- {Imagem: Apartment Therapy}
Algumas dicas para você transformar seu quarto em um lugar mais tranquilo para descansar.
1. Tire a TV
Muita gente está acostumada a ter uma TV no quarto para assistir um filme antes de dormir, ou mesmo deixá-la ligada com o timer, para que ela desligue sozinha depois que já pegou no sono. Eu mesma fazia isso, antes de ter um filho. Quando ele nasceu, uma das primeiras providências foi tirar a TV de lá, pois eu percebi que estava perturbando muito meu sono. Acho que, quanto mais aparelhos eletrônicos, mais “elétricos” ficamos. Sendo assim, tirei não só a TV como tudo o que poderia atrapalhar (som, carregadores de celular etc). Meu sono não ficou melhor apenas por isso, mas fez uma diferença enorme. Agora, meu quarto é o lugar onde vou relaxar para dormir, e não um lugar agitado por causa da TV.
2. Facilite a roupa de cama
É muito mais difícil manter arrumada uma cama que tem edredom, capa de edredom, saia, mil almofadas, manta… Facilite! Diminua ao mínimo possível e priorize qualidade. Se você tem um lençol de elástico que “arranha” a pele, troque por um de malha de algodão, por exemplo. Eu sei, às vezes pensamos mais na decoração e queremos deixar o quarto lindo, mas ele também pode ser bonito de forma mais simples, além de descomplicar a sua vida.
3. Pegue leve nos aromas
Uma coisa é ter velas aromáticas ou borrifar essência de lavanda de vez em quando. Outra completamente diferente é ter frascos de diversos perfumes, cremes, incensos e outras fragrâncias se misturando no mesmo ambiente. Você pode não perceber, mas seu olfato percebe.
4. Tenha sempre água ao lado da cama
Pode ser um copo, uma moringa ou mesmo uma garrafinha de água mineral – o importante é você ter sempre esse segredinho ao seu lado na hora de dormir e de acordar. Se você acordar com sede, não precisa levantar e ir até a cozinha beber água. Além do que, você mantém seu corpo hidratado ao beber água pela manhã.
5. Use barulho estático
Essa técnica eu aprendi quando meu bebê nasceu: utilizar um barulho estático para quebrar os ruídos que vêm de fora, como carros buzinando ou pessoas gritando na rua. Você pode utilizar um daqueles CDs de sons de chuva (eu não gosto) ou deixar o ventilador ligado. Aquele som único faz seu cérebro desligar de ruídos mais fortes e te proporciona um sono mais tranquilo. Se estiver frio, deixe-o virado para a parede ou para a janela. Eu sei que esse item vai contra o que eu falei antes sobre eletricidade, mas se você tem sono leve e desperta muito com barulhos da rua, pode ser uma solução para você.
6. Cuide da qualidade dos seus travesseiros
Um travesseiro ruim pode não só acabar com a sua noite, como com a sua coluna. Escolha bons travesseiros e em quantidade suficiente para apoiar a cabeça, a barriga (eu gosto de dormir com um travesseiro encostado na barriga, dando apoio para o meu corpo, por exemplo), colocar entre as pernas, ou mesmo embaixo delas, suspendendo os pés. Existem diversas formas de utilizar os travesseiros para te deixar mais confortável, então explore-as.
7. Analise a luz
Tem gente que só consegue dormir com um abajour aceso e outros que não conseguem dormir se as luzes não estiverem todas apagadas. Descubra o que funciona para você. Se você é solteiro, isso é mais fácil. Se você for casado, a dica é usar uma daquelas máscaras de dormir, tapando os olhos, se você gosta de escuridão total e seu companheiro (ou companheira) prefere uma luzinha básica.
8. Acorde olhando algo que te faça sorrir
Se quando você acorda, vê algo que não a agrada (um quadro de flores que já deu, ou um vaso feio), está na hora de substituir. Deixe no quarto somente itens agradáveis na decoração, nem que seja uma foto da sua família. Encontre o que funciona para você.
