18 Mar 2013

Por que respirar direito é importante

Imagem: Tumblr (sem fonte)

Imagem: Tumblr (sem fonte)

Quantas vezes você se pegou nervoso(a) ou ansioso(a) e disse a si mesmo(a): “calma, respire”? Respirar direito tem um papel fundamental no nosso dia a dia, porque vivemos tão agitados que essa pode ser a última coisa que passa pela nossa cabeça.

Respirar direito diminui a ansiedade. Também já foi comprovado que auxilia pessoas que têm asma e síndrome do pânico. Sempre que você se sentir afobado(a), estressado(a), cansada(o), esgotada(o), saia do ambiente agitado e vá para um lugar calmo onde consiga, por poucos minutos, se concentrar na própria respiração. Respire fundo, feche os olhos, sinta o ar entrando no corpo. Solte-o levemente.

Ao acordar, sente-se na cama durante 1 ou 2 minutos e faça o mesmo exercício. É só para acalmar a mente, depois de ser despertada pelo alarme. Não comece o seu dia já com esse estresse.

Antes de começar a trabalhar, ou antes de começar a estudar, ler ou fazer qualquer atividade que exija um pouco de concentração, respire assim. Antes de dormir também pode ser uma boa – e aí você pode fazer inclusive já estando deitado(a) na cama.

Prestar atenção na própria respiração, esvaziando a mente, se concentrando somente naquele movimento de inspiração e expiração, é na verdade um início de meditação. Todos ganham em investir alguns minutos por dia fazendo esse exercício.

Quem se lembra de respirar? Eu mesma me pego diversas vezes durante o dia puxando o ar pela boca porque não estou priorizando a minha respiração. Pode perceber que, toda vez que você estiver prestando um pouquinho mais de atenção à sua respiração, você se verá mais calmo(a) e tranquilo(a). Tente!

17 Mar 2013

Linkagem de domingo {42}

Toda semana eu separo alguns links que eu li e achei interessante compartilhar com vocês. Os desta semana são os seguintes:

Bom domingo para você. =)

16 Mar 2013

6 maneiras de deixar o banheiro mais aconchegante

Imagem: Blog The Essence of the Good Life

Imagem: Blog The Essence of the Good Life

Veja algumas dicas simples para transformar o seu banheiro:

1. Use flores

Tudo bem que as flores dão um up em qualquer ambiente. No banheiro, porém, elas trazem vitalidade a um ambiente associado a renovação. Uma planta grande também pode fazer diferença, mas geralmente um vasinho com uma flor simpática já dá outra cara para o cômodo.

2. Coloque velinhas aromáticas

Hoje em dia, as velas aromáticas podem ser encontradas em quaisquer lojas de decoração. Há muitos artesãos fabricando e vendendo em feiras locais ou pela internet (incentive!). O fato é que as velas perfumadas podem ser acendidas toda vez que você for tomar banho, por exemplo, ou em momento diversos durante o dia, para manter o banheiro sempre cheiroso. Vale a pena ter.

3. Tenha pedras

Pedras rústicas, cristais e gemas brasileiras podem ser usadas na decoração, como dentro de um vaso de vidro transparente. Além do que, pedras têm suas propriedades energéticas e podem ser usadas com este fim.

4. Priorize tecidos naturais

Quando for comprar roupa de banho, compre toalhas de tecidos naturais e, de preferência, de cores leves, para trazer tranquilidade ao ambiente. Quanto menos tinta, mais suave é o tecido também.

5. Abra a janela

Mantenha a janela do banheiro aberta sempre que possível, para fazer o ar circular.

6. Mantenha o banheiro limpo

Com pequenas ações no dia a dia, você mantém o seu banheiro limpo. Fazer uma limpeza superficial na pia depois de escovar os dentes não requer tempo algum, assim como passar uma buchinha no box enquanto toma banho. Essas pequenas atitudes vão manter seu banheiro limpo e fazer com que acumule muito menos sujeira em comparação a não fazer nada.

15 Mar 2013

Eu estou escrevendo um livro

tcc

Caros leitores e amigos,

Há um bom tempo eu venho pensando na quantidade imensa de textos que já escrevi aqui no blog (mais de 900!). Isso sem contar, é claro, com todos os outros rascunhos que eu tenho por aqui, além de posts que eu escrevi para outros sites.

