25 May 2013

Pensando sobre os papéis que exercemos na vida

Nossa vida é uma só. Nós também. Isso não significa, no entanto, que a gente seja somente de um jeito, ou tenha uma única atividade. Todos somos múltiplos – trabalhamos, temos uma família, amigos, hobbies. Exercemos diversos papéis ao longo da vida, mas é importante refletir sobre os papéis que exercemos no momento. Por que isso importa? Porque só assim podemos dar atenção a todos eles. Pensar a respeito também nos ajuda a perceber onde queremos chegar e o que precisamos fazer para atingir esses objetivos.

Para exemplificar, vou entrar na minha vida pessoal e mostrar para vocês como eu faço. Atualmente, identifico na minha vida os seguintes papéis:

mãe

esposa

indivíduo

emprego

amiga

editora do blog

dona de casa

estudante

professora

escritora

palestrante

Esses são os papéis que eu exerço na minha vida hoje. É coisa para caramba! Imaginem como seria complicado me organizar se eu não tivesse consciência deles.

Eu recomendo então que você pegue seu caderninho e anote quais os papéis que você desempenha na sua vida. Não pense no passado nem no futuro que você gostaria de ter – foque no presente. Por exemplo, eu poderia ter colocado “música”, porque a minha vida inteira eu tive banda. Porém, isso, hoje, não é algo que eu esteja desempenhando, pois não é minha prioridade. Não tenho qualquer projeto de vida em andamento com relação a esse papel. Logo, eu não o incluí, apesar de ele existir. Faça o mesmo. Reflita sobre todos os projetos em andamento na sua vida e liste os papéis que você desempenha.

Essa reflexão pode ser feita constantemente – geralmente, quando você achar que está desempenhando um novo papel ou deixando um deles de lado.

Perceba como sua consciência a respeito da vida aumenta quando você lista os seus papéis. Dá para ter uma noção melhor da responsabilidade que nós temos.

Definindo prioridades

E aí a gente pode definir prioridades quando sabe quais são os papéis que exercemos. Como? Vou explicar.

Para cada papel que você desempenha, você deve escrever seus objetivos de longo prazo. E, quando digo longo prazo, quero dizer: “quando morrer, quero ficar satisfeita(o) por ter feito isso, isso e aquilo”. Longo prazo mesmo.

Eu uso o método GTD, então meus objetivos de vida estão divididos assim:

Objetivos de longo prazo - Objetivos de vida, que eu quero ficar satisfeita de ter feito quando minha vida terminar. Vão fundo no caráter, definem quem somos. Um exemplo: “Ser uma mãe sempre presente”. Esses objetivos costumam ser mais abstratos porque na verdade constituem verdadeiros lemas de vida. São o nosso ideal. Precisamos conhecê-los, senão não tem sentido pensar em objetivos de curto prazo.

Objetivos de médio prazo (3 a 5 anos) - Com certeza você tem uma ideia do que gostaria de fazer daqui a 3 ou 5 anos. Ter um filho, mudar de cidade, fazer mestrado, passar 6 meses fora do país. Você pode não ter nada definido, mas tem uma vaga ideia do que pretende.

Objetivos atuais (de hoje a 2 anos) - Projetos que estão na sua cabeça atualmente, que você pretende colocar em prática em no máximo 2 anos. Emagrecer, estudar inglês, vender a casa. Só você pode saber quais são os seus objetivos atuais.

Projetos em andamento - Ao listar os papéis que você desempenha na vida, certamente passou pela cabeça tudo o que está relacionado a eles – especialmente objetivos. Você deve ter um montão de projetos em andamento para cada papel que desempenha, senão teria listado tais papéis (lembra que eu falei lá em cima para listar somente os papéis ativos? É isso).

Tarefas cotidianas - Todo projeto tem tarefas, e são elas que você executa diariamente. O David Allen (autor do método GTD) diz que essas são as tarefas que estão no nível do chão. É onde estamos com os pés.

E como gerenciar tudo isso? Basta listar seus objetivos dentro dessas categorias. Mas não é para fazer isso aleatoriamente – você precisa começar pelo nível mais alto, os objetivos de longo prazo e, a partir dali, ir “descendo”. Quando você definir um objetivo de médio prazo, verifique se ele contribui com algum objetivo de longo prazo. Se isso não acontecer, você deve refletir sobre a situação. Ou o objetivo de médio prazo é algo que não vale a pena buscar ou está faltando algo importante nos seus objetivos de longo prazo. Essa é a forma mais interessante de definir objetivos de vida, porque tantas vezes nos perdemos em coisas que achamos que queremos, não é? Partindo dessas definições, fica muito mais fácil priorizar e dizer não, pois você terá tranquilidade para fazer isso. Você sabe que, se estiver envolvida(o) em um projeto, é porque ele tem um significado. E, que se não tem sentido para você realizar algo, você simplesmente não precisa fazer. Sem culpa.