9. Uma vez por mês, compre flores
As flores têm o poder de rejuvenescer um ambiente instantaneamente. Não precisa ter sempre no quarto (alguns dizem que até faz mal, eu não tenho certeza, mas evite), mas uma vez por mês, não custa nada dar aquela renovada.
10. Considere um tapete
Não há nada mais confortável que levantar da cama pela manhã e ter seus pés abraçados por um fofíssimo tapete. Se sua casa tem piso frio, como é o caso da minha, no inverno um tapete se torna item obrigatório.
E você, o que acha que tem o poder de transformar o quarto em um ambiente mais confortável para dormir?
Adoreei as dicas!
Principalmente a de acordar e ver algo que me deixe feliz. Vou colocar em prática!
Minha mãe costuma levar água para o quarto para beber quando acorda, dizem que faz bem beber água de estômago vazio.
Visito sempre o seu blog e procuro colocar em prática o que você ensina aqui. Preciso ser mais organizada, e seu cantinho tem me motivado a isso.
Que Deus te abençoe =)
Oi Thais!
Adoro suas dicas sobre quartos. Tento sempre segui-las.
Esse desapego com a tv eu ainda não consegui, adoro assistir tv no conforto da minha caminha, mas as outras, como a água do lado da cama e as flores, eu já testei e aprovei! rsrs
Bjos!
Ah, realmente estava com problemas de ver as atualização aqui, o site abria mas tipo, 2 segundos, caia a conexão.
Té mais!
ótimas dicas, aliás, palmas pra mim que já ponho em prática várias delas.
hoje lembrei de voce e dediquei o dia de folga pra dar uma geral em vááárias gavetas entulhadas. ahh, como estão melhores!!! ainda preciso promover mais o desapego, mas estou me superando a cada dia.
ja to viciadaaa nesse blog!! valeu!
Adorei suas dicas! Estou mesmo a precisar de soluções para alterar a casa sem gastar muito dinheiro…Já comecei…hi! hi!
um beijo do outro lado do Altlântico
No item use barulho estático eu sugiria músicas do tipo mantra indiano/tibetano, porque são bem relaxantes e quase hipnóticos que te levam a dormir tranquilamente. Como não consigo dormir com ruído algum (a não ser qndo estou exausta), esses mantras/músicas bem baixinho me relaxam e me fazem adormercer, assim como música clássica, apenas com instrumentos musicais.
Obs.: Adoro ler seu blog!
Beijos =***
Adorei, vc tem razão principalmente qto tv no quarto.bjus
Putz..para mim a tv funciona como um sonífero, é ligar e 5 minutos depois…fuuuiiiii.
Adorei as dicas e coloquei em prática a retirada da TV do quarto, mas em compensassão perdi o marido do meu lado, pois o mesmo só dorme com a TV ligada
Acho corretíssimo quarto sem tv,tirando a musiquinha procuro fazer todas as dicas citadas acima,realmente é td de bom a acrescento a gente sempre ter pelo menos dois tipod de cortinas, acessório que cansamos num médio prazo.
Parabéns pelas dicas
Olá Thais!
Eu gostaria de parabenizá-la pelo blog. Eu encontrei uma referência dele na revista Minha Casa, que eu simplesmente adoro.
Quanto as suas dicas, eu adorei. Estava pensando em colocar uma TV no meu quarto, mas agora fiquei na dúvida. Vou pensar mais um pouco e colocá-la apenas se realmente precisar (fico pensando que deve ser bom assistir um filminho na caminha com o marido, né?). Quanto à água, flores e tapete, vou aproveitar essas dicas já! Quanto a algo que me deixa feliz logo que acordar, eu já tinha em mente o que adquirir e agora fiquei mais animada ainda em fazê-lo. Afinal de contas, acredito que suas dicas me farão acordar melhor para cuidar do meu Projeto Final da faculdade, que ainda estou fazendo.
Mais uma vez, parabéns pelo blog! Já está nos meus favoritos!!
Adoreiiiii …
Bjo
Gostei muito das dicas, pensei da mesma forma sobre TV no quarto, no final todo mundo fica na sua cama, e eu acabava indo pra sala ver o que eu queria. Eu gostaria de ver dicas para decoração de quartos, tenho um quarto e não sei o que fazer para deixa-lo aconchegante e bonito, gosto muito do estilo provençal.