Já cheguei a comentar aqui no blog que escreveria um livro sobre organização. Apesar da ideia inicial, meus outros projetos e atividades impediram que eu levasse a escrita desse livro adiante, como vocês podem imaginar. Mas eu quis escrever este post para dizer que já estou trabalhando nele há algum tempo e tenho gostado bastante do resultado.

Não há contrato algum com editoras e estou escrevendo por mim mesma. Claro que, se alguém estiver lendo este post e se interessar, pode entrar em contato comigo. =) Mas eu sinto que este é o momento de escrever, e tem sido muito natural para mim escrever em um formato maior sobre um assunto pelo qual eu sou apaixonada. E eu quis compartilhar isso com vocês. Espero ver esse sonho concretizado em breve.

Obrigada por tudo, sempre.

14 Mar 2013

5 perguntas e respostas sobre minha organização pessoal

Imagem: Getty Images

Imagem: Getty Images

1. Qual a melhor dica de organização que você já leu ou recebeu de alguém?

Com toda a certeza a dica mais definitiva de organização que eu aprendi foi a técnica de separar os objetivos de vida em longo, médio e curto prazo do David Allen (ele usa uma terminologia de 50 mil pés, 40 mil e assim por diante). David Allen é o criador do método GTD, que eu estudo e utilizo há um tempão. Essa técnica dos objetivos é boa porque faz a gente dizer não para um monte de coisa desnecessária na vida – projetos que nos empolgam por um momento mas, quando realmente analisamos, vemos que, se não tiver a ver com nossos objetivos, não vale a pena ser feito. E isso faz a gente priorizar mais as coisas, viver a vida com mais tranquilidade e integralmente.

2. Qual a coisa mais importante para se pensar quando está organizando a casa?

Que nada é perfeito. Que a casa não precisa estar impecável o tempo inteiro – ela só precisa estar funcionando para quem mora ali. O problema da louça suja não é a sujeira ou o aspecto feio da pia, mas o fato de não ter pratos e talheres limpos quando você precisa deles. Muita gente deixa de descansar, ficar com os filhos ou trabalhar em algum projeto interessante na vida porque “precisa” limpar isso ou aquilo. Não é a gente que deve servir a casa, mas o contrário. Trabalhe no mínimo e tenha uma rotina mais leve.

3. De que você jamais abriria mão na organização?

Listas! Não sei viver sem elas. São o único recurso que funcionam paras qualquer método de organização – inclusive para aqueles que não utilizam método nenhum! E isso porque são extremamente úteis mesmo.

4. Algo que você mudou e que te deixou muito feliz com relação a organização.

O blog, com toda a certeza. Só o fato de saber que estou ajudando um pouquinho outras pessoas a se organizarem ou, ao menos, pensarem sobre o assunto, já é uma mudança tremenda. Já li muitos livros de organização e todos passam aquela impressão de que, se você não é super organizado(a), você não tem jeito. E não é verdade! Organização não é bitolação, é ter controle sobre a vida dentro daquilo que você efetivamente pode controlar. É não chegar daqui a 5, 10, 30 anos e pensar que poderia ter feito isso ou aquilo quando era mais novo(a), que não aproveitou o tempo. Organização tem a ver com realização pessoal, não com uma casa de revista.

5. O que você está organizando nesse momento?

Meus estudos, praticamente. Preciso ser muito organizada para não perder tempo porque já não tenho muito disponível no dia a dia para estudar. Também preciso ser organizada para manter a rotina de atualizações diárias no blog, além das respostas a e-mails, comentários, mensagens. Continuo organizando a casa, que é um processo em eterna construção. Destralhando, diariamente. Também estou organizando as minhas finanças, me preparando para tirar carta de motorista, planejando as festinhas de aniversário do nosso filho no mês que vem, participando de alguns eventos como palestrante (então demanda pesquisa e produção de apresentações), além das coisas de sempre: trabalhar fora, ser mãe, esposa, ter um tempo para mim… o que, cá entre nós, já demanda todo o tempo do mundo. =)