livre-demanda, que basicamente significa deixar o bebê mamando o tempo todo que ele quiser, mas geralmente ficamos tão cansadas na primeira semana que isso só torna tudo mais exaustivo. Se você se der bem com a livre-demanda, ótimo! Se não, de 2 em 2h está ok.
* Como o bebê é muito novinho e não sabe ainda sugar o leite, as mamadas serão mais demoradinhas (cerca de 1h). Tente amamentar sempre em algum lugar calmo e longe de outras pessoas. A amamantação é um processo interativo entre a mãe e o bebê – você também precisa prestar atenção. í‰ fundamental acertar a pega do bebê no seio, para que eles não doam tanto, e também para que ele consiga mamar efetivamente.
* Como você pode organizar a amamentação? Deixando sempre em mãos o que você precisará durante as mamadas. Eu deixava sempre um pano de boca limpinho e uma garrafinha de água cheia, porque dá muita sede (descomunal mesmo).
* Na primeira semana, especialmente se você fizer cesárea, é fundamental ter a ajuda de alguém para que você possa descansar. Assim, quando o seu leite começar a descer, tire-o com a bombinha e deixe estocado para alguém amamentar seu bebê algumas vezes durante o dia, enquanto você dorme. Uma boa maneira é dar de mamar uma vez, na próxima alguém dá, depois você dá de novo. Se alguém puder amamentá-lo durante a noite, aí você descansará bem. O descanso é importante para a produção de leite.
* Depois da primeira consulta com o pediatra (geralmente quando o bebê tem 1 semana de vida), você saberá se ele está ganhando peso corretamente ou não. Se estiver, poderá se organizar melhor e passar para uma rotina de 2,5hx2,5h na segunda semana e de 3hx3h a partir da terceira semana.
* Se por algum motivo seu bebê precisar tomar leite artificial, aproveite para dividir as tarefas com o pai do bebê, sua mãe ou alguma outra pessoa disposta a ajudar. Uma mamada que você descanse já faz muita diferença na sua recuperação.
* Se estiver dando leite artificial, deixe tudo pronto para a madrugada ser mais tranquila: mamadeiras limpas e esterelizadas, panos de boca, água quente na garrafa térmica e porções do leite em pó separadas.
Atividades
* Pela manhã e no final da tarde, leve seu bebê a algum lugar ao ar livre dentro da sua casa, para que ele tome um solzinho e ar fresco.
* Quando ele começar a fazer bastante cocí´, é bom dar dois banhos por dia – um de manhã e outro no começo da noite. O segredo é ter tudo em mãos antes de começar: toalha, fralda limpa, roupa, pomada, escova, frascos abertos e o que mais você quiser usar. Deixe para limpar e guardar tudo somente depois que o bebê dormir.
* Para a troca de fraldas, mesma coisa: mantenha tudo í mão. Trocador livre de tralhas, estoque de fraldas limpas, garrafa térmica com água quente, pote com bastante algodão.
Sono
* Seu bebê não sabe o que é um dia de 24h, mas você pode ir ensinando-o o que é dia e o que é noite. Quando ele tirar sonecas durante o dia, deixe-o em outro lugar que não o berço: sua cama (cercada de almofadas), o carrinho, o moisés. Se possível, com claridade.
* Se seu bebê não dorme, provavelmente está com fome, na primeira semana. Bebês satisfeitos dormem rápido. Sim, é difícil e cansativo, mas passa rápido.
* Durma quando ele dormir. Só assim você conseguirá descansar.
Outras coisas
* Quando se sentir bem disposta, deixe tudo limpinho: quarto, berço, mamadeiras. Não se preocupe com a casa inteira agora – somente com o que for relacionado a você e ao bebê. Todo o resto pode esperar.
* Use os momentos de boa disposição do dia para ir colocando ordem em tudo. Se estiver cansada, não faça nada – descanse.
* Tenha na agenda as datas de vacinação e das consultas no pediatra.
* Mantenha uma pasta com todos os documentos necessários para quando for em consultas médicas. Isso inclui exames. Uma pasta com divisórias é a melhor opção.
* Organize o horário de visitas para que a sua casa não vire uma bagunça – nem sua vida. Peça para alguém tomar conta disso para você.
O fundamental desse começo é você ter ajuda. Converse com quem vai te ajudar antes do parto, para não se preocupar depois. O que essa(s) pessoa(s) pode(m) fazer por você:
– comida
– lavar suas roupas e as do bebê
– trocar as lixeiras
– limpar a casa
– trocar as fraldas
– dar banho no bebê
Se você for se virar sozinha (ou no máximo com o seu marido), seguem mais dicas:
* Deixe porções de comida congeladas no freezer para pelo menos as duas primeiras semanas. Acredite: você não terá tempo – nem pique – para cozinhar.
* Compre roupas a mais quando fizer o enxoval, para precisar lavar menos vezes.
* Tenha estoque de tudo para as primeiras duas semanas, no mínimo. Isso vale para fraldas, itens do bebê, comida, roupas, cosméticos seus e outros itens da despensa.
Boa sorte.
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