O divertido também é perceber que, de repente, você não consegue definir um objetivo de longo prazo para um papel que você desempenhe atualmente. E aí você já sabe a resposta, né? Você deve repensar se esse papel realmente precisa continuar a ser desempenhado na sua vida. Olha só que reflexão bacana podemos fazer apenas com uma caneta e um caderno na mão. Você pode perceber, nessa reflexão, que está desperdiçando sua vida em algo que não tem sentido algum para você e que não contribui em nada com a pessoa que você gostaria de ser.

Continue definindo seus objetivos sempre com base no nível superior. Definido o objetivo de longo prazo, veja qual o objetivo de médio prazo relacionado a ele. Conhecendo esse, você pode definir um objetivo para curto prazo, para fazer de hoje a 2 anos. Não é extremamente compensador trabalhar em um projeto que está contribuindo enormemente para algo que você deseja ter daqui a 3, 5, 50 anos?

A reflexão deve continuar com os projetos em andamento e as tarefas cotidianas. A ideia é realmente questionar a importância de todas elas. Mas não se engane: infelizmente, precisamos executar muitas tarefas que podem parecer inúteis e que sejam enfadonhas. Não é para parar de fazê-las, pois muitas representam obrigações. Mas pensar sobre cada uma delas é fundamental, pois podemos verificar se estamos investindo o nosso tempo no que é importante, urgente ou circunstancial somente. E ter esse controle do nosso tempo é o que nos dá a sensação de dever cumprido, pois podemos fazer ajustes aqui e ali. É muito comum perceber que passamos os dias deixando o que é importante de lado. Reconhecer que isso acontece e identificar o que está fazendo é o primeiro passo para mudar esse cenário.

Sobre a rigidez

Muitas pessoas não gostam de definir objetivos porque acreditam que isso torne suas vidas rígidas. O que eu digo a essas pessoas é o seguinte: os objetivos não estão escritos em pedra. A vida vai acontecendo, nós mudamos e muitas circunstâncias podem nos levar a outros caminhos. Então, basta reformular novamente todos os seus objetivos. Isso acontece, é normal. Mas eu considero de extrema importância pensarmos nessas definições justamente para não perder tempo e focar no que for de nossa essência.

Eu mesma pensava dessa forma, até perceber que, em vários anos, os objetivos de longo prazo pouco se alteravam. Acho que isso acontece porque vamos amadurecendo e sabendo bem o que queremos e o que não queremos. Os objetivos de longo prazo são o “o que”, enquanto todos os outros são somente formas e caminhos que nos levam até lá. Como isso será feito, obviamente que mudará ao longo dos anos. E essa é a coisa mais legal da vida, na minha opinião. Já pensou se tivéssemos tudo definido e programado? Qual seria a graça?

Eu acredito que toda pessoa tenha vindo ao mundo para cumprir uma missão pessoal, seja qual for, da magnitude que for. Descobrir essa missão é o que nos torna humanos – é o que dá sentido para a nossa vida, essa eterna busca. Isso está longe da rigidez. Tem a ver com saber que a vida é uma só e que existe um mar de possibilidades, mas que apenas parte delas está ao nosso alcance ou seja de nosso desejo. Além de tudo isso, existem os papéis que desempenhamos, as nossas responsabilidades. Tem que ser muito malabarista para dar conta de tudo, então eu acho sim que pensar sobre nossos papéis, objetivos e projetos seja sempre um processo muito válido e de cuidado com o tempo que temos.

Espero que este post possa te ajudar a fazer isso também. <3

"São as nossas escolhas que mostram quem nós realmente somos, mais do que nossas habilidades." - J. K. Rowling

“São as nossas escolhas que mostram quem nós realmente somos, mais do que nossas habilidades.” – J. K. Rowling

 

24 May 2013

Social Media SP em Ribeirão Preto: é amanhã!

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Amanhã, sábado (25/05), estarei em Ribeirão Preto para a primeira edição de 2013 do Social Media SP, um evento incrível que roda o estado inteiro com palestras e bate-papos sobre mídias sociais, marketing digital e blogs. Nesta edição, vou falar sobre blogs profissionais e haverá também o 4º Encontro de Blogueiras e Twitteiras logo na sequência. Vale muito a pena ir!

O evento é gratuito. Mais informações aqui.

Adoraria ver os leitores do blog que moram em Ribeirão! Se for o seu caso e você puder, dê uma passadinha para eu te conhecer!