Parabéns, e um grande abraço.
oi, as dicas foram muito boas, realmente bem úteis. Mas, tenho duas sugestões:
1. que tal trocar o ventilador ( principalmente no inverno) por um sino do ventos (o barulhinho é booom e é bem mais econômico e ecológico)
2. se quiser manter um vasinho ( ou vasinhos) com flores no quarto (desde de que haja luz suficiente),ao inves de comprar flores uma vez por mês, vai ficar bonito e não faz mal nenhum. Existe essa lenda que as plantas “roubam” nosso oxigênio durante o sono, mas a não ser que seu quarto seja hermeticamente fechado isso é impossível. Com certeza as plantinhas não vão respirar mais que um gato ou cachorrinho , podem ficar tranquilas.
Amarilys, mas daí o sino dos ventos não tem a função de barulho estático, que é a ideia do ventilador. Mas pode ser que funcione para outras pessoas. Eu não gosto, acho um pouco irritante para dormir.
Sempre me recusei a ter televisão no quarto, excesso de luz ou cobertas que pinicam. Acho que estou no caminho certo.
Olá Thais!
Li as dicas para manter o quarto bonito e organizado…
Sabe Linda, vc falou que soube que flores no quarto faz mal!?
Pois eu acho que faz um bem maravilhoso…Morei quinze anos no Japao, e lá aprendi fazer aranjos florais, princípalmente IKEBANAS.
Ter um aranjo de flores no quarto, uma rosa branca num pequeno vasinho, ate mesmo num copo, tras boas energias para o quarto. Um Ikenana tras boas vibraçoes e muitas energias principalmente no ano novo. Flores nunca fazem mal!
No meu quarto sempre há um pequeno aranjo de flores ou um Ikebana, e eu me sinto muito bem. Só nao podemos deixar flores murchas nuns ambientes…
Adoro seu site!
Abs,
Anaiza
[...] 10 dicas para transformar o seu quarto [...]
Olá Thais…Adorei seu blog. Nossa! ele é maravilhoso…Tem me ajudado muito viu?!Adoro seus posts. São muito bons…Obrigada por compartilhar tanta informação boa com agente…Q Deus abençoe vc e sua familia!! Bjs linda!!
Ezra, muito obrigada!
Olá Thais!
Adorei seu site! Parabéns pelos POSTS são ótimos! Me lembra muito um programa que adoooooro assistir no GNT, “Santa Ajuda”, você conhece?
Estou terminando minha falculdade de Administração, Trabalho com consultoria de vendas em tempo integral, e tenho mil coisas para fazer assim que chego na faculdade, é super cansativo e estou tentando me organizar, graças a você e meu super namorado que é muito organizado tbm!
Beijos!
Nossa! Essas dicas têm muito a ver com o Feng Shui!
Primeira coisa tirar TV, computador e outros eletrônicos do quarto.
Adorei!
bjos
oi ,
o meu quarto e perfeito , tem um quarda rou pa preto e branco a cama branca com os traveseiros perfeitos adredoes e leçol nada me encomoda uma estante com meu notebook uma coisa que vc falou mas nunca vou tirar do meu quarto perfumes acho que e importante no quarto de uma menina e tambem variados tipos de maquiagem tem no meu quarto ele e lilás tem adesivo de parede um quadro com eu e minhas melhores amigas 1º Dany , nathalia thays vanessa gaby larissa larissa taysa nicole minhas melhores amo elas de paixão são minha vida .
Nessa foto eu tou de biquini tomara que caia rosa e a parte de baixo preta a naty e dany de tomara que caia tambem a naty parte de cima branco e a de baixo preto a dany verde e branco o resto das meninas de alça uma de azul a outra amarelo a outra oncinha a outra rosa a outra a outra marron a outra beeje a outra laranja muito cique a gente tava na piscina da minha casa tava muito bom bjss ass: melany apelido : mel espero que aprove meu quarto