ou

Atitudes muito simples que você pode fazer todos os dias para trazer mais significado à sua vida:

Manhã

Sente-se na cama, feche os olhos e preste atenção ao ritmo da sua respiração durante 5 minutos.

Beba um copo de água morna com limão ainda em jejum.

Chegue ao trabalho com a firma convicção: “Eu vou proteger a minha mente”.

Ajuste sua cadeira no escritório para que o computador fique na altura dos olhos, seus pés fiquem plantados no chão e seus cotovelos apoiados na mesa.

Tarde

Agradeça pela oportunidade de almoçar.

Almoce prestando atenção na comida. Não mexa no celular e não fale muito enquanto estiver mastigando.

Faça uma caminhada de 10 a 15 minutos ao ar livre para garantir sua dose diária de vitamina D.

Noite

Faça uma esfoliação corporal antes do banho utilizando uma bucha vegetal.

Faça algo que você realmente goste, sem distrações, durante 30 minutos.

Procure não usar celular, tablet ou computador até uma hora antes de ir dormir.

Tenha um bom dia. 🙂

Thais Godinho
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  1. Shânkara Martins 25/04/2016

    Adoro acordar e já ter um post quentinho pra ler, já faz parte da minha rotina da manhã! *.*

  2. Ju Maria 25/04/2016

    Adorei!

  3. Fernanda Barros 25/04/2016

    Sempre que acordo, vou direto ao seu blog.
    Amo muito!
    Beijos e uma ótima semana, Thaís!

  4. Rebeca 25/04/2016

    Thais,

    Fiquei seis meses desempregada e, recentemente, consegui iniciar uma prestação de serviços como Assistente Virtual (sou Secretária Executiva, por formação).
    Sempre acompanhei seu blog, tenho seu livro e gosto demais do seu conteúdo. Mas essas postagens dos últimos tempos parecem que estão sendo feitas sob medida para mim.
    Esse post de hoje é tão simples e tão fundamental. O post de sábado foi incrível também!
    Aproveitando: seus posts sobre Todoist me ajudaram a criar uma rotina para meus afazeres domésticos e têm me ajudado demais!

    Se me permite uma pergunta, além do blog, você divulga o seu trabalho como Personal Organizer por outros meios? Pergunto isso porque não sei como posso alcançar novos clientes no mundo virtual.

    Grande abraço e obrigada!

    • Thais Godinho respondeu Rebeca 26/04/2016

      No geral divulgo quando realizo meu trabalho em si (ex: palestras) e nas redes sociais.

  5. Regiane 25/04/2016

    Thais, que maravilha tem sido esses últimos posts! Quanta inspiração!!! Obrigada.
    Bjs

  6. Tati 25/04/2016

    Adorei esse post…o conteúdo veio a calhar com minha necessidade de desacelerar e ajustar os pensamentos 🙂
    Obrigada, Thais!

  7. Cinthia 25/04/2016

    Lindeza! Obrigada pelas dicas! Adorei!

  8. Rosana 25/04/2016

    Excelentes dicas para viver no momento presente de forma agradável e consistente e também desacelerar a mente como a Tati disse.

  9. Cris 25/04/2016

    Obrigada pelas dicas.
    O mais difícil é nn mexer no celular hrs antes de dormir rs

  10. Bruno 22/05/2016

    Mindfulness