Se você morar em outra cidade do estado de São Paulo, é bem provável que a gente passe por aí ainda este ano. Toda vez que acontecer, vou postar aqui no blog para avisar. Se quiser se antecipar, basta acompanhar o site do evento, que é sempre atualizado sobre as próximas edições.

Te vejo lá!

23 May 2013

Mudanças no menu semanal: outono

Imagem: http://www.boligliv.dk

Imagem: http://www.boligliv.dk

Eu gosto de variar o menu semanal com o passar das estações, pois isso me ajuda a ter novas ideias para a comida trivial do dia a dia. Agora que estamos no outono, preciso ter um cuidado tremendo para não comer coisas muito engordativas, porque com o frio temos a tendência de comer apenas comidas confortáveis, que geralmente são quentinhas e mais calóricas. Por esse motivo, resolvi fazer um post sobre a influência do outono no menu semanal em casa.

Café-da-manhã

Chá quentinho, meio mamão e uma fatia de pão integral no forno com requeijão, blanquet de peru e algum queijo. Eu dobro a fatia no meio para ter a sensação de comer um sanduichinho. Quando não vou à academia, faço uma vitamina de frutas com leite desnatado e ração humana (um mix de cereais). Escolho alguma fruta mais calórica, como banana ou abacate.

Meu marido gosta do tradicional café com leite e pão com manteiga. Nosso filho toma leite quentinho, come uma fruta e duas bisnaguinhas com requeijão e algum frio (blanquet de peru, presunto ou queijo).

Lanches ao longo do dia

Para o trabalho, costumo trazer frutas frescas (pêra, maçã ou banana) ou secas e sementes (damasco, uvas, nozes, castanhas). Eu estava trazendo polenguinhos também, mas como estou restringindo um pouco mais a minha dieta, deixei de trazer.

Também costumo beber bastante chá ao longo do dia. no meu trabalho, há uma máquina que faz café, chocolate quente etc e, dentre as opções, há “água quente”, que é somente para quem quiser tomar chá. Já trabalhei em outros lugares que não tinham essa opção e eu costumava levar uma garrafa térmica com água quente de casa. Acho que compensa.

Uma coisa que eu ADORO comer no frio são as geléias de frutas. Como estou fazendo dieta, quase não como, mas meu filho adora! Então, em casa, sempre temos um potinho para ele. Meu jeito preferido de comer geléia é assar cupcakes e usar geléia como recheio. Gosto de vários sabores, mas prefiro as de frutas vermelhas.

No frio também é uma delícia fazer geléias. É super fácil de fazer, além de deixar a casa com um aroma delicioso! Veja aqui como fazer geléia caseira.

Almoço/jantar

Geralmente, o que fazemos para o jantar em um dia acaba virando o almoço do dia seguinte. O que acontece é que, no frio, nós estamos jantando sopas e é bem complicado trazer para o trabalho. O que eu tenho feito, então, é trazer algum filé de frango grelhado com legumes, com uma fatia de mussarela em cima que, quando esquento no microondas fica gostoso e é o suficiente.

De noite, em casa, tomamos sopa. Ou então eu repito o que almocei. Meu marido e meu filho adoram sopa e, quando não é essa opção, eles acabam comendo qualquer outra comida quentinha, como macarrão e arroz com feijão. Gostamos muito de preparar assados também, de forma geral.

Alimentos da estação

A melhor coisa de comprar os alimentos da estação é que eles são mais baratos e possuem qualidade melhor, além de darem uma carinha da estação ao nossa prato. Gosto muito de saber quais são os alimentos que estão na época para procurar receitinhas e incorporar ao menu semanal.

Os alimentos típicos do outono no Brasil são:

  • tangerina
  • maçã
  • abóbora
  • batata-doce
  • pinhão
  • abobrinha
  • berinjela
  • maracujá
  • abacate
  • caqui
  • goiaba
  • figo
  • uva
  • carambola
  • manga
  • chuchu
  • quiabo
  • couve manteiga
  • pimentão verde
  • cebolinha
  • acelga

E como preparar o menu semanal?

As frutas podem entrar no café-da-manhã e nos lanches. Você também pode fazer geléias caseiras, tortas e outros doces.

Existem diversas receitas para fazer com os alimentos do outono, especialmente a abóbora, o chuchu, a couve. Veja aqui algumas receitas de sopas que utilizam esses alimentos.

Para planejar o menu semanal, procure receitas com tais alimentos e incorpore-as ao seu menu tradicional. Procure preparar refeições quentes, que aquecem à noite.

Uma sugestão de menu seria:

Café-da-manhã

Lanche da manhã

  • Um pedaço de queijo
  • Castanhas

Almoço

Lanche da tarde

  • Tangerina
  • Um pedaço do bolo da manhã

Jantar

Ceia

  • Maçã

E você, tem dado ao seu menu semanal uma carinha de outono também? Você costuma aproveitar os alimentos da estação?

22 May 2013

5 blogs novos muito bacanas que eu estou acompanhando

Resolvi escrever este post porque conheci alguns blogs novos muito legais e queria compartilhar com vocês. Para quem não reparou, tem uma página aqui do blog chamada Recomendo, onde eu coloco sempre links e outras referências de livros, revistas, blogs, sites que eu gosto e que tenham a ver com organização. Mas, desta vez, me veio a ideia de criar este post, porque não basta recomendar – preciso fazer comentários. =)

Esses são cinco blogs muito bons que eu tenho acompanhado ultimamente e faço questão de recomendar aqui no blog:

1. Home 4 Two

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A Fabiana Bellentani, autora do blog, é casada com um amigo meu e, desde quando ele divulgou o link para o blog no seu Facebook, eu venho acompanhando o seu trabalho. E sabe quando tudo, absolutamente tudo o que a pessoa posta, é de extremo bom gosto e cuidado? O trabalho da Fabiana é incrível, ela tem uma linha editorial bem definida no blog e eu tenho vontade de sempre indicar os posts por aqui. Vale a pena a visita porque todo post é interessante. O blog fala sobre a vida a dois e traz dicas para diversos assuntos relacionados.

2. Revista 21

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É um blog, mas também é uma revista. Eu o conheci através da Dani Guedes, que já escreveu um texto para o Vida Organizada e escreve super bem. É um blog de variedades, mas vale a pena chamar a atenção para a coluna da Dani, cheia de dicas de organização. Os textos são uma delícia de ler e tenho certeza que todos os leitores aqui do blog vão gostar.

3. Dieta low carb e paleolítica

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Blog incrível do dr. José Carlos Souto, que escreve sobre alimentação saudável baseada nos conceitos de ingestão de poucos carboidratos e baseados na dieta paleolítica. Os textos desfazem mitos relacionados á nutrição e à nossa saúde e passam um estilo de alimentação voltado à “comida de verdade”, sem ingestão de alimentos processados e açúcares. Vale a pena pela curiosidade em se ter uma vida mais saudável.

4. Acredita, bonita!

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Esse é o blog da Penélope Nova, que me foi apresentado por uma leitora do blog (obrigada!). Não sabia que ela tinha um blog mas é um cantinho in-crí-vel com textos informais, porém super bem embasados, sobre alimentação, exercícios físicos e emagrecimento. Li o blog inteiro de primeiro e recomendo a todo mundo que queira emagrecer e melhorar seu condicionamento físico.

5. Apezinho

Apezinho

Sou fã do site Apartment Therapy, mas suas 20 postagens diárias não me permitem acompanhá-lo sempre. Eu senti que esse blog, o Apezinho, tem a mesma pegada do AT, mas brasileiro, mais com a nossa cara, e traz dicas ótimas. O blog é lindo e as categorias, muito bem distribuídas. Foi amor à primeira vista. Tenho certeza que vocês irão gostar também.

Esses são os cinco blogs que eu descobri há pouco tempo e que tenho acompanhado diariamente. E você descobriu algum blog legal nos últimos dias? Indique nos comentários!

21 May 2013

Como você guarda seus artigos de frio?

Imagem: Martha Stewart

Imagem: Martha Stewart

Hoje eu gostaria de fazer uma pequena enquete aqui no blog, apenas por curiosidade.

Quando chega o frio, tiramos os casacos do armário porque usamos muitas vezes. Algumas pessoas preferem ter um único casaco para usar sempre que necessário. Outras, tem vários. Algumas pessoas gostam de ter um mancebo ou cabide de parede na entrada de casa para pendurá-los assim que chegam em casa, enquanto outras pessoas detestam e preferem guardar direto no guarda-roupa.

Também já vi quem goste de colocar uma caixa na entrada de casa para depositar ali luvas, toucas, cachecóis e outros acessórios de frio assim que chegam em casa. Vocês acham que vira bagunça? Eu não sei, gosto da ideia, mas não implemento em casa. A ideia dos casacos pendurados também é prática, mas me parece que, se você não tiver uma entrada grande, em um cômodo definido, pode bagunçar o visual mesmo. Tudo depende do espaço.

E você, como guarda seus artigos de frio? Como se organiza com relação a isso? Você tem um só casaco mais quente para os dias frios ou prefere ter vários? Você mantém algo na entrada para depositá-los quando chega ou prefere guardar no armário?